ryz

>>madox<< napisał : 2.posiłek 2 i 3 serek wiejski lub kura + surówka (bez węgli) na co >>ojan<< odpisał : Jeszcze nie widziałem surówki bez węgli (domniemywam, że chodzi o węglowodany). Warzywa to też węglowodany! ech .... te skróty myślowe i brak precyzji ...... Janie ; madoxowi zapewne chodziło , że w posiłku tym nie spożywał pieczywa . W [...]

Prócz orzechów (nie tylko włoskie są) i oleju z pestek winogron, jest jeszcze oliwa z oliwek, lniany, migdały, pestki dynii, czy np. w niewielkich ilościach tłuszcz kokosowy. Dorzuć jakąś rybę do tej diety, bo całość opiera się wyłącznie o kurczaka i ryż, a źródeł węglowodanów i białka jest cała rzesza. Podbiłbym tłuszcze, kosztem najlepiej tej [...]

[...] nie chce miec zadnych watpliwosci. A z owocami moge zrobic tak, ze jesli bede robila trening rano w piatek to 1.posilek przed treningiem banan 2.posilek po treningu maliny mrozone? i potem juz owies/ryz/zmieniaki. Czy sobie te maliny darowac. nie chce przesadzic z owsem/ryzem bo nie wiem jak boj brzuch zareaguje. warzyw moze byc malo tego dnia?

:-D wczoraj DNT zmienie troszkę diete. rozkład będzie taki sam, ale źródła węglowodanów inne. wcześniej były same owoce, teraz wprowadzę ryż brązowy i owsiane. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b733e49261b849c1a15fa973a08b5158.png dużo odżywki ale biegałam cały dzień. na kolację postaram się jeść jakieś mięsko. rybkie czy cuś innego dziś DT 1. bułgarski [...]

strasznie nudna dieta. podaj koncowe BTW i kcal. Nie widze sensu w jedzeniu tylko kurczaka. Jedz wszelkie mięsa, włącz tluste ryby. ryz wymieniaj z kaszami/makaronem. nie rozumiem, czemu wywalasz w sniadaniu żołtka z 6 jaj?? zbilansuj diete tak, aby w sniadaniu zjesc jaja w calosci (niekoniecznie w takiej ilosci wtedy)

śniadanie z 2-3 kawałki chleba później czas do szkoły to do szkoły w zależności ile lekcji to biorę sporo chleba. Następnie obiad ziemniaki mieso wieprzowe nieraz ryba po obiedzie w miedzy czasie wciagne jakis ryz albo cos na kolacje jem jakies jajka ser itp

płatki owsiane,ryż,makaron pełnoziarnisty,drób,wołowina,ryby.zdrowe oliwy itd dieta porażka.zacznij jeść 5 posiłków dziennie,jeśli masz z tym problem to minimum 3 normalne i 2-3 zastąp gainerem w szkole jesli nie masz mozliwości zjeść posiłku zabranego ze sobą.do posiłków dołóż po łyżce oliwy z oliwek,masa ruszy.śniadanie to najważniejszy posiłek [...]

to wezme prycha i op******e cus :) ryz kura surowe jaja jak rocky :P

Napisz swoje dane)wiek,waga itp) I do każdego posiłku dodaj warzywa lub owoce Poza tym istnieją też inne produkty niż kurczak i ryż ;-) więc zamieniaj je z innymi źródłami,żeby uniknąć monotonii i niedoboru witamin i minerałów

Witam Panie magistrze życie młodego inżyniera nie jest łatwe i napisałem że mam problemy z regularnym odżywianiem. Stosuje diete "kurczak ryż i kreatyna zrobią z ciebie skur..." hehe tyle tylko że kreatyny nie jadam (jeszcze) a wracając do wątku głównego prosiłem o konkretne środki które maja działanie podobne do L-karnityny. Niestety nie robiłem [...]

[...] chleb zytni pelnoziarnisty 100g ; 54w 6.7b 1.8t 237kcal poledwica 100g ; 0w b;20b t ; 3.5 113kcal warzywa. w;57g b;43,2g t;10g kcal;471 IV;16;00 - przed treningiem ; ryz brazowy 100g;77w 7,1b 1.9t 353kcal piers z kurczaka 100g; 0w b;19.3 t;8.6 kcal;155 warzywa w;77 b;26.4 t;10.5 kcal;508 17;00- trening odrazu po treningu ;banan 100 g

V 18;00; ryz brazowy 100g;77w 7,1b 1.9t 353kcal piers z kurczaka 100g; 0w b;19.3 t;8.6 kcal;155 warzywa w;77 b;26.4 t;10.5 kcal;508 VI;20;30 ; makaron czterojajeczny 100g; w;76 b;12 t;3.4 kcal; 377 oliwa z oliwek 10g; 0.2w b;o t;9.6 kcal;89 ser twarogowy poltlusty 125g ; 3.5w b;25 t;5.12 kcal;160 w;81g b;37g t;18g kcal;626 VII; 22;00 -22;30 [...]

Może być ryż z odżywką. Jednak co do połączenia twarogu i orzechów przed samym snem, nie do końca byłbym przekonany.

Nic Ci sie nie stanie, jak poczekasz na odpowiedź. Sam tutaj nie jesteś, a nikt tutaj nie jest, bo musi, tylko z własnej, nieprzymuszonej woli. Więc poluzuj tyłek, bo nie jesteś najważniejszy. Co do samej diety, nie widzę potrzeby ładowania takiej ilości węglowodanów i białka. Więc przyciąłbym obie wartości kosztem tłuszczu. Poza tym, dieta, to [...]

źle się zrozumieliśmy przez napisanie byle czego miałem na myśli normalne domowe obiady itp. ja nie jem parówek i takich tam staram się jeść bardziej wartościowe rzeczy choć nie zawsze to wychodzi. Słyszałem że makaron i ryż to bardzo dobre jedzenie podczas gdy się ćwiczy albo rano żeby jeść miseczkę płatków owsianych.

Mam już pytanie odnośnie mojej przyszłej diety na masę . Strasznie zniechęciłem się już do jedzenia ryby i tutaj pytanie czy ona musi być w diecie? Widziałem na tym forum parę takich diet : 1 posiłek jajka + płatki owsiane , 2-5 ryż + piersi z kury no i 6 kolacja.

Dokładnie, choć co więcej - część przeprowadzonych badań też pozostawia wiele do życzenia. Powracając - jedz ryż, nawet z tym arsenem będzie zdrowszy niż KFC czy inne śmieci:)

w Simply Market ryż biały HALINA 10x100g torebki za 4,79!! 8-O

normalna cena, w biedronce jest chyba 1,3zł za 400 gr w torebkach???? no dla mnie cena szok bo kupiłem ostatnio ten ryż to kosztował 7,99 za takie oapkowanie %-)

ja cale zycie kupuje ryz w torebkach.. nie chcialo by mi sie pieprzyc dodatkowo jeszcze z wazeniem tego i zbieraniem lyzką z gara kazdego ziarna. czasem te wieksze opak co niby promo to zdzierwsto lub cena wychodzi tak samo.. niezawsze wiecej to lepiej ;-)