ryz

[...] tym na codzien ale efekt jest sredni, co zreszta potwierdzacie. Glownie zalezalo mi na tym, zeby to nie wygladalo monotonnie czyli owsianka z odzywka, chleb z szynka, kura/ryz/warzywa przed i po i twarog/tuna na noc. Chcialem troszke wiecej urozmaicenia i miec podana dietke na tacy :P Jakie zmiany proponujecie w tym co stworzyla Pani Dietetyk ?

skoncyzlem kure zaczołem ryz, zjadlem z 50g niecale ze 150 i juz mi sie cofa, i nie wkuriwaj sie tu

dobra cza iśc po ryż%-) a twoja zapiekanka juz dobra?%-)

wczoraj wreszcie komplenty trening po choróbsku na maksymalnych ciężarach plecy skatowane odpocząłem pare dni od treningu po chorobie to aż więcej sił w sobie mam na treningach albo to motywacja po fibo :-)) jak ktos jest ciekawy w weekend będe robił oczyszczanie jelit ze względu na skóre wiosna idzie forma dobra wstyd będzie chodzić z syfiorami [...]

czyli nie stosujesz "reguły" shot po 5 min carbo 10g na 1iu+ mono + bcaa po 10 min 50g izolatu po 30 min 100g ryzu + 300g kury po 1h znowu ryz i kura ??

czyli nie stosujesz "reguły" shot po 5 min carbo 10g na 1iu+ mono + bcaa po 10 min 50g izolatu po 30 min 100g ryzu + 300g kury po 1h znowu ryz i kura ?? jak się nie mylę to przy profilu slinu jaki stosuje Barano takie dawkowanie by nie mialo sensu.. to nie apidra czy novorapid ;-) a najlepiej spozyc posilek w szczycie dzialania insuliny, wtedy [...]

"czyli nie stosujesz "reguły" shot po 5 min carbo 10g na 1iu+ mono + bcaa po 10 min 50g izolatu po 30 min 100g ryzu + 300g kury po 1h znowu ryz i kura ?? " czyli jak ktoś bije 15iu 3x ed to 3x 150g carbo %-) jak Barano piszę to mit. Potem się słyszy, że insa bez gh nie ma sensu bo tylko smalcem się zalejesz. Sylwetka Barano najlepiej pokazuje, że [...]

lewatywa + przez tydzień ograniczam białko do minimum sama kasza/ryż + TAD + heparegen i masa innych prozdrowotnych środków, opisze wszystko chce nawet badania zrobic bo i tak bede robił to zrobie 2x przed i po kuracji, za bardzo rozkręcony metabolizm na masie tez nie jest plusem bo trzeba ładować pozniej kolosalne ilości żarcia nie jem nic na [...]

Dieta nic szczególnego wygląda tak 120gr produktu WW (owies/ryż) 50gr czystego zwierzęcego białka (jaja,mięso,ryby) 15gr oleju lnianego/tranu/olivy x5 kolacja bez WW do sniadania i posiłku po treningowego ok 200gr owoców gdzieś tam pare stron wcześniej wrzucałem filmik coś tam widać Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-07-27 13:32:02 [...]

[...] to już wygrałeś stając na scenie :-)) co do diety teraz to BWT wygląda tak kcal 4176,50 B:354,52 W:384,34 T:131,19 tak wyliczają kalkulatory, ogólnie ja fatu z piersi czy ryzu nie wliczam do bilansu ale kalkulatory tak pokazują, co do posiłków 1. posiłek płatki owsiane 100gr piers z kurczaka 250gr jabłko 100gr olej lniany/tran 10gr 2. posiłek [...]

Barano, jak zacznę kurację fortransem ok 12 to wyrobię się do wieczora tak żeby się przez sen nie zesrać w wyro? %-) zjedz sobie lekkie sniadanie i już nic nie jedz w ten dzień ewentualnie wieczorem coś lekkiego np sam ryż rozgotowany nie zesrasz sie na pewno bo nie będzie czym %-) przez następne dwa dni pewnie jeszcze na kibel nie siądziesz he

mała rozpiska szamy kcal nadal sporo leci uciołem jedynie fat trochę następna ucinka utne białko bo leci sporo tego a WW mi służą jak na razie białko: Białko jaja kurzego 80 Filet z piersi z kurczaka|Sokołów 1000 Odżywka EGG PRO N|Megabol 60 Odżywka Supremely anabolic protein 100% whey isolate|Scitec Nutrition 35 Jaja Kurze Spożywcze 120 [...]

na masie trzymałem się bardziej tego ile dodawałem tyle wliczałem w bilans oczywiście nie wszystko z dokładnością bo na masie też trzeba sobie pozwolić po to ona jest ale teraz wliczam wszystko nawet z ryżu bo to w sumie tez kalorie takze z samego mięcha wychodzi około30gr z owsa dochodzi trochę, ryżu i do posiłku jak daje ryż daje 5gr, jak [...]

tyle ze jak zainwestuje w HGH to nie wiem czy na ryż mi zostanie %-)

teraz zmieniłem trochę na korzyść wina iniekcyjnego i leci tak wszystko 150mg trenu a pmp e2d 150mg mastera pmp e2d 200mg propa pmp e2d 60mg oxy pmp ed 120-160mcg clenu balkana/foxa 50ug t3 tiromel 100mg wina ini pmp e2d 2,5mg femy e2d oxa działa ładnie dziś na wiosłowanie poszło 170kg na 10 ruchów, na masie takimi ciężarami nie ćwiczyłem to samo [...]

[...] trądziku, sa tez bakteryjne itp o tym nie mówie bo to już co innego Mówisz zapewne o piotrze gluchowskim, czytalem Twój temat o Fortresanie. Czy masz jakies dodatkowe zalecenia, czy dieta wegetarianska to w jego rozumieniu tylko bialy, rozgotowany ryz przez dwa tygodnie czy np tez warzywa Pozdrawiam Jak dawkoawc tą l ornityne Pozdrawiam

biały rozgotowany ryż polecał przy kuracji solą glauberską co do l ornityny stosował bym na pewno z rana, do szejka z bcaa po treningu i w okolicach wieczornych dawke dobrać myslę, ze po 1-2gr 3x dziennie będzie odpowiednio, wieksze dawki jak by mnie odwadniają bardzo suszy i non stop do WC,

biały rozgotowany ryż polecał przy kuracji solą glauberską co do l ornityny stosował bym na pewno z rana, do szejka z bcaa po treningu i w okolicach wieczornych dawke dobrać myslę, ze po 1-2gr 3x dziennie będzie odpowiednio, wieksze dawki jak by mnie odwadniają bardzo suszy i non stop do WC, Dziękówa , zastosuje się do rad;) Forma przeeeejabana;) [...]

[...] białka na kg to ja nie schodziłem... a bywało grubo ponad 4gr + saa, orale itd mało profilaktyki, jakie WW lecą? nie odstawiasz t3? standard jak przez całe przygotowania -ryz basmati -platki owsiane teraz dojdą dziś ziemniaczki z piekarnika w skórce pieczone w sreberku no i w dzień zawodów jakis makaronik z drzemem poleci T3 nie odkładam, [...]

oxa pmp bankowo nie ma mety przecież nie jem jej od tygodnia... tylko sporo czasu leciała koncówke lece teraz tą całą oxe z jinan już lepiej Darek ale jeszcze poczekam z ładowaniem WW do wieczora bo fajnie sucho teraz z rana, mega ucięcie ww pomogło skóra wreszcie cienka na noc walne ze 100gr ryżu a do wieczora wszystkie posiłki po 3 szt wafli [...]