ryz

hmm to co dać na ten obiad? dajmy ze makaron albo ryz brazowy i co do niego? suche takie to raczej nie smaczne i sie jesc nie chce;] tak banan na noc wiec go wyrzuce a co do smietany czemu jest nie odpowiednia? PS czytalem Twojego bloga, gratulacje, dokonałaś naprawdę duża rzecz

[...] jestes w gimnazjum masz maksymalnie 7 lekcji dzienni i nie masz mozliwosci zjedzenia posilku w szkole...? bez jaj, smierdzi mi to lenistwem, kup pojemniki wpakuj w nie ryz i cyca lub tune i zryj w szkole jak sie ktos patrzy albo cos mowi to miej to w dupie nie mysl ze proszek da ci wiecej niz normlane zarcie co do rodzicow to gdybys im [...]

Chłopie,tu wiele osoób chodzi do szkoły kupujesz pojemnik Pakujesz do niego Kuraka+ryż albo Tuńczyka i żresz to a jak inni sie patrzą i śmieją to to olej.Chyba,ze ty tak naprawde nie chcesz sie zredukowac?? Zastanow sie nad tym. Poczytaj troche na forum,jak ulozyc diete,10 wskazówek żywienoowych itp Ułóż ją z głową pomyśl i zrób,nie myśl sobie,ze [...]

[...] 1 tab L Karnityny 2 kromi chleba czarnego masło 2 jajka gotowane sałata z oliwą z oliwek 2 posiłek 2 kromka czarnego chleba masło ser biały pół tłusty pomidor 3 posiłek ryz brazowy z piersia kurczaka 4 posiłek 1 tab L Karnityny tunczyk z chlebem czarnym serek wiejski 5 posiłek Marchewka twaróg pół tłusty, z oliwą jedna tebletka ma 3500mg w [...]

[...] oliwą z oliwek 2 posiłek Jest to 20minutowa przerwa w szkole 2 kromka czarnego chleba masło ser biały pół tłusty pomidor 3 posiłek To jest druga przerwa która trwa 60minut ryz brazowy z piersia kurczaka 4 posiłek posiłek przed treningowy spożywany około godziny 16.30-17 1 tab L Karnityny tunczyk z chlebem czarnym serek wiejski -od razu po [...]

Nie jedz śmieci typu fast food z budki, dawaj 5-6 posiłków dziennie, uwzględniaj w diecie nieptrzetworzone produkty typu kasze, ryż brązowy, płatki owsiane. Z produktów białkowych jedz chude mięso/ryby, chudy nabiał. Dodawaj do posiłków warzywa, młody organizm potrzebuje w okresie wzrostu witamin Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-06 [...]

[...] 2 bialka z jaja gainer 50g / wywal daj wiecej musli/platkow owsianych Sniadanie 2: 3 kanapki ser(BIAŁY!!!)+chelb razowy+warzywko jagurt/kefir /naturalny owoc Obiad: kasza/ryz 50g+kurczak+salatka gainer 50g /gainer niepotrzebny daj wiecej ryzu za to i miesa Podwieczorek: 2 cale jaja 2 banany 200ml mleka lub tunczyk 150g Kolacja: Serek wiejski z [...]

Łoo studensky szaleje Za chwile będę szamał ryż, tylko jeszcze nie wiem z czym. Chyba sam... Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-04-06 16:39:52

[...] wysypka wychodzi jak za duzo ich wpieprzam wiec bede na zmiane jakos jaja/odzywka bialkowa a wegle z platkow owsianych ewentualnie muesli - Przedtreningowy Zawsze ~150g ryzu/kaszy + ~150g cyca + lyzka oliwy z oliwek i wiadomo jakies tam warzywa wpadaja zapewne. Zalezy jak mam do pracy, na rano czy na popoludniu to spozywam ten posilek jako 2 [...]

[...] stary kradnie na Allegro Twoja stara pije wodę nie odkręcając butelki Twoja stara robi sok z ziemniaków Twoja stara jest ekspedientką na Allegro Twoja stara gryzie torby emerytkom! Twoja stara jest w co piatej Kinder Niespodziance! Twoja stara oszukuje na Alegro Twoja stara przegrala w Jumanji Twoja stara gwiżdże w Kanikułach! [...]

[...] na oczy.....NOWYCH!!! Dzisiaj plecy + kaptury Rano zapsałem wiec bez zadnych supli - tylko 1tab TT poszedł + 3kap z próbek W pracy porządny posiłek przedtr (duuuzo).: ryz + rodzynki ??? kurak warzywa + baton W drodze na siłke porcja NOZ - sypałem rano na oko - około 10 łyżek wyszło - wiec jakies 1 i 1/2 porcji na pewno - bo zrobił sie na [...]

ryż z mięsem

[...] sądze ze systematyczna praca osiagne swój cel tyle ze duzo dłuzej pewnie to potrwa W piatek zakonczyłem cykl treningowy 3 X tyg. całe ciało i przechodze na 6 tyg na 2 Xw tyg całe ciało , dzielony trening. Mam zamiar po kazdym treningu biegac na niezni po 20 min - co sądzicie? I musze ryz czyms zastapic bo juz nie moge na niego patrzec :)

[...] daj schab/ wołowinę/ kurczaka. trochę oliwy, ciemny chleb. W SZKOLE - sok odpada, zamiast twarogu dałbym mięso z orzechami, w sałatce np. Przedtreningowy - razowca zamień na ryz/kasze. Potreningowy - wędlinę zamień na mięso - jak w śniadaniu, razowca - jak wyżej. Nie zagryzaj słonecznika między posiłkami o której jest ostatni posiłek? pzdr/

[...] to 20minutowa przerwa w szkole 2 kromka czarnego chleba masło ser biały pół tłusty pomidor gruszka b: 26.3 t: 9.8 w: 62.7 3 posiłek To jest druga przerwa która trwa 60minut ryz brazowy z piersia kurczaka jabłko orzechy pistacjowe b: 49.5 t: 52.1 w: 98.1 4 posiłek posiłek przed treningowy spożywany około godziny 16.30-17 1 tab L Karnityny tunczyk [...]

[...] - tak jak w śniadaniu. Wędlinka jest pierwsza klasa, chudziutka i pyszniutka, a jedzenie ciągle piersi z ryżem mi się nudzi i "nie wchodzi" " Nie zagryzaj słonecznika między posiłkami" - ok :D dodałem go, aby uzupełnić dietę w NNKT, ale skoro tak mówisz to ok " o której jest ostatni posiłek?" Nie jest to [...]

[...] sie pojawił jabłczan to nagle tylko jabłczan jest ok ,a mono złe, pozniej jak sie pojawiła alkaiczna forma kreatyny to juz jabłczan jest zły. Sam zajmuje sie kulturystyka wyczynywo i mam wiele znjaomych co tez w tym siedza i kazdy chwali zachwala mono. Ale jezeli chcesz cos osiagnąc to musisz miec pozadna diete min. 4razy dziennie kurczak i ryz.

trening poprawiłem troche, reszta zostaje tak jak jest. Progresje miałem poprzednio teraz wezmę stały ciężar. Nóg nie będę ćwiczył w tym planie, nie krytykujcie mnie za to bo i tak zdania nie zmienię trening: Poniedziałek: KLATKA Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x10 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x10 rozpietki płasko 3x10 [...]

Nie wiem kolego jak to robisz, że w miesiąc 8 kg do przodu, pomijam już to czy to są mięśnie czy fat. Ja np nie moge nawet 1kg do przodu w miesiąc zrobić tzn powoli szło do przodu aż w końcu zatrzymałem się na granicy 60kg i za h*ja nie mogę jej przeskoczyć, mimo iż jem za trzech i mało się ruszam. Zacząłem teraz ćwiczyć na siłce (narazie 1tyg. za [...]

Witam I POSILEK Mleko 2% 250 ml/ok Jajko 60 g/ok Platki kukurydziane 30 g/owsiane i więcej Banan 100 g/ok Bialko Ostrowia WPC 30 g/możesz zamiast niej dać 2 jajka B:39 WW:59 T:11 kcal:503 II POSILEK Sok Pomaranczowy 200 ml Baton Milky Way 70 g Banan 100 g Chleb 50 g Poledwica Sopocka 100 g Maslo Extra 20 g Sok i baton wyeliminuj. Daj chlebek [...]