ryzu

skonczylem z 125kg na 137,5kg wskoczylem przy wadze 69kg wlasnie szmam 100g ryzu+ 125g twarogu + 250mil mleka + 3 czubate duze lyzki kaka + 2duze lyzki cukru i wszystko zmiksowane

ok bede dzis testował nowe danie woda 2 kostki bulionu (rusół albo grzyowy) 100g ryżu pomidorek co byscie tu jeszcze dalij aby było lepsze , ale miesa nie

ładnie ręce bylem nad jeziorem i zapomialem jedzenia i caly dzien nic nie jadlem, wpadlem do chaty i o******lilem na szybko...4 worki ryżu ...zaraz jakas kure se jeszcze usmaze i bedzie git

jedno z twarogu, drugie z kurczaka trzecie z ryzu a tak serio to jedno z pozeczek, drugie multiwitamine (wisnie pozeczki czarne, czerwone , maliny) i jeszcze dwa z winogron jedno z ciemnych rugie z jasnych

A ja po treningu kulasow ledwo wstalem zjdlem 60gr ryzu i 150gr kuraka potem wypilem 30gr bialka z 400ml mleka i 20gr miodu i na trening. mimo ospania niezle poszlo. Siady 100 x 10 110 x 8 120 x 8 140 x 6 na smithcie cwiczylem sam ;-( wyprosty 15 x 12 x 10 x 12 dwuglowe 12 x 10 x 10 x 12 MC na prostych 2 serie na rozciagniecie 55kg x 12 x 8 [...]

a ja trzymam caly czas nawet jak na wies pojechalem ze starymi nabralem ze soba kaszy ryzu chleba ciemnego i takich dupereli i sie smiali ze mnie

200g cyca 50g ryzu za 40 min nitro + 1-2 caps dymki i za godz wyp*****lam na trening klata bic i beben

ide po nastepny woreczek ryzu moj obiad dzis z truskawakami

ja walsnie wszamalem 100g ryzu dalej jestem glodny ale nei chce sie na noc obiadac za bardzo

ja sie nie martwie gdyby tak bylo to bym tego ryzu nie ruszyl przeciez

jak myslicie kasza kus kus jest lepsza od ryzu ?

statystycznie powinienem 2 worki ryzu 500g cyca z kury do tego sos, 100g chleba + szynka/ser, 200g twarogu, 2 serki wiejskie, 80-100g owsianki, z karton mleka i jakis jogurt ale mam zacisniety zolodek bo maj-lipiec redukcja a potem wakacje wiec jadlem raczej jak zwykly czlowiek i teraz ciezko sie przestawic ale kupie sobie 3kg gajnera to w szkole [...]

ja tez nei lubie ale z rodzynkami i sokiem malinowym wypas mowie Ci ja jestem ciekaw jak ty woreczek ryzu w siebie wciskasz

przecietnie jadam 50g ryzu/kaszy jednorazowo odswietnie zjem 75g Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-09-01 16:03:09

:O co wam sie tam narobiło? szamam 4ty worek ryzu i chce jeszvze druga miche frytek xD

robie eksperymantalny mix worek ryzu maly jogurt biszkopotowy mleko banan ciekawe czy wejdzie

a ja wlasnie zjadlem tunczyk + pomidor + 5g oliwy 115g owsiany 3pudełka z żarciem przygotowane i do plecaka zaladowane (200g owsiany + 200g twaroga + cziken+100g ryzu) i zaraz wyruszam 1.klata po 2tyg. przerwie 2.potem buda do 20 3.do domu powrot o 21 JOOO Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-09-20 11:00:23

witam ja juz po skzole kuzwa mac mama mi niewyjela z zamrazlanika kurczaka OMG :D Kupilem sobie 10kilo ryzu po 5 kilo w paczcie co tam u was :>

A ja dzisiaj juz od ryzu puszczam okropne perdy chyba przejde na makaron

robimy mase 150g ryzu + 250g cyca + papryka z cebula o 14 trening