Anorektycznie to chyba mało powiedziane .. Wczoraj w szatni jak spoglądałem w lustro to nie mogłem uwierzyć, że ważyłem kiedyś prawie 105 kg, i gdyby nie nadmiar skóry to na prawdę wyglądałbym jak wygłodzony człowiek .. Co do kcal, teraz ich spożywam 1700-1900 i mam full w żołądku. Robiąc masę, mam najpierw na 0 szamać, czyli 2300 kcal ile mi [...]
[...] wdzieczny jesli ktos sprawdzi i mi powie czy wszystkie moje alternatywy sa ok ;) z gory dzieki i tak w ogole, bo teraz zaczalem sie zastanawiac nad taka glupia rzecza, np jak jest ze mam jesc 100g ryzu na obiad, to jest waga przed czy po ugotowaniu? (bo niegotowany ma 100g, ugotowany 2x tyle) Zmieniony przez - stoma90 w dniu 2011-03-15 03:39:46
dawno warzyw ważyłam przed jedzeniem, ale ogórek duży ~300g bedzie mieć, pomidor >100, papryka >170g to razem prawie 0,5kg... na jeden posiłek tylko szkole mniej bo nie mam na to czasu ryzu na początku było 50g ale miałam wrażenie że puchne... więc uciełam do 30g. a pozatym nic byś nie zmienił?
17.06.2013 http://imageshack.us/a/img109/618/miska01.jpg http://img827.imageshack.us/img827/8967/bnid.png Nie ugotowałam sobie na dzisiaj ryżu, więc musiałam w pracy pocisnąć owies, a po wieczorny treningu dalam radę tylko treca i właściwie też tak nieco na siłę, bo chyba zbytnio przesadziłam z treningiem i miałam odruch wiadomo jaki Ryz na jutro [...]
Makro ostatniej masy (końcówki): 1250WW 365b 120T Tak to mniej więcej wyglądało na końcu Oczywiście z WW szło trochę produktów rekreacyjnych, płatki słodkie, dżemy,soki już później nawet ale niejadki już tak mają xd O kurde to makro brzmi brutalnie %-) Ale to liczone z fitatu czy klasycznie 100g ryżu=80ww ? :-? Z Fitatu węgle, białko [...]
Widziałem, że ciekawi byliście tej hydrokolonoterapii na wcześniejszych stronach. Zabieg porównywalny z lewatywą, łącznie wpompowano 15 litrów wody, wagi trochę spadło, ale miewam skoki wagi 2-3 kg w ciągu dnia więc nie jest to do końca miarodajne. Wady ? Odbudowywanie flory bakteryjnej poprzez spożywanie pałeczek kwasu mlekowego, przy większej [...]
Dokładnie, generalnie prawie nie dosalam potraw (jedynie to szczypta do "jajeczni", i do gotowanie ryżu) ale czasem mam taką nieodpartą ochotę na sól, że muszę zjeść i wtedy sobie nie żałuję (i tak niewiele to wychodzi). Organizm widać daje znać, że czegoś brakuje:-))
Ja na samej karkówce to tylko 2 tyg jechałem, ale za to 1 kg ed:-)) Po 2 tyg już miałem dość. Normalnie to raz na tydzień może dodaję do diety. Ale plan na jesień dużo karkówki, dużo ryżu i masa;-)
[...] ilosci %-) jak twierdzisz z ejest roznica miedzy ryżem a ryżem to jedz najdrozszy z najmniejszym IG ja nie zamierzam :-)) wole zjesc wiecej miesa niz ryz ktory ma mniejsze ig }:-( w dodatku łaczac ryz z miesem i tluszczami ktore maja niskie ig , ig ryzu spada wiec nie wiem do czego zmierzasz Zmieniony przez - swtk w dniu 2013-07-11 18:33:02
na redukcji uzywalem brazowego i makaronu żytniego nie wiem czy by była roznica zawsze na tym redukuje na masie nie bede wciskal w siebie ryzu ktory mi nei smakuje jak jem go dosyc sporo , poczytaj sobie co bokito kiedys pisal . btw ryz to wegle zlozone czy jest on biały czy zielone czy brazowy wiec nie wiem co wyjezdzasz z cukrem , jesli piszesz [...]
jako że wstawiłem to info w tchp może komuś się przyda DIETA od zeszłego poniedziałku rotacja wcześniej tylko dni high carb codziennie high 350g ww 250g b 50g t 1. whey 50g + 20g mct a. assault 1 miarka b. amino 1 1 miarka c. recon 1 miarka 2+3+4. 100g ryżu + 150g kuraka + torba mrożonych warzyw + fix knorra albo inny ( na posiłek ) 5. 60g [...]
Karmowski bardzo neguje nabiał a z drugiej strony Burdzy bardzo sobie chwali twarog i często go podjada mam jego funpage na fb to często wrzucal jakieś propozycje posiłków twarogu wymieszanego z owocami i odzywka bialkowa i twierdził że to trzymanie wody to tak z przymrozeniem oka traktować wiadomo jak ktoś chce wyjść na deski to sobie może [...]
Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Mam doła" Mam głębokiego doła! Stało się to za przyczyną mojej ślubnej|-) Otóż 2 godziny temu, siedzę przed komputerem i czytam informacje o sobotnich zawodach w Strzegomiu pn. „Kamienna rzeźba” W tym momencie do pokoju weszła żona. Po chwili zwracam się do niej z pytaniem: może pojechalibyśmy na zawody? [...]
[...] pierwszy poszla zapiekanka (bułka, masło, ser zolty, [pieczarki, kurczak (tak z 70 gram %-) ) zapite szejem - 100gram owsa, pol litra mleka i 40g izolatu, na drugi 100gram ryzu, 2 ktolety mielone wieprzowo-wolowe (gdzies 150gr miecha) z sosem dawtony ;-D + wolowina z rosolu (ze 200gram) i surówka z kapusty, jabłka, marchewki z sosem z jogurtu i [...]
kurva dopiero drugi posilek wlecial. musze zmiescic jeszcze ze 3 dzis, zeby jakos gralo. Na pierwszy poszla zapiekanka (bułka, masło, ser zolty, chwalisz się? %-)
kurva dopiero drugi posilek wlecial. musze zmiescic jeszcze ze 3 dzis, zeby jakos gralo. Na pierwszy poszla zapiekanka (bułka, masło, ser zolty, chwalisz się? %-) nie ma czym bo tylko 2 posilki\-), ale te 2 posiliki maja wiecej kcal i bialka niz moja tygodniowa dieta gdy mieszkalem w gdansku %-)
w Szczecinie jak mieszkałem to były takie bary "Macao", zayebiste żarcie tam mieli i taniocha, 11-12 zł za sporą porcję kuraka/wieprzowiny z kupą ryżu i sosem
Nothing gonna be the same now ! - Regenat.
