ryby

Najlepiej jest wcześniej rozmrozić i dopiero zważyć. Jeśli nie jesteś w stanie, to będziesz musiał przyjąć jakąś średnią wartość; glazura przeważnie mieści się w granicach 10-25% masy ryby.

orzechy, migdały, wiórki kokosowe, , ryby tłuste, dobrej jakości masło,tłuiste mięso

Nami proponuje przemyśleć korzyści wege. Poza tym stawiać na ryby poza tym starczy Ci spokojnie 1,5g biaka na kg

[...] podejście do diet redukcyjnych: -dużoooo białka - 3 - 3,5g na kg ciała -mało tłuszczu -tniemy na maxa kwasy tłuszczowe nasycone- wywalamy żółtka jaj, tylko chude mięso i ryby, chude mleko, twarogi. jak widać różni się to diametralnie od tego co czytamy na forum. powyższe opinie słyszałem wiele razy i czytałem to w każdej gazecie traktującej [...]

kura z rożna, wędzone ryby.

Raczej nic innego nie wymyslisz niz serek wiejski/twarog/wedzone ryby/kefir/pieczywo/orzechy.

dobre źródłko NNKT ? czekam na propozycje / tran jest dobrym wyborem ? Tluste ryby, tran, omega 3 - zrodla kw. tl. EPA i DHA Olej lniany, mielone siemie lniane, orzechy wloskie - ALA Poczytaj artykuly na ten temat.

schab wieprzowy,poledwiczki wieprzowe,indyk,ryby

Ryby świeże i wędzone.

[...] w pracy ? Sniadanie jem o 5.30 potem posilek o 10 w pracy potem o 13 i dopiero o 18 jem normalny posilek w domu . Chdozi mi glownie o dostarczenie bialka ? Co byscie doradzili ? Oraz na noc co lepiej wiejski czy twarozek ? Obojetnie, byle dostarczyc jakies zrodlo bialka zwierzecego. Moze byc twarog, serek wiejski, jaja, ryby czy jakies mieso.

A gdzie wielonienasycone? Orzechy wloskie, olej lniany, siemie lniane, ryby. Proporcje 1:2:1 lub 1:1:1 2 - jednonienasycone.

[...] potreningowym jogurty są całkowicie bezużyteczne... - im produkt bardziej przetworzony, tym gorzej. Co do różnicowania źródeł białka - pierwsze słysze żeby jogurt był dobrym źródłem tego składnika. Wieprzowina (chuda), wołowina, kurczak, indyk, ryby, owoce morza - jest w czym wybierać :) Zmieniony przez - Kamil_R w dniu 2012-09-11 19:34:01

Jak ma byc zapiete na ostatni guzik to zmien diete, zrodla bialek to ryby, jaja, mieso, do tego zielone warzywa, platki owsiane, ryz brazowy i makaron razowy, chleb razowy od biedy, oliwa z oliwek. WSZYSTKO! Twoja dieta jest tragiczna i tyle. I ja sie nie pytam o cene, tylko o firme tej oxy, w po Polsce jest to egzotyka.

a tera kawkę piję ze śmietanka o cukrze zapomniałeś massssssss, a chudzi niech idą na ryby Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-03-16 16:55:12

[...] temat, sorry ale nie twój biznes i nikt cie o nawracanie nie prosił. To tak jakby na forum pojawił się jakiś zagorzały wegetarianin i za każdym razem rugał nas że jemy mięso. Twoja wiara twoja OSOBISTA sprawa. I żeby nie było jem a właściwie zjadłem łososia w sosie koperkowym Btw: wiecie czemu ryby są postnym pokarmem?? Dla mnie mięso jak mięso?

ja tma ryby tylko smazone lubie . Ale napewno dobra i zdrowa duzo białka i chrzastek dobrych na kosci .

.Mirko. ja bym pangi nie jadł wole inne lepsze ryby

Resztki ryby po grecku z razowcem + shake ( serek wiejsaki,banan,odrobina mleka,szczypta kakao naturalnego)

szproty w sosie pomidorowym + razowy "badania dowodza ze ryba wpływa pozytywnie na prace mózgu i na wydolnosc organizmu, - jedz ryby codziennie"

Co lepiej po rowerze zjeść Ryby makrela i jeszcze cos czy Białko twaróg i mleko z owsem ??