ryzu

ja nie mam nawet wagi w mieszkaniu, chyba trzeba by kupić, bo się zaraz okaże że zamiast 100g ryżu sypie 200 :D

kvrwa ile ty jesz %-) ja wrzucilem z 50g owsianych 4 jajka , teraz z 200g mielonki i ryzu pewnie pol worka zjem %-)

Siema. Dawaj foty jak zrobiles. Wycenimy:-) Jem potrawke, ryzu wuchta miecha gotowanego marchwi gotowanej i polane to tym zacurwisto swietnym sosem!! Gruby melanz

Suwica : P Przysiad.. marzenie :D co do tych posiłków to jeszcze to przerobie ale dzięki za info! a więc przed jak i po siłowni wrzucę więcej kurczaczka + ryżu dodatkowo jakiś bukiecik warzyw powiedz mi marynata do kurczaka może być przed jak i po siłownią ? czy raczej zwykła gotowana pierś ?

ok troszeńkę mnie tutaj nie było no ale wracam ! od 5 dniu jestem na ścisłej diecie I Śniadanie 3 kromki chlebka żytniego z ketchupem + 3 plasterki chudziutkiej szyneczki i ogorek zielony do tego jajecznica z 1 zoltka i 3 bialek II Śniadanie 2 kromki chlebka żytniego serek wiejski light I Obiad 100 g kury na parze Worek kaszy lub 50-80 g [...]

ja wam pokaze progres w 3 lata panowie ale to za 1,5 roku marcela ladnie porobilo. a ty kwiatula wez sie za miche a nie tylko komentujesz a ja cisne "redukcje" na 600g owsa dziennie i 100-200 ryzu pewnie znowu przy***ie pare kg ale takim chyba syndrom juz. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2008-05-02 15:35:55

a wg mnie roznica miedzy estrami jest ogromna. 2x bylem na enanie i 2x propie, wiec to nie przypadek. wracając do tematu ZUPY bodego, eksperymentowałem z takim płynnym zarciem kiedys potreningowo. bo po efedrynie nie moglem jesc. 250g kury + 75g ryżu, zalane wrzątkiem i kostką rosołową + marchew pietrucha - Najlepszy rosół jaki w życiu jadałem

Jak to co ryzu nie polknal

ok juz działa kurva mam przed sobą 200 g ryzu i 250 piersi, góra żarcia

ja pijerdole o*******ilem 200 g ryzu, 250 g cyca i biore sie zaraz chyba za makaron z sosem bo kruwa ssanie niemiłosienre ;D

Nie mam owsianych, nie mam ryzu, musze zwykly makaron jesc na siadanie

kurva nie wyrobie z tymi posilkami ;/ co 3h 100g ryzu + 200g cycka ... nie daje rady

[...] mam smieciowy dzien... Coca-Cola 2 L Danie w 5 minut - Spaghetti Bolognese Czekolada z biedronki kokosowa Paczka Chipsow teraz: 2 paczki chrupek - bingo orzechowych mhmmm i mr snaki pomidor&ser no i za chwile paczka ryzu i pulpety ze słoika od Łowicza mhmmmmmm MAsa! busek tak , wiosło Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-11-03 22:23:57

Ja właśnie opiehdalam, ale nie mogę nawet na niego patrzeć nie jestem wcale głodny.. 100g ryżu, kurak ok 200g, 3 jajka, tuńczyk, warzywa

ja dwie godziny męcze dwie torebki ryżu %-) Zapchany jestem tym gównem, bo o 18:30 kolacja, a o 20 do teraz drugą kolacje op*****lam %-)

Wczorajszy trening: 1a. Przysiad 4x8-10 30kgx10/ 35kgx10/ 40kgx10/ 50kgx4 przy 4 serii zabrakło pary, nie wstałam. 1b. Uginanie nóg leżąc 4x10 3sztabki 2a.RDL 3x8-10 35kgx10/50kgx10/60kgx8 2b. Suwnica 3x8-10 45kgx10/ 55kgx10/ 65kgx8 3a. Wyciskanie sztangielek siedząc 4x8-10 8kgx10/8kgx10/9kgx7/9kg x7 3b. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia [...]

Trochę smutne jak zawodnik się rozbija po jakichś dziurach "zawodowo" za miskę ryżu. Czytając ten opis czułem się jak bym oglądał pierwsze minuty Rockyego, z tymi walkami w spelunach. Chociaż może to kwestia tego tendencyjnego opisu i takiej tragedii tak naprawdę nie było

Dziękuje za odpowiedź Obliques :) Zatem przyjmując na początek zapotrzebowanie na poziomie 1700kcal, dokładniejsza przykładowa dzienna rozpiska. Posiłek 1: Płatki owsiane 50g, Jajka 2, Kakao 12% 10g, Miód 20g, Jabłko 100g 20B, 16T, 63W, 483k. Posiłek 2: Filet z kurczaka 150g, Chleb orkiszowy 50g, Orzechy włoskie 20g, Warzyw 39B, 16T, 26W, 404k. [...]

kret jak dasz 500 gram ryzu dziennie i 500 gram kura dziennie- tzn rozlozone od 2 posilku do X posilku + sniadanie i twaróg przed snem to masa pojdzie wtedy ide z kotym bo jeczy a mnie dzis wkoorwia ze mu sie zaraz siegnie

200g ryzu 250 g cycka potreningowo wlasnie wchdozi