ryzu

hahaha ja jak przyniosłem 20 paczek ryżu z biedronki to pytali czy wojsko nas odwiedza

Ja zaraz 280g ryżu, 200g kurczaka i spać \-)

Ja 200g ryżu i 400g kury szamię bo zapomniałem wcześniej, tzw. rozciągałem się

ja mam jeszcze 3kg kurczaka i ze 3kg ryzu wiec na razie wyzyje + wiadomo, rodzice mnie jeszcze po czesci utrzymują, wiec przeżyc przeżyję :D ale... wiadomo... uczucie jakbym pracował za darmo %-)

:)) Wszystko na ryżu i kurczaku :))

k***a, ale się zaj**ałem \-) zapomnaiłem wpisać owsianych, które zjadłem rano i ugotowałem za dużo ryżu, trudno, 700kcal więcej wpadnie

bierz ze sobą wiadro ryżu i powiedz, że to dla jej dobra

Ostatnio po 1000g węgli z ryżu było nabicie jak sk***ysyn, liczę na to samo dziś \-)

ja jeszcze 3 pojemniki ryżu eh

na serio nie dam rady chyba, wp*****lam to, a góry ryżu wciąż piętrzą się rzucając cień i przesłaniając promienie nadziei

już się nie dziwię czemu jesz kilo ryżu dziennie %-)

30kg ryzu temu %-)

Nie ruży tylko ryżu

Ja jakieś 200g ryżu, 200g kury, 100g owsianych i 6 jajek

Zamiast posiłku o 16 : - 70 g sera camembert light ( na 100 g takowy ser ma 22 g białka! ), - ok. 70 g ryżu basmati, - 200 g pieczarek, - cebula (83 g), Wartości odżywcze: Kcal: 450 B 27,9 T 10,4 W 61,2 Zmieniony przez - hanebauer91 w dniu 2017-07-01 15:08:19

250 g cyca 50 ryzu i surówka :D

[...] otrzymasz ok 150g bialak i wegli i 33g tluszczu. To wszystko po rowno rozkladasz na 5 posilkow da ci to cos w rodzaju standartowego kotleta + ok 1/2 kubka pelnoziarnistego ryzu + w trzech posilkach tluszcz w postaci oleju z oliwek lub rzepakowego lub lnianego + prawie dowolna ilosc warzyw Owoce traktujemy jak inne weglowodany proste i [...]

[...] diety,nie bedzisz przeciez startowac w zawodach fitness , najlepiej bys nauczyla sie bilansowac "na oko" patrzac na ilosci ( tak 120g miesa +pol kubka ugotowanego ryzu pelnoziarnistego + kubek warzyw+ lyzeczka oleju to przyklad posilku ktore jedzone w ilosci x5 dostarcza ci odpowiedniej ilosci kalorii) a nie przeliczajac na kalorie. [...]

jakies przepisy na smaczna wolowine? np do ryzu, kaszy gryczanej, makaronu ? pzdr

Poprawię dietę i dam do ponownej oceny. A o 17.40 dałem twaróg bo później jadę na trening który trwa od 19-21.15, w domu jestem przed 22. Twaróg wolno się wchłania więc miałem nadzieję że mi wystarczy, podczas treningu za bardzo nie mam możliwości jedzenia. I jeszcze pytanie, czy w po treningowym posiłku dać 100 czy 50 g ryżu? Zmieniony przez - [...]