ryzu

Kurde, czym tu mozna zastapic kasze gryczana, jem ten ryz brazowy teraz ale jakos tak malo go na talerzu mimo ze 100g :) Kaszy gryzany bylo 125 g to caly talerz zajmowala. Makaronu razowego nigdzie nie moge dostac u siebie a inne kasze to syf. Nie mozna jesc normalnego ryzu albo czy ten brazowy wystarczy bo nawet fajnei smakuje

A gdyby tak do ryżu zamiast dodać rybkę wędzoną? Czy lepiej tuńczyka z puszki?

Zawodny ile dziennie ryżu jesz?

ja juz dawno nie jadlem ryzu i makaronu mam wstret ale niedlugo zacznyma ponownie od poniedzialku ide na dwor 3majsie cie:*

śniadanie: kefir duży obiad: torebka ryżu białego+tuńczyk w sosie własnym kolacja: 2 jajka na twardo ćwiczyć: co sie da w domu, byle sie zmęczyć jak pies. cel: szybki spadek wagi

Ja kończę treningi przed godz. 21. Bezpośrednio po treningu glutamina/tauryna, potem prysznic i biegiem do domu. Po ok. 30 min. od zakończenia treningu porcja gainera. Kilkadziesiąt minut później posiłek potreningowy: tuńczyk/pierś z kurczaka do tego niewielka porcja węgli np. ryżu brązowego. Przed pójściem spać (zwykle ok. 24-tej) porcja Pro Cas [...]

Siemka Mam pare koktajlow z allegro nigdy ich nie probowalem ale moze ci sie rzydadza Koktajl 1 (standardowy lekki koktajl spożywany między posiłkami). - Mleko 0,5% (pół szklanki) - Mleko sojowe w proszku (2 łyżki) - Jajo kurze (białko) najbardziej wartościowe białko dla człowieka - Miód (1 łyżka) - Jogurt naturalny 3% (pół szklanki) Wszystko [...]

[...] po 1,5 h(100g ser+jogurt owocowy+100g kuskus) po 2 h (30g carbo+5g krety) po 1 h (150 g piersi+100 g kaszy + warzywa) po 2 h (30g carbo+5g krety) po 1 h ( 150 g miesa + 100g ryzu +warzywa ) po 2 h (30g carbo+5g krety) po 1 h ( 150 tuny + warzywa + 100g ryzu ) po 2 h (30g carbo+5g krety) po 1 h (cos na slodko) po 2-3 h (500ml mleka 0,5% + 100g [...]

czytalam, tylko że nie jem chleba,ryzu makaronu itp. jedynie otreby. Czy można jeśc zamiast twarogu jogurt naturalny 0,1%? kalorycznosc ma o połowe mniejsza...a mam ograniczony dostep do niektorych produktów, w tym ryb wedzonych i tunczyka:(

kurde w niedziele mam ładowanie...a z piątku na sobote mnie grypa lekka wzieła...więc dzisiaj odpada trening...ale mam trzymać CKD przez sobote ?? i od rana niedzieli ładować ?? schudłem dość dużo...i mam obsesje na punkcie przytycia więc się pytam!!! A i jak jedną małą pizze na ładowaniu zjem oczywiście pełno ryżu, kaszy i piersi też [...]

[...] szpinak purée, kompot. Podwieczorek: biszkopty, kefir. Kolacja: zapiekanka z makaronu i białego sera, napar z rumianku. ęDieta niskobiałkowa Dieta niskobiałkowa charakteryzuje się zmniejszoną ilością białka w porównaniu z dietą podstawową, zatem nie pokrywa zapotrzebowania na ten składnik. Pozostałe składniki w diecie w ilościach nie [...]

Odkąd jadam regularnie wg niżej ustalonej diety mam problemy z żołądkiem. Tzn. po pierwsze primo puszczam brzydkie bąki cały dzień , po drugie śrenio 2-3 razy dzienie jestem na kiblu, po trzecie primo sprawy w kiblu mają się dość rzadko, ale nie mam biegunki. Poprostu strasznie wali i denerwuje mnie ta cała sytuacja. Zobaczcie czym spowodowane [...]

[...] przykladowy dzien: Sniadanie Jogurt owocowy light 300g kasza kuskus 100g ser bialy chudy 100g Sniadanie 2 Kasza jeczmiena 100g Sos pikantny 150g tunczyk 150g Obiad ryzu 100g jablko piers z kurczaka 150g warzywa 400g Podwieczorek Pizza srednia z miesem i wrazywami Kolacjia Ryz 100g ser bialy chudy 100g Przed snem mleko 0,5% 500ml paltki [...]

tu jest to co niektorzy z nas lubia najbardziej - slodycze!!! http://www.odchudzanie.org.pl/odchudzanie/Kalorie9.asp slowniczek http://akson.sgh.waw.pl/~jjurcz/silownia/tabele.htm Dalszy ciag tematu Wymogi diety - od poniedziałku do piątku. Sentencja "pracuj inteligentie, nie ciężej" zdobywa większego znaczenia niż podczas [...]

wlasnie skonczylem rozpisywac diete kolezance... ocencie prosze :P Dieta redukcyjna Wiek: 17 Wzrost: 173 cm Waga: 53 kg Zapotrzebowanie na kalorie: 2067 Bilans energetyczny: 2067 - 500 kcal = 1567 kcal Białko 2g/1kg: 106g -> 424 kcal Węglowodany 3g/1kg: 159g -> 636 kcal Tłuszcze 1g/1kg: ~56g -> 507 kcal białko/węglowodany/tłuszcze 1. Posiłek: 75 g [...]

poimiedzy sp80 a zma mala przerwa. zma powinno dac lepszy sen i regeneracje. masz problemy z dieta? kup sobie 20 opak. ryzu po 4 torbby i jeszcze wiecej kaszy. schowaj pod luzko i sprobuj sobie robic jakies tam posilki

nie wspomniałeś o tym, że masz taki szybki metabolizm, w takim układzie nie obcinaj kalorii i wcinaj dużo tłustych rybek ryżu i oliwy z oliwek z warzywkami

chcesz prosto dobra jedz 6 posilkow dziennie wszystkie beda takie same czyli 100g ryzu, 100g piersi i 20 g oliwy z oliwek.Prosciej chuba byc nie moze a jak to jest dla ciebie za bardzo skomplikowane to znaczy ze jestes niedorozwinety(bez obrazy) albo prawdziwym leniem

[...] serem) + 0,5l wody i to rozkladam na 2x kolo godz. 9:40 oraz kolo 13:20. Daj chleb razowy z wedlina(z indyka,drobiu innego) W domu ryz 2x100g + jablko i trening. 100g ryzu,piers z kurczaka,slatka warzywna +oliwa z oliwek20g Po treningu aminokwasy(kupowalem na wspole z kolega w kazdym razie 1240mg samych aminokwasow nie bialka), zle [...]

[...] rozkladam na 2x kolo godz. 9:40 oraz kolo 13:20. Daj chleb razowy z wedlina(z indyka,drobiu innego) *moze byc szynka konserwowa? W domu ryz 2x100g + jablko i trening. 100g ryzu,piers z kurczaka,slatka warzywna +oliwa z oliwek20g *100g ryz ok, ale skad ja wezme co dzien piers z kurczaka? tak samo salatke warzywna? Oliwa z oliwek da sie zalatwic. [...]