ryz

Przede wszystkim podjadanie fastów itp. Za często i za gęsto bywało. Wywaliłem ser biały z diety bo ciągnie wodę pod skórę i skóra grubsza. Ale to taka uwaga dla startujących tylko. Tylko zdrowe tłuszcze, oliwa lub orzechy ziemne, ryż tylko brązowy no i dorzuciłem mięsa... kiedyś 500-600g max - teraz minimum 1 kg dziennie.

Przede wszystkim podjadanie fastów itp. Za często i za gęsto bywało. Wywaliłem ser biały z diety bo ciągnie wodę pod skórę i skóra grubsza. Ale to taka uwaga dla startujących tylko. Tylko zdrowe tłuszcze, oliwa lub orzechy ziemne, ryż tylko brązowy no i dorzuciłem mięsa... kiedyś 500-600g max - teraz minimum 1 kg dziennie. Orzechy ziemne? Jedno z [...]

Siemka rk24 i Manieczki8 na dzień dzisiejszy wyglada to tak aeroby tylko po treningu siłowym który kończe za 1,5 tyg juz ledwo co dyszę powaznie! wegle na dzięń dzisiejszy 150g pył z płatków owsianych, 100g kasza grycz 2x 2x 150gr ryż brąz 100g makaron brazowy i na koniec 70gr owsiane pył...Do testozaur masz tam fotkr ze mna to sie ciesz a nie [...]

Siemka rk24 i Manieczki8 na dzień dzisiejszy wyglada to tak aeroby tylko po treningu siłowym który kończe za 1,5 tyg juz ledwo co dyszę powaznie! wegle na dzięń dzisiejszy 150g pył z płatków owsianych, 100g kasza grycz 2x 2x 150gr ryż brąz 100g makaron brazowy i na koniec 70gr owsiane pył...Do testozaur masz tam fotkr ze mna to sie ciesz a nie [...]

ja kiedyś sie strasznie meczylem z trzymaniem michy, bo ciagle to samo ryz z kurą na okrągło, ale odkad nauczylem sie troche lepiej gotowac to idzie smacznie i zdrowo jesc :-)) wazne tez zeby wlasnie urozmaicac, bo monotonna dieta szybko zniecheca

mógłbym jeść ryż z kurą na zmianę z twrogiem bez problemy

Wrocilem. Ogrodek zayebany jak jasny hvj. Moze 1/4 wyczyscilem... Roboty w hvj Wolowinka w piecu, dzis ryz i odrobinke sosu potrawkowego ;-)

a ja do roboty ryz, mieso i w to kope warzyw i jogurt naturalny

Jak bd przy forsie to sobie kupię creashot , ale bym cykl na nim zrobił to z 3 paczki :( Na razie z kasą krucho , nieraz muszę sam płacić za produkty np kasza ryż kurak z kieszonkowego , to haju na suple jako tako nie mam :(. Ale takie coś to na cykl mi wystarczy to co biorę POZDRO. To wysyłacie na maila: [email protected] Zmieniony przez - [...]

Niestety ale zawiode cie :D w 2-4 podmieniam sobie tylko ryż/kasze/ziemniaki/warzywa (kurczaka 170g jednak chowa sie pod ryżem :P 5 posiłek twaróg i bułka(zdjęcia raczej nie trzeba ;p) Kompletnie 0 urozmaicenia :D Nie lubie siedzieć długo w kuchni ;p /SFD/Images/2015/6/23/897e7657a74e487c8f9eb9105275456a.jpg [...]

jw brawa dla tego gwiazdora jem salatke, chyba najlepsza z calych swiat- ryz, tunczyk, groch, i hvj wie co jeszcze pycha

hvj wie do kogo piszecie bo sie gubie :) ja oyebie salatke dzis do konca ryz+tuna itp

DZIEŃ 98 DNT DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kalarepa, groszek zielony, marchewka gotowana Nieliczone, bo mój brat miał dziś bierzmowanie i mieliśmy imprezę rodzinną. Ofkurs czysto, tylko owoce przekroczone (ups }:-(), bo jednym z deserów była sałatka. 1. Jaglana + jajko + truskawki; 2. szaszłyki z [...]

DZIEŃ 182 DNT Przez ten tydzień jestem u rodziny, ale gotować będę sama. Tylko dziś wujek robił obiad i specjalnie dla mnie przygotował dorsza z jakimś sosem na bazie śmietany, więc nie było wyjścia %-)... Za to pyszne było. Miska nieliczona, ww niedojedzone, tłuszcze raczej przekroczone, choć po obiedzie już oszczędzałam i jadłam wszystko na [...]

Hej! Po powrocie do zdrowia wracam do J/NJ. :-) Biniu mam takie pytanie : zakupiłem białko 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE do uzupełnienia dietki parę paczek %-) BCAA XPLODA i jak to dawkować 10g(prochu) przed treningiem i 10g(prochu) na treningu czy po treningu lepiej dac ? Gold VITA-MIN anti-OX super sport ( ze względu na zawartość [...]

za owocami nie przepadam, w zasadzie malo które lubie i strasznie mnie rozpychają. Mysle wiec o ww jako ryz/kasza i nie wiem wlasnie czy juz dzis po treningu walnąć kasze gryczaną, czy zostac na razie na bialko+tluszcze+warzywa+orzechy

[...] jakis cel zawsze tez mamy - czy to wyglad fit czy wiecej muskli - ale prior dla nas jest taki ze ma to byc przyjemne a skoro ta dieta pozwala na odrobine szalenstwa bez ryzyka podlania to czemu nie skorzystac!? A co sie stanie jesli zjemy troche smieciowego zarcia? Przecietny Jasiu Kowalski nie tyle ze je raz na jakis czas co pewnie je i na [...]

[...] psychy! fakt ze de facto to sa/moga byc malo istotne roznice - moze nawet niezauwazalne krotkoterminowo - ale zawsze zostaje kop dla psychy! czego niestety ziemniakami czy ryzem wiele osob nie potrafi zrobic nie zmuszam nikogo do jedzenie wegli prostych w nieograniczonych ilosciach - ale jesli juz ktos ma te wegle proste jesc w wiekszych [...]

Kurde, nie spojrzałem dokładnie na strzałki na etykietach z cenami a i w tym selgrosie bvrdel na kółkach :-) Ryż Basmati, na bank było coś w okolicach 40zł/5kg. A te medaliony to takie małe słitaśne kuleczki z łososia wędzonego na gorąco. Wieczorem pokażę. Producent Super Fish. https://dl.dropbox.com/u/18183159/vol2/201211271927.jpg Zmieniony [...]

Eeeeh, widać kto używa sobie regularnie :-) Miczel, wygrywasz pompkę z igłą i wacik ze spirolem :-) Ryż jaśminowy i wlasnie obawiam się tego co napisałeś :-)