ryby

[...] Czy jogurt naturalny bedzie dobrym pomyslem? - Twaróg / Serek Wiejski -> Czy lepiej dać mięso/rybę? - Orzechy - Warzywa. - Tu nie mam pomyslu. - Pierś z kurczaka/Chude ryby. - Ryż brązowy/Kasza Gr/ Makaron razowy - Warzywa - Whey - Chude mięso. - Ryz bialy i inne wysoko glikemiczne węgle. <-- Czy beda dobrym pomyslem? - Twaróg - Oliwa - [...]

To mnie ucieszylas z tym kurczakiem bo to mieso najbardziej lubie,mimo ze bio jest bardzo drogie to warto. oczywiscie jadam tez ryby,robie je na parze lub w piekarniku,czasami tez kaczke albo wolowine. Nic nie smaze. A co myslisz o kakao na mleku 0.5% na noc? Sproboje twoj sposob na rosliny straczkowe bo ogolnie to bardzo je lubie tylko te wzdecia [...]

[...] wiec widzisz jak to wyglada. Wystrzegaj sie smieci i slodyczy to w zupelnosci starczy.. Nie zapominaj o oliwie z oliwek mozesz sobie tez w kapsulkach omega3 (olej ryby lub kryla) kupic. Spaceruj sobie codzinnie szybkim tempem i nie zakladaj nic na kostki, nie trzeba wciaz miekkich wizadel obciazac. I nie przesadzaj z nozycami, zacznij [...]

Markos, ale o co ci kaman? My z Cynikiem na ryby chcieliśmy jechać...

ile jajek to zalezy od bilansu, staraj się rozkladac bialko po rowno w kazdym posiłku, zamiast schabu masz inne mięsa - indyk, kura, wieprzowina, ryby - mintaj, sola, dorsz, halibut jak Ci nie podchodzi ryz brązowy to zjedz basmati/parboiled, biały bardziej nada się po treningu pzodr

g**** ci dadzą te odżywki, bo za przeproszeniem g**** jesz. Jedz normalne rzeczy typu mięso, ryby, ryż, kasze, ciemne pieczywa, oliwy, orzechy, warzywa itp to wtedy możesz uzupełniać resztę odżywkami. A mówienie, że sie nie ma czasu moim zdaniem jest nie na miejscu. Zamiast tego piwa i pól godziny telewizora, poświęć ten czas na zrobienie żarcia [...]

mięsp/ryby/jaja/odzywka białkowa

Napisz swój plan treningów w tygodniu jak to się przedstawia. Do tego wiek i staż na siłowni, oraz na KK. Napisz też cel jaki chcesz osiągnąć, no chyba ze tak sobie chcesz na florka coś porobić to idź na ryby.

czy są sklepy wędkarskie w okolicach tooting wimbledon streatham crystal palace bardzo prosze o szybkom odpowiedz tylko o tyle prosze chciałbym z kolegom sie wybrac na ryby w tych rejonach dlatego bardzo bym prosił o te spis sklepów

dostałeś konkretne uwagi chleb zamień na razowy ! wywal szynki pasztety serki topione zamieniasz na mięso /ryby nie puszki/jaja/ser twarogowy dodajesz zdrowcyh tł do posiłków wywalasz margarynę ! i mnóstwo warzyw !

[...] rzeczy. tak czy tak dobrze że jeszcze jak trochę zaoszczędziłem to kupiłem ładny zapas supli bo teraz byłaby lipa. oczywiście te posiłki to nie zawsze idealnie takie same nie raz jakaś wątróbki czasem ryby czasem coś innego ale generalnie to jest podstawa. mam jeszcze takie pytanko czy po treningu można zjeść miód? bo słyszałem ze to dobry pomysł

po prostu pozmieniaj wartości posiłków i zacznij urozmaicać miesa ryby bo głównie o to chodzio

mamy ryby jaja twaróg można robić ciekawe kompozycje

czy mozna jeść pladki owsiane z mlekiem 0,5 procentowym i mięso drobiowe.juz miesiąc jem same ryby i na samą myśl o nich robi mi się nie dobrze mam 700 trójglicerydów,czy to oznacza że do końca życia będę musiał brać leki,krzysztof

tak moczywiście że możesz takie ryby są bardzio smaczne a obróbka najlepsza z możliwych

dzisiaj chyba po raz pierwszy w życiu jadłem rybę gotowaną na parze z warzywami i marchewką była przepyszna - mam pytanie - czy moge sie przerzucić z kurczaka właśnie na ryby ? Może być flądra i sola ?

Wołowina, ryby, wieprzowina. Zmieniaj źródła białka i nie czekaj aż zaczniesz rzygać po kuraku Ok zatem z tymi jajkami. 3 to już jest ilość akceptowalna.

http://wiadomosci.onet.pl/swiat/latami-jadl-tunczyka-ryby-byly-zatrute-rtecia,1,3738362,wiadomosc.html jako ciekawostka

163 cm 53 kg Cel : masa zapotrzebowanie : 2584 kcal b/t/w : białko - 138 g wegle - 506 tłuszcz - 122 g śniadanie 6:45 2 Jaja gotowane średnie 50g płatki corn flakes 50 g , 250 ml mleka Whey protein +81 - 30 g : białko pomidor 50 g:) II posiłek 10:30 chleb razowy mięso , pomidor lub ogorek III posiłek [...]

Przy takiej ilości musisz walić białe mięso, ryby, bo inaczej wg mnie ciężko będzie? 500g piersi = ~100g białka. Mi się zbrzydły piersi, ale dizś sobie zarzucę tortillę, to będzie cacy Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-10-19 14:41:20