ryz

Ważnym elementem każdej diety jest różnorodność posiłków, postaraj się urozmaicać posiłki zmieniając: - rodzaj warzyw - rodzaj mięsa - rodzaj przetworów zbożowych - sposób przygotowania Co do ziemniaków pamiętaj że posiadają one mniejszą kaloryczność niżeli ryż. Wartości podaje dla produktów nie poddawanych żadnym obróbkom: - 100g ziemniaków 87 [...]

Dodam jeszcze to że stało się ze mną jest powszechne, chyba ze względu na chęć dobrego wyglądu i "pomagających" nam w tym stron www. Tylko że na wielu z tych stron reklamowana i zachwala jest dieta kapuściana, dukan, dieta 1000 kcal itp. A te diety nie są jeszcze najgorsze. Widziałam hmm tzn. czytałam dzienniki i blogi, czy wypowiedzi [...]

Nikt nie jest tu tylko dla Ciebie, więc czekaj cierpliwie i jak nie dostaniesz odp. przez godzinę nie zakładaj nowego wątku!! 1. daj owsiankę do tego 2. daj trochę ryżu basmati, rzepakowy nierafinowany jak już. 3.ok 4.ok 5.daj ryż basmati zamiast kaszy. 6.ok pzdr/

ryz/makaron

kuskus, kasza manna, ryż, makaron, ziemniaki, owsiane błyskawiczne, musli , kukurydziane itp

[...] po treningu odzywka bialkowa 30 g na wodzie 1330 75 g bylka zytnia grupoziarnista 60 g makrela wedzona 10mln oliwa warzywa herbata z cytryna dalej bedzie 1630 wolowina 180 g ryz brazowy 1/3 woreczka warzywa 5 orzechow laskowych 1930 25 g bulka zytnia gruboziarnista 20 g makrela wedzona 5 mln oliwa warzywa i cos dokupie do tego, jakies bialeczko, [...]

Najprawdopodobniej wirus Rota... Jeżeli nie przejdzie po 3-4 dniach to idź do lekarza... Na początku tylko Jedz sucharki i pij wodę lub podobne delikatne dania, dobry jest też Ryż, no i nie którzy twierdzą że banany lecz większość lekarzy uważa to za zabobony, gdy pojawiła by się biegunka wypij smecte a przy obfitych wymiotach lub biegunce kup [...]

siema siema dziś kolega pożyczył mi full pakiet office wiec mam exela i dziennika vitalmaxa mi dziala:) wszystko ładnie policzyłem, nie umiem wklejać więc wam przepisze jak moja dieta będzie wyglądać a pod danym posiłkiem jakie zmiany zaszły:) I śniadanie jajecznica z 4 jaj 150g pomidor 50g cebula (połowa) 250ml mleka 3,2% wyrzuciłem 2 kromki [...]

[...] + 3 jajka +3 plasterki szynki z piersi/indyka Miedzy posilkowy 9:30 jablko 3 Obiad 11:15 posilek kupowany w pracy Ryz, ziemniaki lub makaron + mieso wszelkiego rodzaju + warzywa Miedzy posilkowy 13:15 Banan 4 Przed treningowy 15:45 100g ryzu bialego + 150g tunczyka wodzie 5 Po treningowy 19:00 100g ryzu bialego + okolo 200g piersi z kurczaka

29.12.2010 Środa technika ćwierć obrót - 20x przeskok - 20x obrót bez kuli - 20x przeskok po wypchnięciu - 20x pchnięcia kulą techniką obrotową - 20x symulacja wypchnięcia kulą - 60x na rękę -20kg :) I Posiłek Mleko spożywcze 5 Jaj kurzych całe Płatki owsiane II Posiłek 200g piersi z kurczaka 80g ryżu Pietruszka. korzeń Pomidor [...]

[...] owies, miód, rodzynki 2. chleb orkiszowy na zakwasie, sardynki, pomidor, 3. odżywka, rodzynki, migdały 4. indyk, ryż basmati, kurkuma, oliwa, buraki 5. twaróg, sezam, rodzynki, trochę makreli i gryz ciasta wrrrrrr - zapomniałam się BTW 129,70, 153 ok 1800 kcal ogółem za dużo suszonych owoców i za mało warzyw TRENING - zajęcia fitness 2h.

ZAZWYCZAJ JADALEM RYZ(100G) Z KURAKIEM+WARZYWA,ZARAZ PO STRZALE. JAK BYLO MALUTKO TO JABLKA LECIALY I BYLO CACY. NASTEPNIE CO GODZIENE OWOCE I TAK W KOLKO,GEBA SIE NIE ZAMYKALA. NAROBILES MI APETYTU TYMI PYTANIAMI,WIEC DZWONIE DO DILA I PYTAM CZY MA INSE A TEN GENIUSZ SIE MNIE PYTA CZY TO TEN DODATEK DO HORMONU,MYSLALEM ZE POLKNE TELEFON. MAM TU [...]

Składniki", które posiadam w lodówce i nadające się do diety to: - jaja ok - mleko w niedużych ilościach ok - twaróg (przeważnie jest w lodówce) ok - chleb ciemny ok - ser żółty tu raczej jako dodatek nie źródło białka - musli (przeważnie jest) ok - dżemy jako dodatek mały - masło (chociaż raczej niezalecane?) zalecane pod warunkiem [...]

Witam Wszystkich Na wstępie chciałbym podziękować moim kolegom po fachu, którzy postanowili wziąć udział w konkursie. Temat muszę powiedzieć, że nie jest łatwy, ale bardzo pomocny. Dlatego postanowiłem dorzucić coś od siebie, może komuś przyda się moje doświadczenie w tej dziedzinie. Nie wiem sam, od czego zacząć. Najlepiej chyba będzie, jeśli [...]

czyli np co? Próbowałem jeść po treningu ryż z tuńczykiem i skończyło się to tak że mnie zawsze zalewało. Jest sens dorzucić do tego cyklu Nitrix? Jak tak to jak go dawkować, tak jak zaleca producent ( 9 do 12 tabsów dziennie ), czy jakoś inaczej?

7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g 16:00 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g 17:30-18:30 Trening 18:30 60g Carbo 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek [...]

7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g 16:00 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g 17:30-18:30 Trening 18:30 60g Carbo 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek [...]

1) sylwetka- mam duza mase, bylem gruby, wyroslem i troche mi zostalo 2) wiek - 16 3) waga/wzrost - 80/175 4) staż treningowy - 4 miechy 5) cel cyklu - siła 6) stosowane już wcześniej suplementy - zacząłem HMB, ale mogę odstawić ewentualnie 7) stosowane wcześniej spalacze - firmy Universal 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od [...]

na sniadanie : platki albo jakies kanapki 2-3 pomiedzy sniadaniem a obiadem duzo slodyczy jem obiad : ryz , ziemniaki , to co jest zrobione na obiad pomiedzy obiadem i kolacja podjadam , tosty czy kanapki kolaacja : jem dosc pozno , jajka , parowki , kanapki zalezy nie jem czerwonego miesa

I posiłek Płatki owsiane - 75g Ananas - 80g (3plasterki z puszki) Rodzynki - 40g Mleko - 250g 2 jajka - 20g II posiłek Bułki grahamki - 140g Szynka z indyka - 40g Ser Gouda - 20g Orzechy włoskie - 30g Warzywo - papryka, ogórek lub coś podobnego III posiłek Bułki grahamki - 140g Szynka z indyka - 40g Ser Gouda - 20g Orzechy włoskie - 20g [...]