ryz

Mógłbyś sobie urozmaicić posiłki i zastąpić któryś z posiłków makaronem/ kaszą. Dodaj różne warzywa. I na ostatni posiłek ryż z kurczakiem? Bedzie trochę kosztowne ciągłe jedzenie kurczaków, możesz zrobić twaróg, jajecznice, omlet. Na pewno taniej wyjdzie :)

Dzień 23/4 TRENING Wieczorem fitness w ramach aero. DIETA 1826kcal, 133g (30%) białko, 58g (29%) tłuszcze, 193g (43%) węglowodany 1)owsianka na mleku od szczęśliwej krowy ;-)z jajem i truskawkami 2)pieczony udziec indyczy, ryż brązowy,pomidory, brokuł, brukselka, cebula, mix sałat 3)sałatka z soczewicą + olej z włoskich 4)sałatka z jajem [...]

ryż + jabłko ok ale to jest na jeden posiłek wrzucisz takich 6 i masa na pewno pojdzie

Martucca, to co w takim razie takiemu niemowlakowi dawać ze stałych pokarmów, żeby go nie zepsuć od początku??? Oczywiście pytam w celu orientacyjnym? Ryż ugotowany i zmielony? Mieszać z jakimś mlekiem?

"czyli nie stosujesz "reguły" shot po 5 min carbo 10g na 1iu+ mono + bcaa po 10 min 50g izolatu po 30 min 100g ryzu + 300g kury po 1h znowu ryz i kura ?? " czyli jak ktoś bije 15iu 3x ed to 3x 150g carbo %-) jak Barano piszę to mit. Potem się słyszy, że insa bez gh nie ma sensu bo tylko smalcem się zalejesz. Sylwetka Barano najlepiej pokazuje, że [...]

[...] węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-05-06 1.pieczona owianka z malinami i siemieniem 2.łosos dziki, z cukinią, pomidorami i oliwa 3.ryz brazowy, indyk, pomidor kapusta kiszona, oliwa ***BIEG*** 4.Koktajl : maliny, jajko, mleczko kokosowe, owies 5.brokuly, maslo, indyk, musztarda

Miska nie jest zachwycająca i z pewnością za dużo w niej fruktozy, ale przynajmniej dowiedziałam się, że po dużym grejpfrucie czułam się dobrze. W mieszance warzyw była marchew, brokuły, groszek cukrowy, kukurydza, seler. Po indyku z warzywami jelita nie szalały, ale żołądek dostał w kość, kiedy zjadłam za dużo na raz. Do teraz czuję ciężkość. [...]

/SFD/Images/2015/12/31/ebad079784e643c4bb4142d5af13d57f.png Poniedziałek – 6.05.2013 – DT /SFD/Images/2015/12/31/318050c48c054a23aaa225115ff3ed2d.png Dieta: 1. Białko 40g + owsiane 100g + banan ---- trening--------- 2. Białko 40g + wafle ryżowe + ananas 3. Ryż paraboiled 100g + kura 200g + olej lniany 20g + warzywka 4. Ryż paraboiled 100g + kura [...]

Ryż + boczek? To raczej nie pasuje do siebie. Ryż z jabłkiem to raczej taka przekąska. Ryż + mięso/ryba

[...] zgadzal Czy tak mozna jesc, zeby 3 razy zjesc tak do pelna, czy na redukcji tak nie mozna (60g bialka w posilku!!! ) I czy mozna jesc na noc taki posilek jak kurczak, kasza/ryz, warzywa Jezeli chodzi o trening to nie mam ustalonego ze 2h po treningu musze zjesc to i to ze przed to i to, po prostu banan po treningu i to wszsytko powiedzcie mi czy [...]

[...] zgadzal Czy tak mozna jesc, zeby 3 razy zjesc tak do pelna, czy na redukcji tak nie mozna (60g bialka w posilku!!! ) I czy mozna jesc na noc taki posilek jak kurczak, kasza/ryz, warzywa Jezeli chodzi o trening to nie mam ustalonego ze 2h po treningu musze zjesc to i to ze przed to i to, po prostu banan po treningu i to wszsytko powiedzcie mi czy [...]

witam, dzisiaj 5 trening i rozpoczęcie drugiego tygodnia na AMG dzisiejszy trening A1) PUSH Poniedziałek: rozgrzewka: 10m orbitrek - Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 12,5,5, ostatnia seria drop set 3/6/12 - Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 12,8 - Wyciskanie sztangi sprzed głowy 7,6,6,5 - Wyciskanie francuskie sztangi 3 x 12-8 - Wspięcia [...]

Zacznijmy od podstaw... Do kaloryfera potrzebne są 2 warunki: mięsień i mała ilość tłuszczu. Jeśli masz 170cm wzrostu, ważysz 60kg i kaloryfera nie ma - to znaczy, że masz za mało mięśnia. Twoim priorytetem jest MASA. Aby złapać mięśnia, trzeba spełnić trzy warunki: dać budulec (nic nie powstanie z powietrza - potrzebna Ci jest dieta z nadwyżką [...]

rozumiem... ale ostatnio jem tak, że tak mniej więcej przedstawia się to co jem w ciągu całego dnia: kcal-b-ww-t Jaja kurze 250,20 22,50 1,08 17,46 Płatki owsiane błyskawiczne - Melvit 732,00 27,00 109,00 14,00 Rodzynki sułtańskie - Bakallino 143,00 1,15 32,35 0,25 Filety z piersi kurcząt - Drobimex 472,50 108,00 0,00 4,50 Ryż biały - [...]

czyli nie stosujesz "reguły" shot po 5 min carbo 10g na 1iu+ mono + bcaa po 10 min 50g izolatu po 30 min 100g ryzu + 300g kury po 1h znowu ryz i kura ?? jak się nie mylę to przy profilu slinu jaki stosuje Barano takie dawkowanie by nie mialo sensu.. to nie apidra czy novorapid ;-) a najlepiej spozyc posilek w szczycie dzialania insuliny, wtedy [...]

Witam wszystkich serdecznie:) Od dawna się zbierałem na kupno gainera/białka, jestem młodym człowiekiem mam 16 lat, ważę 65kg i mam 185cm wzrostu, chciałbym trochę przybrać na wadze. Gram 4 lata w piłke nożną, chodziłem trochę na siłownię, teraz zamierzam zacząć znów "pełną parą". Mam kilka zł to wydania na suplementy postanowiłem, że kupię na [...]

Kokosiku, kupiłam sobie ten ryż jaśminowy. Dzięki Tobie. I w końcu nie mam ściśniętego gardła :-)

czyli nie stosujesz "reguły" shot po 5 min carbo 10g na 1iu+ mono + bcaa po 10 min 50g izolatu po 30 min 100g ryzu + 300g kury po 1h znowu ryz i kura ??

DZIEŃ 7 http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png Bieżnia 5min Wspięcia na palce 4s MCNPN 4s WL 4s Push Press 3s Uginanie ramion ze sztangą 3s Kickback 3s Bieżnia 25min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Kura, ryż z kurkumą, brokuły Łosoś, ryż z sosem szpinakowym + tost z indykiem Jajca, serek wiejski, rodzynki [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 90 Wzrost : 183 Obwód klatki : 104 cm Obwód ramienia : 33cm Obwód talii : 89 Obwód uda : 37 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem ale BMI wychodzi ponad 26 Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna w fabryce ;] 8h dziennie 5 do 6 dni w tygodniu. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]