ryzu

ja mam zgage po ryzu bo z czekolada jadlem... (nie pytajcie czemu tak)

w soboty i niedziele to mnie nie denerwujcie bo mam tylko 50 gram owsianki i 50 gram ryżu brązowego w diecie Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2010-04-03 20:05:43

z supli narazie tylko białko. co do diety to myślę znów kupić te 15-20kg wołowiny, tylko nie żreć jej aż tyle i dokładać więcej ryżu i makaronu brązowego, plus warzywa i dużo jajek. jak jechałem na tej diecie paleo to białka brałem ok 3g na 1kg masy ciała

ale moge wrzucic fote jak jem %-) też moze być:-D%-) Albo nie 8-) Ale wymyśliłam dziś obiad %-) kurak, jajka, pomidorki koktajlowe, trochę brokuła, orzechy włoskie i w chooy bazylii do tego :-D zayebiste :-P szkoda tylko że bez ryżu @-| ale juz niedługo 8-) Zmieniony przez - natka w dniu 2013-03-06 19:53:50

DZIEŃ 4 I POSIŁEK Jajecznica z dwóch jajek Sałata+kurak+kukurydza(minimalne ilości-1/3 małej puszki)+fasola czerwona+"sos" na jogurcie Pół małej grahamki (35 g) II POSIŁEK replay z wczoraj, czyli: gotowany klops 35 g (ważony) pieczona kura 70 g (ważona) ryż brązowy 70 g (tu pytanie-gotowałem tak jak trzeba? tzn tak jak piszą na [...]

tylko że ciężko mi tak dokładnie odważyć np 100g ryżu czy coś takiego, no i troche ciężko jeść ryż np w szkole ;] więc czy to wszystko musi być aż tak dokładnie policzone i ilości jedzenia dokładnie odmierzone do moich potrzeb?

[...] ilosci jedzenie w ogole, Powiedz jakie przyjelas zalozenia kaloryczne i jaki rozklad skladnikow - dostarczania sobie prostych weglowodanow w formie gainera, owocow, bialego ryzu, ktore powoduja skoki insuliny a co za tym idzie szybki spadek poziomu cukru we krwi (uczucie oslabienia), w czasie diety odchudzajacej rozsadnym jest nie dopuszczac do [...]

nom nie tak dużo...60 dla ryżu basmati-a raczej średni ig, ale za to Ryż brązowy ma 55 , a,Ryż paraboliczny 56...to ju jest gicik

[...] do tego ile "na oko" powinno lezec na talerzu... i przetysz na efekty i modyfikujesz zgodnie z nimi, ewentualnie diete. Nie wdajac sie w dywagacje na temat ryzu, ryz bialy na redukcji nie ma co do roboty na talerzu, zamien na pelnoziarnisty lub pelnoziarnisty makaron, czasami kasze gryczana itd. jak chcesz bialy ryz to tylko do [...]

ryż to nie węgle proste, IG ma nie zbyt wysokie koło 60 cukier ma 65 , to może lepiej zasuwać cukier? Od siebie dodam jeszcze, że Izabelka ma tendencję do przeginania z ilością białka i czepiania się owoców. Np ananas: IG 59 - więc mniej więcej jak ryż brązowy (55), w 100gr węgli 8gr. Niech ktoś zje nawet 300gr... Ma tyle ww co w 30 (TRZYDZIESTU) [...]

yyyyyy mię sie jednak wydaje że cukier ma ig 70 a to ju wysoka wartość, ryż biały ma także 70- co wskazyje że węgle szybko przyswajalne...ale sie przypieliście a przeciez napisałam że NIE wsuwam ryżu białego...

u mnie poszlo 100g ryzu kurak, wlolwina ogorki przed trengiem tiger i łogień

ja wiecej nie zeźre, posram sie chyba do tego ryzu troszke, tunczyk ze 2 puchy i takie tam :)

żarcie gotowe polaczki 100g indyka w sosie śmietanowym, 50g ryżu popijamy to g**** szejkiem: 200g twarogu odtłuszczonego, 2 banany, 4 łyżeczki kawy, 3 tab słodziku, 0,5l mleka

zamiast ryżu polecam kasze (np. gryczaną), strączki (fasola, ciecierzyca, soczewica), kosme ryżową, amarantusa. Chrupkie pieczywo może być ale patrz na skład: woda, sól, maka żytnia i nic więcej. Tuńczyk jak z puszki to nie częściej niż 1-2 razy w tygodniu - najlepiej świeże ewentualnie mrożone rybki kupuj :-) Kawy nie wliczaj w rozpiskę. Trochę [...]

[...] 2 białka jaj, 100g twarogu, cynamon, słodzik vitamin a-z 2tab. II 80g makaronu pełnoziarnistego, 150g fileta, warzywa III 30g whey c-6 IV 120g makaronu pełnoziarnistego/ ryzu , 150g fileta, warzywa, 10g oliwy trening po treningu 30g miodu z 30g Whey C-6 V 400g ziemniaków, 200g piersi VI 50g makaronu pełnoziarnistego, 200g twarogu, 10g oliwy

wawel jjak ty tyle wpieprzasz tego ryzu to ty swiniak musisz byc ile wazysz ????

zazwyczaj sztuk 5 (połówki) ryż (torebkę ryżu dziele na siebie i dziecko) nie wiem ile tego zjadam, dziecko je jak ptaszek kasza ta sama proporcja różne surówki robione samym czyli marchewka z jabłkiem, kapusty kiszone, buraczki, ogórki z mięs jadamy raz na msc wątróbkę duszoną z jabłkiem drobiową szpinak, brokuły, kapusta gotowana biała z [...]

Od czasu do czsu moze coś zamień, zamiast ryzu kasza, albo makaron, bo to ci się może przejeść i codziennie 5 jajek nie jedz raczej, bo to za zrowoe nie będzie mozesz zamiast tego dać twaróg albo też odżywkąę. POZDRO I ROŚNIJ BYKU

Zmniejsze piersi do ok 100gr i twaróg do ok 150-160gr i rano dam jedno jajko, bo w sumie wtedy głównie węgle są potrzebne, będzie więc mniej o ok. 30-35gr białka, więc powinno byc dobrze. Odejme też trochę ryżu,tak do 100gr w 2 posiłku. Odjąć więcej węgli? Czy z racji tego, że mam sporo aerobów ( SW i rower), i jestem ektomorfikiem taka ilośc może [...]