ryz

Chyba chodzilo o ryz :D

U mnie jak kupuje niezbędne śmiecie , ciastka ogólnie SYF to leci taki tekst: po co to komu póżniej mówisz że ja za dużo jem i cała wypłata idzie na moją diete niby jakim cudem jak kurczka , owsianka i ryż takie tanie :D

o co to za ryz ten jasminowy?bo nie jadłem go nigdy

najlepszy jaki jadłem ryż to dziki

tylkow iesz kurczak ryż zamieniaj nieraz na co innego bo Ci się znudzi. jakbym mial to jeść 5 razy dziannie to by mi nie smakowało ziemne zamien na inne czy jkieś migdały, włoskie, kokos

tazz to jest dieta na "sztywno" w miedzy czasie napewno cos podjem ryz czasem zmienie na makaron ,kasze jak widzicie rano jest omlet z płatkami,bd szamał ziemne czasem zmienie na włoskie dzień to dzień to ogolnie chciałem wiedziec czy jest dobrze? ;) cheaty? co to oznacza?

26.08.2014 Przyjemnie jest być na IF. Do 14 nie myślę o jedzeniu, a potem jem 3 wielkie posiłki, bo mam tyle kcal do wbicia w 3 posiłkach, że można rozp******ić kubki smakowe. Na śniadanie omlet z nadzieniem czekoladowym, 2 posiłek to zwykły indyk+ryż, a w ostatnim pozwoliłem sobie na pizzę - brzmi jak cheat day \-) Trening cardio 4500m w 19 minut [...]

[...] warzywa, brokuly, olej koksowy odrobina do grilowania/pieczenia miesa. 1. owsianka na mleku migdalowym z jajkiem + bialko, orzechy, daktyle, borówki trening. 2. potrenigowe: ryz z kurkuma, pieczony indyk z natka pietruszki, pomidorki cherry 3. kasza gryczana biala gotowana z eko. kostka warzywna, tunczyk z tymiankiem i brokuly parowane, sos [...]

Dzięki Corum już mnie Eiszeit uświadomiła, że to nie jest twarda prawda i w tym miejscu przyznaję się do błędu i przepraszam za brak wiedzy. Teraz skierujmy swoją energię na pomoc Twojej koleżance, bo ułożona przez nią dieta oprócz pierwszego posiłku leży i kwiczy. Paulina na pewno przeczytałaś Co jedzą Ladies? Masz rozkład około 1800kcal, 130g [...]

te wszystkie wcześniejsze foty mogą być ch**a warte tak na prawdę ,mógł być off ,a cholera wie czy po prostu nie będzie bił teścia tylko w dużo mniejszych dawkach ,takich jak bierze się przy terapii ,a nie tak jak nadużywali wcześniej https://www.youtube.com/watch?v=UuzNOqjzRG4 bzdury? Zmieniony przez - xper w dniu 2014-08-29 15:25:13 powiedzcie [...]

Nie no baza Zamienniki makoarony kasze jak sie zachce :) akurat ten problem mam z glowy bo wole ryz od ziemniakow %-) nawet smakowo Zmieniony przez - smolin w dniu 2014-08-30 22:39:37

Jak zamieniasz ryż na ziemniaki to obniżysz węgle a i tak masz je na niskim poziomie...Co jakiś czas zwiększył bym węgle do 300 i obciąłbym trochę białka, na pewno osiągi treningowe będziesz miał wtedy lepsze...pozdrawiam...

kolejny dzien zaczety, dzis mieso zrobione, ryz ugotowany, zaraz 5 jaj poleci od 8 prace zaczynam ciekawe ile zejdzie

Kamil jak wygląda ilość kcal teraz i o ile będziesz je zwiększał podczas robienei tego panu treningowego? Szczerze to nie mam pojęcia, ogarne to na dniach i policzę to wkleje tutaj żeby było :) do kiedy planowany rozwoj masy czy czas cie nie ogranizcza i po prostu przesgtanisz jak bedziesz zadowolony Myślę że masa do lutego, potem wycinka jak [...]

Zamiast dzielić ryż na pół to rzuć cały woreczek i będziesz miał 2700kcal. Pieczywo pełnoziarniste też możesz dorzucić dla podbicia kcal, twaróg chudy zamienić na półtłusty/tłusty.

kurczak/ryba/mięso + ryż/kasza/makaron + warzywa

Daj 2g białka/kg i 1gtłuszczy/kg masy ciała. Rano te 100g płatków owsianych z czym jesz, na sucho?? DO tego banana dorzuć coś jeszcze, np ryz z dżemem niskosłodzonym ( nie za dużo tego dżemu) dobre źródło węgli zaraz po treningu. Możesz tez np wymieszać 50g rodzynek z 100g jogurtu naturalnego i juz leca kolejne węglowodany i kalorie. Zmieniony [...]

Albo wiesz co. Dzięki kolego. Przyjrzałem się tematowi i to było to czego szukałem. A co do mojego odżywiania się. Da się tak przeżyć? Podkreślam, że staram się jeść mięso. Tj ryba/ryż/pierś z kurczaka.

Coś mi się miska źle zapisała. Edytowałam wpis, który wkleiłam i nie zmieniły się dane. W związku z tym prostuje: Posiłek z 16 był o 13. Następnie banan o 16 i o 19:30 posiłek z 13 (ryż 30 gram), mintaj i śledzie 140 g oraz tuńczyk 90 g. W tym połączeniu zaspokojenie BWT było w normie. :)

nie musisz jesc regularnie, czy pilnować okreslonej ilosci posilkow. do pracy zabieraj jedzenie w pojemniku. jesli nie masz mozliwosci podgrzania np. w mikrofali, to ryz,kasze, owsianke, ziemniaki, warzywa, orzechy/oliwe, mieso czy rybe tez mozna zjesc na zimno. nie bedzie co prawda rownie smaczne, ale czasem nie ma wyjscia. zajrzyj do kuchnia [...]