ryby

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa, ale mam większość sprzętu Dieta : dużo i dobrze, nie licze cal ale jest na pewno ponad 3tys. bazuje na takich produktach jak jajka ryby płatki owsiane pomidory gruszki brokuły migdały kurczak banany wołowina ryz biały makaron durum olej kokosowy siemie lniane oliwa z oliwek migdały NIC INNEGO NIE [...]

[...] pł. owsianych zalane szklanką gorącego mleka; owoc-ok.150g; Śń 2 : chleb-20g, twaróg chudy-80g z jogurtem Nat. zwykłym, zielenina, warzywa Obiad: ryż brązowy-30g, filet z ryby-120g w jarzynach (oliwa/olej-10g), sur. z kapusty kiszonej; Kolacja: sałatka z dowolnych warzyw (oliwa-5g). Środa Śń 1 : chleb-50g, filet-80g (galaretka?), warzywa; Śń [...]

[...] w celu zmaksymalizowania absorpcji składników. Informacje alergiczne Produkt może zawierać mleko, jaja, zboża zawierające gluten, soję, orzechy, seler, skorupiaki i ryby oraz ich produkty pochodne. Uwaga! Produkt nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. NIE NALEŻY PRZEKRACZAĆ ZALECANEJ DZIENNEJ PORCJI DO [...]

[...] i zeaksantynę (szpinak, kapusta włoska, brokuły, żółtka jaj), likopen (pomidory), prowitaminę A (marchew), witaminę C i E, OPC z ekstraktu pestek winogron, cynk oraz tłuste ryby morskie (kwasy DHA). Tauryna zwiększa wrażliwość komórek mięśniowych na działanie insuliny, dzięki czemu mięśnie są w stanie zgromadzić więcej aminokwasów i kreatyny [...]

[...] 3X w tygodniu sporty walki BEZ SIŁOWNI (o ile to możliwe?). Jeżeli jest taka możliwość, to proszę o wyeliminowanie tuńczyka z diety, ponieważ po prostu nie lubię tego typu ryby. Natomiast bardzo chętnie zastąpię go dorszem filetowanym, makrelą, czy też inną tego typu rybą. Albo kurczaczkiem, indykiem :) Nie wiem tylko co odpowiednie będzie w [...]

[...] do tego woda mineralna.. wypijam jakieś 250ml obiad 14.00 i tu jest roznie. jem to co akurat mama ugotuje :D (zupy, ziemniaki, surówki, buraki, mięso warzywa, bardzo rzadko ryby) oczywiście nie przesadzając z wielkością porcji. do tego 1/2 szkl herbaty szerwonej 14.30 guarana 15-16.30 trening po trenngu 500ml wody mineralnej, lub herbata zielona [...]

[...] pełnoziarnisty makaron, kurczak, wieprzowina, więcej warzyw i owoców, nabiału początkowo jadłam duzo teraz się naczytałam więc staram się ograniczać :) jem twaróg, ryby, zaczęłam gotować według przepisów z działu Kuchnia i ogólnie dieta dużo lepsza od dotychczasowej ale wiem że jeszcze sporo do zmiany. Chodzi mi o ćwiczenia, ale uznałam [...]

[...] owoców. Z białek głównie: jaja, mięso, odżywki białkowe(mieszkanki WPC+WPI - Optimum Nutrition Gold, K**, Sport Definition) + do białka dodaję płatki owsiane. Z tłuszczy: ryby, tran, awokado, oliwa z oliwek Piję tylko wodę mineralną. Niestety mam też katabolizm mięśniowy(co chyba nie jest dziwne w okresie redukcji) Dodam, że czuje się bardzo [...]

[...] razy siłowy, 1 raz siłowy + cardio, 1 raz interwał). Co lubisz jeść na śniadanie: Płatki owsiane, żytnie, kasza jaglana Co lubisz jeść na obiad : Kurczak! :D Indyk, kocham ryby, ale jem je rzadko Co jako przekąskę : Suszone daktyle, czereśnie, banan Co jako deser : Mam okropne parcie na słodkie, ale kiedy mam dobrze zbilansowany dzień to jest [...]

[...] 2 plastrami piersi kurczaka, sałatą, pomidorem bądź innymi warzywami. Posiłek trzeci: Obiad(14.30-15.30) Zawsze mięso( pierś kurczaka, cielęcina, czasem wieprzowe lub wołowe ryby tez lubię pstrąg łosoś dorsz)Do tego porcja kaszy ryżu makaronu lub kaszy kus-kus oraz sałatka warzywna. Ziemniaków nie jadam bo nie lubię. Jeżeli na obiad mam zupę a [...]

[...] rybke, czasami jakis omlet/serek wiejski z warzywamni. Od razu zaznaczam ze nie jadam miesa za duzo bardzo nie lubie miesa wiec prosze nie pisac abym go jadla wiecej. Jem ryby zazwyczaj jakies 4 razy w tyg i staram sie jakis drob raz na kiedys zjesc. Do tego ok. 1,5-2 litrow wody +zielona herbata. No i moje pytanie-co robie zle ze moja waga [...]

[...] nie nadajemy na tych samych falach, siłownia raz na miesiąc(wiem to tragiczne;/ słomiany zapał) Odżywianie: odżywiam się zdrowo, zero przetworzonego żarcia, chude mięso, ryby, nabaiał, owoce, warzywa, pełnoziarniste pieczywo., duzo wody........moje błędy to słabość do słodyczy oraz brak umiejętności dobrania odpowiednich proporcji w [...]

[...] się to nie udawało...Szczerze powiedziawszy nie mam ułożonej żadnej diety, staram się jeść po prostu więcej i bardziej wartościowe posiłki typu mięsa oliwa z oliwek banany, ryby wędzone..Jak do tej pory byłem z efektów bardzo zadowolony, mimo że wielkiego wysiłku poza ćwiczeniami nie wkładałem...Kilka miesięcy temu zmieniłem pracę na biurową i [...]

[...] najwięcej rzeczy, które lubię i eliminować te niejadalne. Kolejną ważną kwestią jest fakt, że jestem wegetarianką, choć dopuszczałam w swojej dotychczasowej diecie niektóre ryby. Nie jestem typem obsesyjnej przeliczniczki kalorii i rozgramowywania każdej potrawy, dlatego podam przybliżone ilości produktów w diecie. Muszę przyznać, że mimo ruchu [...]

[...] tydz ) bieganie(3-4 razy / tydz ) Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, kanapki, jogurty, serki homogenizowane, naleśniki, omlety Co lubisz jeść na obiad : drób, ryż, makaron, ryby (byle nie mrożone), sałatki Co jako przekąskę : orzechy, jogurty, owoce Co jako deser : lody, szejki, ciasta (zwłaszcza mojej roboty ;) ) Ograniczenia żywieniowe : brak [...]

j/w Wiek:16 lat(17 rocznikowo) Staż: 3 miesiace +/- Wzrost: 191,5cm Cel:Masa Suplementy/odzywki: olimp creatine mega caps + gainer trec mass xxl 1 posiłek: -200g muessli -250g Mleko 0,5% +tłuszcze Razem:,2B; 25,1T; 151W 2 posiłek: -4 kromki pieczywa razowego -50g szynki z indyka - Jogurt 1,5% -warzywa - Gainer TREC MASS XXL 80g 3 [...]

[...] -ryz bialy -twarog poltlusty ok 17.30-18 trening (silownia, aeroby lub hiit) ok 10-15min po tre ( 19-20) -banan lun jablko -serek wiejski ok 20.30-21 -ryz brazowy -filet z ryby -warzywa Przez caly dzien woda lub herbata zielona (ew. czerwona). Pewnie jest sporo niedociagniec ale mysle ze nie jest tak zajgorzej. Niedlugo postaram sie kupic [...]

[...] basenie?? Co do diety to wyrzuciłem jakieś 3-4 tygodnie temu wszelkie słodycze, makarony i wszystko co przyszło mi do głowy że może powodować tłuszcz Jem gotowane kurczaki, ryby, dużo gotowanych lub surowych warzyw, owoców, jajka, nabiał Co moge jeszcze zrobić żeby zobaczyć wkońcu "kaloryfer"?? PZDR P.s. Nie jestem pewien czy mój post jest w [...]

[...] "Cookie Crisp"; Obiad-schabowy z zmieniakami;Po silowni koło 19 20 Kolacja-2 bułki przekrojone na 4 części z dwoma parówkami i 4 kawałkami sera żółtego, później połówkę ryby wędzonej z kromką chleba białego, i na koniec nieduży kawałek ciastka. Czwartek:Śniadanie płatki "Cookie Crisp";Obiad-5 zapiekanek z 5 parówkami i żółtym serem i [...]

Witam. Temat oczywiście to taka metafora A przechodząc do sprawy to natknąłem się na ciekawy artykuł, co o tym sądzicie? "Możemy uważać, że odżywiamy się prawidłowo, bo jemy zdrowe, naturalne pokarmy. Może to być jednak mylne wrażenie. Nawet najzdrowsze produkty źle połączone mogą stać się bezwatrościowe, a nawet szkodliwe. Stan naszego zdrowia [...]