ryzu

Czyli przyjmować, że jak dodaje do ryżu łyżeczkę oliwy z oliwek to w fitatu wpisać 5g oliwy? Dokładnie ale poza tym to nie ma co się spinać i co do grama zawsze możesz mieć jakiś margines błędu w trakcie dania :-))

Gdzies mi sie obilo o ucho ze od jedzenia ryzu "sie chudnie" czy to prawda? chyba nie ale chce miec pewnosc BZDURA, CHUDNIE SIE GDY SPALASZ WIECEJ KALORII NIZ ZJADASZ. 2-jestem po treningu moze byc taki posilek jak ryz z jablkami i cynamonem? czy cynamon odlozyc na bok? BRAK WARTOSCIOWEGO BIALKA W TYM POSILKU 3-kolacja chleb razowy + [...]

Według tych obliczeń wyszło mi 2566 kcal,choć nie rozumiem w jaki sposób miałbym obliczyć efekt termiczny pożywienia oraz to jaką mam np:budowe... ciężko określić po sobie ze względu,że wymiary nadgarstka wskazują na ekto natomiast brzuch mam jak u endo. Jeśli chodzi o dietę.Czy wymieniając np w posiłku 4 zamiast piersi wymienić na ryby (2-3 x w [...]

a ja tesco niemam u siebie i za****a niemoge dostac tego brazowego ryzu moze cos doradzicie

czyli jak odwaze do ugotowania 100g ryzu, to mimo, ze po ugotowaniu jest ok 220g, to ma te wartosci co podalem tak? pomimo zwikszenia objetosci?

Jest jedyna w swoim rodzaju. Lniany, z pestek winogron, rzepakowy, z ryżu, to wszystko inne tłuszcze.// /pozdr

Kup glutaminę a 30 minut po treningu zjedz miskę ryżu. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

[...] wiem co dalej robic.Mma spore wiadomosci na temat diet le nie znalem dobrze swojego organizmu.jadlem tak 350gr ww 170gr bialka i ok100gr tluszczu.dieta oparta na owsianych ryzu piersiach twarogu.a i tak zalalo.NIE WIEM CO TERAZ WOGOLE ROBIC MOIM CELEM JEST ESTETYCZNA Sylwetka a jak dalej bd robil mase to na eakac***d wygladal jak balon.pomozcie

miodu i zupek chinskich 9 x 100 - 900 gram wegli, przeliczajac to na ryz , przymujac ze ma srednio 80 gram wegli w 100 gramach to nam daje 1130 gram ryzu dziennie wspolczuje jedzenia takiej ilosci albo radze przeliczyc dokladnie diete ;- )

Trening robię po 3 posiłku o 15. Lub wcześniej ale wtedy poprostu zamienia. Kolejność posiłków. wegle z rana wyrzucić? jakąś energią na początek dnia musi być:) Więc banany wyrzucam i dodaję 50g ryżu do posiłku po treningu:)

[...] odzywkach A przedewszystkim na czym polega dzialanie krety i po co sie szama gainer, bo chyba nie mysleles ze do krety trzeba dodac gainera zeby byly lepsze efekty Powiedz mi, czy jak wszamasz krete i do tego woreczek ryzu to czy ta kreta lepiej bedzie dzialac? (prawie to samo jest z gainerem) Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-02-23 15:34:37

dawałem 50 g ryżu wpotreningowym późną porą nie było problemu z fatem. daj dużo białka

Możesz wyjaśnić dlaczego pierwszy posiłek słabizna ? 1 posiłek jest jako pierwszy od fazy postu i po treningu także nie rozumiem czemu słabizna jest mięcho są węglowodany warzywa swoją drogą , Wiadomo że posiłki będę urozmaicane nie zamierzam tego jeść przez kolejne 2 miesiące jeśli tak myślałeś, Po prostu chce wiedzieć czy w miarę to wygląda bo [...]

no własnie taki jest problem na siłowni ćwiczę od 18 do 19 i o 19:30 wcinam 100g piersi i 100g ryżu i tak do godziny 21:30 nic nie moge zjeść i chciałem przed snem sobie wypić 60g białka z wodą + orzechy ps. chodzę spać o 22

MyProtein masz jeszcze białko grochu "PEA PROTEIN ISOLATE" A na sklepie mają jeszcze białko ryżu: http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Brown_Rice_Protein-opis30582.html A to mix ale zawiera soję: http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Vegan_Blend-opis30607.html Zmieniony przez - rabarbar88 w dniu 2014-12-11 19:27:45

a ile czasu przed trneingiem ??? dla mnie lepiej z ryżu

Ja mysle ze z np. ryzu Rothen: Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-03-26 14:58:37

Tak , możesz ograniczyć węgle jeśli lajtowy trening w sensie mniej ich spożywać , ale tak czy siak muszą być . JA np wale sobie 80 gr ryżu brazowego i jest oks.

słaby podział partii lepiej tak: plecy+tył barków klata+triceps+brzuch wolne nogi barki+biceps+brzuch wolne wolne co do odzywiania staraj sie jesc 5 posiłków, żeby w każdym było pełnowartosciowe źrodło białka i weglowodany i/lub tłuszcze masz mała ściągawkę co z czego czerpac: Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, [...]

ZACZNIJ OD RYZU I KURCZAKA PS. ROBSON TY TO SIE ZA WIELE NIE WYPOWIADAJ BO ****A WIESZ Zmieniony przez - -HADES- w dniu 2008-10-11 19:12:39