ryz

ide ryż z gara wyciągnąć i go oyebać joł

kanapki to dla dzieci w przedszkolu są jak ryż nie wchodzi to kaszę i mięcho do tego. no koorwa nie ma takiej opcji żebyś nie przytył jedząc 10 jajek na śniadanie, szklanki(suchej)owsianki 1,5 kg kury i 1 kg ryżu i 2 twarogi dziennie oczywiście Zmieniony przez - Duchowny1 w dniu 2009-07-21 23:21:56

zaś mi ryż wyskipiał

Chimera - karkówka + 5 pierogów ruskich + pekińska. Miałbym karkówki z 250g ale zostawię sobie większy kawałek na po treningu i ryż sobie dorobię jeszcze.

Nic by sie nie stało, za granica sa od 5 miesiecy, jeszcze do maja... wiec jakos bym odbudował xD Albo ile razy wode na ryz wstawiam albo makaron, przychodze a tam z pol garnka wody sie centymetr powierzchni zrobił xD Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2012-12-13 18:15:32

Nic by sie nie stało, za granica sa od 5 miesiecy, jeszcze do maja... wiec jakos bym odbudował xD Albo ile razy wode na ryz wstawiam albo makaron, przychodze a tam z pol garnka wody sie centymetr powierzchni zrobił xD Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2012-12-13 18:15:32 Mówisz, że wodę przypaliłeś?\-)

Ja na dzisiaj mam już przygotowany ryż i pierś z kuraka. na przed i po trenie pójdzie. Na kolację mam twaróg.

1 milosc ogladalem %) No w chuy ekonomicznie, wątróbka pewnie 2x ed, twaróg, jajka, ryż. Tyle %) to tak jak ja a gdzie watrobke kupowac w takim wiekszym miescie? %))) bo w tych supermarketach to po 7zl przewaznie widzailem u mnie po 4zl srednio czasem nawet po 3 za kg w centrum.. btw ta watrobke to zawsze z cebula czy jest jeszcze jakis sposob [...]

Na początek 80g tłuszczy, 120g białka i 50g węglowodanów. Tłuszcze głównie zwierzęce, węglowodany ryż, strączki, owoce, owies Bez nabiału na razie. Jedz dużo warzyw zielonych. Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-08-13 23:56:12

tutaj lepiej widać: waga : 73 b:2,5 ww:3-3,5 tłuszcz: 1 zapotrzebowanie wychodzi okolo 2100, ale podbijam na 2400 I (8-9.00) jajecznica zz 3jajek (około 200g) 5g oliwy 50g chleba orkiszowego (2kromki) b24 // ww26 / t 21 -sporo ludzi tak je, ale jakby sie czepiac to jajecznica nie jest dobrym pomysłem na smiadanie% zamieniłbym miejscami z IV, przy [...]

ja też:D raz jem ryż z piersią, a raz pierś z ryżem...:)

no ja ostatnio sie staram 20 jaj dziennie około szamać, a w DT ryż przed siłka tylko i tyle heh wiem pewno tragedia

Poprostu pycha ! Ile jąder nie bączy cie Ja jem tylko omlet w niedziele i to tylko z jajek tak ciagle kurczak/ryz/kurczak/wpc/owsianka/kurczak/wpc/no i kurczak

hmmm nie żałuj węgli przed treningami ale dobre węgle, jak owsianka/ryż ciemny byle Ciebie nie zamuliło kaloryczność orzechami podbij jak coś i powinno być git w zasadzie złotego środka nie ma 80% pracy to i tak trening

ja o 11 jajecznice z 3jaj, 50g chelba i 5liści sałaty:D a zaraz kurczak/ryż/sałata&pomidor paweł: no ok - możesz byc dla nich chórkiem http://www.youtube.com/watch?v=wCvywAfzf_4 Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2009-12-26 13:11:18

kurak ryba ryz kasza platki jajka nie liczac supli caly czas prawie taka herbatke dsotane w aptece ? Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2010-01-16 18:30:25

ja o 14 ide po ryz + schabowy + surowka :)

lecz ostatnio to lecę na makaronach ryż sporadycznie wpada

ale dobrze że ryż w koncu jesz

a w co grali? moze dawidek ci niesmakuje bo tej torebki nie wyrzucasz z ryzu? wywal ta folie i sprobuj bez foli zjesc ten ryz