ryzu

hmmm mam pytanie czy w dni nietreningowe zmniejszac cos z posilkow przedtreningowych i potreningowych?? zamiast ryzu brazowego probowal ktos kaszy kuskus?? Gdyby ktos rozwial wszystkie moje watpliwosci to jakos sie odwdzieczejavascript: test(''); javascript: test(''); dodam tylko ze mam wrazenie ze z ta dieta jest cos nie tak....czuje sie bardziej [...]

hell nie zapomnij policzyc wszystkich ziarenek ryzu ale policz je przed ugotowaniem

[...] co do wagi to nie wiem (narazie sie nie chce wazyc)... zastosowalam "diete" 'zero weglowodanow' (od tego najbardziej tyje), tj.zero slodyczy, pieczywa, makaronu, ryzu. ponadto chodze od 2 tygodni na tzw. vacu line , cwicze w domu na rowerku stacjonarnym itd. mam zamiar zapisac sie jeszce na silownie :-] musze natomiast sie przyznac, [...]

do tego omleta wbic 2-3 jajka czy 2 jajka + 2 białka czy jak ?? takie sniadanie wystarczy ?? 2-3 całe i 3 białka, 50-70g płatków i wystarczy do tego warzywka i gites. jaką surowke i jakie mięso masz na mysli zeby spakowac do szkoly ?? surówka= surowe warzywa lub z pary na zimno, jakie chcesz, byłeby nie ziemniaki, kukurydza i takie tam [...]

to ja podam linki, bo naprawde nie chce sie odpowiadac kilkaset razy na te same pytania http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_PRZECZYTAJ_TEN_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%21-t264769.html ps: nikt Ci nie kaze gotowac ryzu w szkole. Bierzesz miche z żarciem do budy i po problemie.

ja smażę z 200g mięcha ale jakos nie mam na to smaka bo ryżu nie chce mi sie gotować to wogóle nie mam ochoty jeść ***ać to pieczywo białe zjem

jeszcze niee bo jak narazie to czytam duzo o diecie tylko.zmienilaem wreszcie moje posilki przedtreningowe:ok 200g kuraka lub jakiejs rybki do tego surówka i 50g ryzu brazowego

kupiłem zgrzewke konkretnego ryżu i nie dam mu sie zmarnowac

==================>białko 30 g z woda (27b) 1.Śniadanie(7.30) -Musli 100g (9b,68w,5t,) 370kcal polane woda -3 jajka (25b,3w,25t)180kcal -łyzka stołowa olej lniany/z oliwek (0,0,15)ok. 130 kcal ok 2.Lunch . (11.00-12.00) -100g piersi z kury (21b,0w,1t,) 100 kcal -troche warzyw polane sosem chińskim biedronka -50 g ryz biały/ lub 2 grachamki [...]

1. omlet 1jajo+4białka+50g owsianych+przyprawy (czasem jabłko utarte) i na teflonie pieczone 2. cycek/ryba + brokuły + lniany 3. cycek/ryba + niewiele warzyw i lnianego trening 4. cycek/ryba (lub odżywka)+ryż - jeśli siłowy, jeśli tylko aeroby to bez ryżu z warzywami i lnianym 5. twaróg chudy+warzywa+lniany Skalarpytałam u siebie w blogu, ale nie [...]

next: -100g ryżu parabolicznego -ok 150g piersi -keczup i odrobina dressingu czosnkowy dla smaku -oliwa

mmm ja tam jem ryz i po ryzu nastepne rzeczy bo wiecie niemam czasu na przygotowywanie takich bajerow a mama zawsze cos robi ale kielbasa albo jakies inne rzeczy ktorych niechcem jesc

:) Podwieszane, to już chyba wyczaiłem, że pogrubiane??;) No jeszcze nie wiem co to są i komu się przyznaje "sogi" i , że niby tylko po abonamencie??:) Nie chce zaśmiecać wątków, ale ten ma tytuł: kilka dobrych rad, to zapytam, jeśli ktoś coś wie to dzienks :) 1.Słyszałem, że nie powinno się łączyć ogórków z pomidorami. Coś się traci - [...]

Heh, sorki, ale jeśli na opakowaniu pisze: 100 gr ryżu=340 kcal, to chodzi, że ta torebeczka tyle ma kcal. Czy jak rozumiem 340 kcal ma 100 gram ugotowanego-czyli cieżkiego od wody czyli jakby jakaś część suchego z torebki, ale logicznie mniejsza ?? Wydaje mi się, że chodzi o 100 gram tego w woreczku, przed ugotowaniem??

1. śniadanie ok 7-8 rano: płatki owsiane ok 100g 300-400 ml mleka 1-2 jajka na twardo garść rodzynek do owsianki troszkę orzechów \\\MOżE BYć 2. drugie śniadanie ok 11-12 bułka posmarowana masłem 2 plasterki szynki (obojętnie jaka ?), ale najprawdopodobniej z kurczaka. plasterek sera jakis owoc lub warzywo (jabłko, banan, marchew)\\\JEżELI NIE [...]

no mowiac trening mialem na mysli silke;p no z tym to narazie jest problem ale za miesiac koncze szkole wiec juz nie bedzie problemu z bulka. jutro sie przejde po sklepach zobacze jak z budzetem stoje:) mozliwe ze wyrobie na tego cyca to wtedy moze makrele dam do obiadu z kasza a cyca do ryzu jako posilek po treningowy.. ? co o tym myslicie?

każdemu kto skrytykuje Twoja diete każesz wklejac swoją ? masz w skrócie bo nie chce mi sie rozpisywać 400g wołowiny 300g piersi z kurczaka 300g makaronu 200g ryżu 150g pieczywa razowego oliwa,omega3 + warzywa i wit. teraz porównaj do tego co Ty jesz i widzisz ze masz diete z dupy

wiecej ryzu z dżemem i pRZenicy prażonej w miodzie ;]]]

to dowal pare worków ryżu wiecej w dniu ~2,20 za 4 worki to nie dużo !.

No dobra to rozumiem że trzeba dawkować odpowiednio do braków w diecie. U mnie w diecie jest zdecydowanie za mało mięsa bo jest tylko jak mama zrobi jakieś danie z miechem wiec po każdym posiłku bezmięsnym albo małomięsnym będę pił białko, a z gainerem to nie wiem :P przed i po treningu na pewno a z reszta to nie wiem :P. Zawsze po treningu jem w [...]