ryby

[...] z takich produktów ułóż diete: Węglowodany:ryż brązowy/biały, kasza gryczana/jęczmienna,płatki owsiane, chleb razowy Białko:drób,nabiał,jajka,wołowina,ryby,jogurty/kefiry/mleko(jako dodatki) Tłuszcze:oliwa z oliwek,orzechy włoskie/migdały/pestki dyni,olej lniany póżniej wklej do sprawdzenia i stosuj, efekty przyjda same.

[...] działu odżywianie. Twoja dieta wogóle jakoś dziwnie wygląda, ja proponuję z węglowodanów wybrać : owsianke, ryż, makaron, kasze, pieczywo żytnie itp. białko : mięso, jaja, ryby itp. tłuszcze : orzechy, oliwa, pestki dyni itp. Jeżeli codzienne potrawy Cię nudzą - CO JEST NORMALNE ! to zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html napewno [...]

wiem dlatego tuńczyka jem max 1 raz w tygodniu i zamiast tego stawiam na świeże ryby ;]

[...] zmniejsza się, ale odwody (oprócz pasa) i waga nie zmniejsza się. Co do tych 50g białka to całą resztę biorę z produktów które jem podczas dnia: pierś z kurczaka, twaróg, ryby itp. Carbo, aż tak bardzo jest potrzebne podczas redukcji? Co do Lean Dreams to zobaczę jak będzie u mnie z bezsennościom podczas brania Venom`a. Jeśli będzie źle to [...]

MAm 2/3 miejsca w ktorych jadam jezeli mam ochote,albo tak wyapdnie. 1.Restarucja standardowa grill,mieso/ryby, przygotowywane sa na grilu, dobrze przyprawione, do tego ryz paraboliczny,surowka, i obiad jak znalazl 2.Podobne miejsce,podobne zarcie:) Najbarzdiej lubie pieczona piers indyka, biore wtedy kasze.. i surowke. 3.Jak zdarzy sie impreza, [...]

[...] tłuszczu to 9 kalorii z takich produktów ułóż diete: Węglowodany:ryż brązowy/biały, kasza gryczana/jęczmienna,płatki owsiane, chleb razowy Białko:drób,nabiał,jajka,wołowina,ryby,jogurty/kefiry/mleko(jako dodatki) Tłuszcze:oliwa z oliwek,orzechy włoskie/migdały/pestki dyni,olej lniany na koniec wklej gotową diete do poprawy. DIETA KTÓRĄ WKLEIŁEŚ [...]

[...] bialko: 1)jaja(ale nie jedz wszystkich zoltek,jezeli jesz np 3 jaja to 1 cale a w pozostalych wywal zoltka; 2)twarog 3)tunczyk wedzony badz z puszki 4)wszelkiego rodzaju ryby 5)kurczak oczywiscie gotowany badz smazony na oliwie z oliwek musisz takze dowiedziec sie ze od tluszczu sie nie tyje tak jak od tych niezdrowych weglowodanow ktore [...]

Możesz jeszcze dodać olej lniany,pestki dyni, tłuste mięsa i ryby, jajka. Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-11-28 19:34:26

[...] białko i kup jakiś lekki spalacz np tse na początek trening siłowy po nim 30-40 min aerobów tak to widze na początek u ciebie,zamiast kolacji odżyweczka białkowa.wyeliminuj pieczywo większość węgli poza śniadaniem i okolicach okołotreningowych,warzywa,chude mięsa wołowina cielęcina kurczak ryby z tego niech się składa większość posiłków.

no za***iście, jeden jedno drugi co innego mięcho odpada, tylko ryby, dlatego tyle nabiału a co jest z tuną nie tak? bo wcinm 2 puszki dziennie

no szkoda ze mieso odpada dlatego zainwestuj w ryby i jaja glownie chodzi o białka ale ostatecznie twarog da rade choc ja bym go wyrzucil a kefirów jogurtów nie pij

Tygrum-pozbyć się można tylko objawów cukrzycy typu I(łagodniejszej formy) za pomocą diety,ale warzywnej,gdy dany produkt ma niski poziom glikogeniczny + mało tłuste ryby i mięso oraz odpowiednio nakierunkowanego systematycznego i niezbyt mocnego wysiłku fizycznego.Ostatnio z pewnych względów się tym interesuję.Przy cukrzycy II stopnia nie ma [...]

dzięki za wskazówki przypominam nie jem mięsa, tylko ryby kefir jest dla mnie niezwykle ważny (w końcu to tez źródło białka) / - oczywiście oznacza "lub" I śniadanie płatki owsiane - 60g, rodzynki- łyżka, 2 jajka oliwa II śniadanie twaróg 100-125g, / tuna owoc / warzywo orzechy III przedtreningowy ryż brązowy / kasza gryczana [...]

Ryby, tak samo zdrowe, albo niezdrowe, jak miecho... Kefir, wal smialo. Bez jakis ekscesow, ale pol litra dziennie krzywdy nie zrobi i nie zruinuje redukcji(to nie jest zawodnik robiacy redukcje, przed sezonem...). Co do wszystkeigo innego, to kolega zrobil Ci bardzo bobre poprawki. No i jeszcze raz podkreslam, jak wazne jest stosowanie [...]

[...] kurczaka,indyka,udziec indyczy,wołowy,karkowka,schab,poledwica wołowa,udka z kurczaka,lopatka wieprzowa,tunczyk w sosie własnym,mintaj,panga,makrela wedzona,jajka,twaróg tłuszcz: oliwa z oliwek,olej lniany,orzechy wloskie,laskowe,migdały,pestki dyni,siemie lniane,tłuste ryby http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

[...] 2.produkty odwazamy przed czy po przygotowaniu? (ryz np zwieksza wage 3 krotnie i jestem w kropce) 3.samym bieganiem zamiast treningu cos sie uzyska? (nie planuje tego ale dobrzeby bylo wiedziec) ps.diete poprawie, ten serek wiejski (czyt.angielski wynalazek jakis-jest nie zdatny) ps2.jesli oceniasz juz uwzglednij ze ni przelkne zadnej ryby

Kurczak, wołowina, ryby, sery, chleb razowy, ryż...4-5 posiłków dziennie. Przy twoim stażu i wadze jedyny suplement, który jest Tobie potrzebny to kreatyna, a i bez niej się obejdzie.

g.... ma nie białko najlepsze źródła białka to mięso, ryby, twarogi, jaja i ich się trzymaj

Byle nie byly w oleju czy smietanie. Ogolnie lepiej swieze ryby lub filety.

widze, że tylko ja mam lipe bo Shoo sobie IDZIE na obiad niedzielny, a ja sam musiałem sobie upichcić I przegiołem troche bo 400g ryby + 100g ryżu i surówki nie byłem w stanie pochłonąć