ryzu

zobaczymy jak na masie dam rade na hc z 700weglami %-) bo 500 bylo wczesniej bez problemu i to z ryzu i makaronu i ziemniakow Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-08-30 17:07:58

Śpi, a zanim wstanie to już będzie naspamowane na 2 strony %-)%-) Mario - my też oglądaliśmy, i rozkminialiśmy czy Basia pod makro Ci zrobiła %-) Haha napewno nie xD bo wtedy by sie nie opłacało siadac do tego;d to co na zdj to jest z 500g ryżu :) ja pewno 300g No ale samemu robisz to przynajnej wiesz z czego;) wiem ze malo fatu węgli sporo i [...]

Dzisiaj jakiś kabaret po prostu... Z rana plecy bolały, ale wziałem ketonal, i ruszyłem robić nogi. Mocy było mnóstwo, suwnica znowu zamknięta na 400kg, i to z zapasem ;-) W międzyczasie pisałem sobie z Marianem, no i wywiązała się gadka o wszystkich przeciwbólowych, blokowaniu apetytu itp. I ja do Mariana, że akurat u mnie się teraz naprawiło i [...]

Ja tam wlewam właśnie pure'a na wodzie do ryżu z płatkami i wchodzi jak złoto, zero różnicy dla mnie czy taki czy solony karmel %-)

Jednak nie da sie za duzo wegli w suchej kaszy przejesc, a tak wierzylem %-) Jak HDL mow? GW mi zaj**iscie wyciagnal, mega problemy mialem... Zmieniony przez - asmo1992 w dniu 2019-10-07 22:51:30 Z kaszy nie próbowałem ale z ryżu tak i się da :D hehe

LEGS 2 1. Odpychanie jednonóż leżąc 7x240 / 7x240 / 11x210 2. Odpychanie wąsko siedząc 10x300 / 10x300 / 13x270 / 15x240 3. Prostowanie siedząc 11x92,5 / 10x92,5 / 12x82,5 / 14x72,5 4. Wyciskanie suwnica wąsko 3s faza neg 4x12-15 220kg 5. Uginanie jednonóż 6x60 / 6x60 / 10x52,5 6. Wyciskanie suwnica jednonóż wysoko szeroko 8x170 / 8x170 / [...]

Nogi, cały srdek ciała,ni nie pasujący totalnie do bb, coś co masz Ty, a czego ja nie zmienię choćbym walil 15j gh ed, no kształtów. Sobie nie zmienię, formę zrobić umiem, zresztą pod Przemkiem nie zrobić formy to grzech. Nie ma 2 godz aero i 3 ziaren ryżu, więc naprawdę nie ma co narzekać i odzie zrobić bez spiny

No ok, ale pod cele kulturystyczne po co nam duze ilosci fatu? A 100g na posiłek to juz imo totalny bezsens. Aby może Przemo dalej nadwyżkę generować gdy już kalorii dużo, a węgla już tyle, że się rzygać chce. 100gr ryżu a 4 łyżki oliwy to już jest różnica, a blokować jie zawsze apetyt blokuje. Zgadzam się że 100 gr na raz to już dużo ale takie [...]

MArio a jakbyś dał 25g oliwy to była by lipa ?:D myślałem że kiedyś u ciebie był ot bład w wpisce ze 24g a miało byc 25g ;) pewno to wszystko kwestia przyzwyczajenia + danego organizmu ja przejeść pewno bym przejadł ale obawiam się ze łącząc dużo węgli i fatu plus jeszcze insa do tego to moment bym był zalany i wrażlwiośc by padła, ale może [...]

50g masłą to masz 25g fatu więc już może zalegać ;P to też wszystko się rozchodzi o ilosc tego zarcia bo jak ktoś już długo je duże ilosci jedzenia to wstajesz rano i tak naprawde nadal na flaku cos jest i nie ma głodu, a na redu jak jesteś gdzie budzi sie ssanie to pewno zaj**ał być i 200g masła i by nie było problemu :D O redukcji tu nie [...]

Otóż to co Przemek pisze. Co innego jak np u Mariana gdzie na koniec masy miał tam chyba ok 900 ww był najedzony ale nie przezarty, bf też dobry, nie musiał jakieś papki z żarcia zapijac zatykajac nos żeby tylko przeszło... Wtedy organizm walczy z zalegajacym żarciem a nie myśli o wykorzystaniu tego do budowania mięsa. Na treningu też ciężko [...]

To smacznego :D ja dziś tylko 70g owsianki i 100g ryżu low carb wypadło dziś akurat ale zdarzę się w życiu jeszcze najeść wiem że jak dzis bym się najadl to bym poleciał cały tydzień po bandzie :P

CZWÓRKI + DUPA 1 1. SQ do ławki smith 1x6-8 + 1s bo 7x160 / 11x135 2. SQ na hack maszynie jednonóż 2x6-8 + 1s bo 8x70 / 8x70 / 12x60 3. SQ wąsko smith 2x8-10 + 1s bo 10x100 / 10x100 / 14x85 4. Odpychanie leżąc 2x8-10 + 1s bo 10x215 / 10x215 / 14x183 5. Prostowanie siedząc jednonóż 2x12 + 2s bo 12x30 / 12x30 / 14x27 / 15x24 5. HT smith 2x6-8 + [...]

No leci cały czas. Wczoraj ogólnie był dzień HC. Post wo poszło 230g ww, 2h później 120g ww już tylko z ryżu, i 3h później sushi, 30 samych dużych kawałków na głowę. Wszystko weszło pięknie, zero przejedzenia. Więc apetyt bajka ;-) No ale waga znowu w dół %-) Było już 106,8, wczoraj rano 106,3, a dzisiaj 105,5 %-) No ni jak ani drgnie... [...]

Ja nie narzekam a wręcz jestem bardzo zadowlony ;) a z czarnym furiatem forma gwarantowana jak podajesz piergow to potem zjesz dwa worki brązowego ryżu ale koniecznie brązowego bo on czyści %-)

Winter pisałeś u siebie w dzienniku, że czy zjesz 50g ryżu czy 100 to ssanie takie samo, to myslisz, ze dając chipsy nagle byłbyś 5x bardziej głodny? %-)

To jest fakt i nawet nie wiesz jak cieszą takie wiadomości od Adama -80g węgli i +10min cardio xD haha Stary ja na dzisiaj miałem już jedzenie zrobione, dostałem email ze zmianami i zaraz wywalam tyle ryżu z pudełek ile trzeba, cardio też zaraz strzeliłem z rana 55min. Jest cel to jest inaczej i nikt nie powie że nie.

PULL 1 1. Podciąganie nachwyt 1x6-8 + bo 8x5 / 11x0 8x5 / 12x0 2. Pendlay row 2x6-8 + bo 8x100 / 8x100 / 13x85 8x105 / 8x105 / 14x90 3. Ściąganie podchwyt 2x8-10 + bo 10x72 / 10x72 / 15x61 10x74 / 10x74 / 15x63 4. Wiosło hantlą leżąc z martwego pkt 2x8-10 + bo 10x32,5 / 10x32,5 / 15x28 10x35 / 10x35 / 15x30 5. Ściąganie klamry jednorącz 2x10-12 + [...]

Ja to nieraz nie mogę się nadziwić tym osobom co mieszczą tyle węgli. Wiadomo nie wszystko idzie z „ryżu i kury” ale sam jak nieraz wskoczę na 500-600g na końcówkę masy to zaraz bęben wywalony, kichy szybko zapychają się i w ogóle puchnę jak ludzik michellin. Ale takie ilości jedzenia nie do przerobienia dla mnie, abstrakcja z mojego punktu [...]

Ja przy problemach zoladkowych zawszd opieram diete pare DNI na ryzu , piersiach itd unikam tluszczy , sosow , owocow kwasnych , ciezej strawnych warzyw i dodaje probiotyki i po 2-3 dniach dodaje powoli wlasnie to czegi unikam . Kawa i tym podobne tez wypada.