ryz

Heloł, no to już piszę (się tłumaczę ;-) ) zrzuty nie obejmują warzyw, bo przyznam że w większości przypadków nie chce mi się dopisywać - zwykle pomidory, cebula, cukinia zastój...ba, żeby to był zastój, to jakiś regres jest :/ - serka topionego do ust nie biorę, ale ten kanapkowy jest niewiele lepszy, wywalam, kurde nawet nie zauważyłam [...]

poszalałem, ryż uncle bens :-))

Dziękuję za odpowiedzi. Jeszcze mam pytanie, czy bardzo mogę przekroczyć zapotrzebowanie na białko. Bo te roślinne rzeczy to mogę jeść tonami. Ryż, owsiane. Ułożyłem sobie to na na te 3k+ kcal ponieważ nie mam zbyt dużo kasy aby jeść na mieście, a moim problemem jest regularność. Zjeść to mogę i 8000 kcal jeśli mi ktoś podsunie szwedzki stół. [...]

http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html <--- Jak dodawać dietę na forum http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html <--- ROla diety http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora%2Cczyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html <---- Redukcja juniora [...]

+ ryż

Dużo węglowodanów a ryż to czego dużo ma?

Dzisiaj ostatni dzień tygodnia treningowego czyli trening nóg. Cały trening przebiegł dość sprawnie sił było wystarczająco dużo. Nogi były zmasakrowane. Po treningu siłowym miałem biegać 30 minut ale zamieniłem na orbiter bo po nogach biegać to jest jak dla mnie niezbyt dobre rozwiązanie. Po treningu poszedłem do domu zjadłem i wskoczyłem na mój [...]

Mięso/kasze/ryby ryż jem na zmianę, jajecznicę będę jadł co drugi dzień na przemian z twarogiem, tylko nie wiem co najlepiej na śniadanie (tylko nie owsianka, już mam owsianko-wstręt). I może jeszcze coś by się ogarnęło, ale już nie wiem co... W sumie wychodzi mi 80 g dziennie na jednym planie diety i na drugim trochę ponad 120. Można korzystać [...]

jajek jem 5 dziennie, mięsa ok 300-400g na obiad 200 i na kolację 200...... na śniadanie 5 jajek.... ryż to po 200g na obiad i na kolację! a fakt mam wpisane ale mam 22 lata:D a twaróg zastępuję nieraz serkiem wiejskim ale z tego co wyliczyłem to opłaca się kupić białko zamiast jeść twaróg:D proszę o odpowiedź na moje pytanie, ponieważ posiadam [...]

Wcześniej jadłem dużo słodyczy ale od pewnego czasu próbuję to zmienić. Testy pokarmowe ok, gastroskopia ok, kolonoskopia ok jednak z zanikiem pojedyńczych kosmyków ale nie wskazuje to na celiakie. Lekarz zdiagnozował ibs. Wyeliminowałem słodycze a od kilku dni jem tylko biały ryż zapiekany z jabłkiem, ziemniaki, gotowaną marchewkę czyli dieta [...]

aha, no to nie wiem bo rzadko gotuje , jedynie ryż i cycki %-)

siemanko, jak tam ekipa? ja wlasnie na pauzie leci kura ryz i salata, wczoraj kilo karkowki i kilo cyca rzucilem sie ostro

Paweł postaram ci się to w miare ogarnięcie opisać. A więc trening: PONIEDZIAŁEK ( Klatka ) Wyciskanie sztangi na płaskiej Wyciskanie hantli na skosie dodatnim Rozpiętki na skosie dodatnim Ściąganie linek wyciągu bramowego WTOREK ( Nogi ) Przysiady ze sztangą Wypychanie ciężaru na suwnicy Prostowanie nóg na maszynie ( czworogłowe) Uginanie nóg [...]

a co jest w składzie? ryż

A widzisz Bull, niekoniecznie ryz byl w składzie %-)

A widzisz Bull, niekoniecznie ryz byl w składzie %-) wygrałaś8-)

Panowie jeśli chodzi o witaminki minerały to ryż czy makaron lepszy :) ?

jak możesz to zmień ryż na brązowy a tak to dieta dobra jest

Jak siła to - 5/3/1 i wszelkie odmiany(Beyond 1,1 i inne), masa odmian 5x5 (Bill Starr, Texas Method, itp), WSB4SB, większość programów ze stajni Louiego Simmonsa, EliteFTS(Wendler, Tate), może coś rodzimego odnośnie priorytetu wyciskania na płaskiej. Obadaj jeszcze Juggernaut training system Chada Wesleya Smitha i to na razie chyba tyle :D [...]

Proponuję dzień wcześniej ugotować sobie ryż.Rano wymieszać odpowiednią ilość ryżu z jajami lub samymi białkami + białkowa odżywka i na patelnię :) Omlecik pycha :)