ryby

[...] chyba RPT albo Push/Pull - zamierzam zmienic za kilka tygodni. Ostatni posilek byloby dobrze oprzec na samym bialku i tluszczach z minimalnym poziomem wegli, polecam wedzone ryby, twarog, orzeszki, olej rzepakowy itp. Mysle ze z tym jogurtem nie ma problemu, ewentualnie mieszaj raz jogurt, raz kefir a innym razem maslanka zeby ci sie nie [...]

dobra rada do loverów Sakiego: oglądacie sobie wagę piórkową, tam kombinacje i szybkośc są jeszcze bardziej 'miodzio' Serio. A Saki w HW będzie zbierał baty - i bardzo dobrze. Kurduple won do swojej wagi Rządzą Schilt, Overeem i Hari . I tak ma być. Jak to kiedyś ktoś dobrze napisał na forumie 'CHUDZI MOGĄ IŚĆ NA RYBY'

jako tłuszcze moga byc oliwa z oliwek, orzechy, tran, olej lniany lub tłuste ryby! posiłek przed treningowy ok 1h przed zabawą Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2007-04-02 22:51:02

[...] wiele korzystnych dla zdrowia właściwości m.in. sprzyjają również utracie wagi (choć akurat przy tych 8h pracy fizycznej to może nie jest najlepsze wyjście). Na szybko: ryby w puszce (śledź, szproty, sardynki, łosoś), jogurty naturalne, jogurty greckie (w zależności od tolerancji nabiału), sery żółte, banany, płatki owsiane, orzechy, ale [...]

A mogę biegać w dni nietreningowe tj wt czw? I co do jedzenia to jest mięso ryby kurczaka ryż makaron chleb razowy itp i czy przerzucić się tylko i wyłącznie na wodę

Nie dziel na potreningowe i przedtreningowe , czy twoja siostra jest kulturystka? Ma racje niech je inne miesa i ryby a nie tylko kurczaka. POdbij bialko do 2g/kg mniej wegli, mozna zastapic ryz -starczkowymi i bedzie i mniej wegli i wiecej bialka. W szkole zamiast kanapek niech sobie salatki je. I jeszcze jedno, jak jej brak motywacji to nic [...]

[...] daje siłę i dostarcza organizmowi najlepszego zestawu białek, i że od mięsa się nie tyje jest po prostu mitem. Żywieniowcy jeszcze do niedawna sądzili, że tylko mięso, ryby, jajka i produkty mleczne są źródłem pełnowartościowego białka, zawierającego osiem aminokwasów nie wytwarzanych w naszym ciele, i ze wszystkie białka pochodzenia [...]

Gucci, a jadasz ryby i jajka? Pijesz mleko? Ricardo

Można sobie odmawiać chociażby dlatego żeby nie zabijać czegoś co biegało.Ja jem ryby,przede wszystkim tuńczyka.A czy mięso jest takie pyszne?Jadłeś soczewicę?To jest pychota.Albo odpowiednio zrobiony groch?MMMMM palce lizać.I trawisz to szybciej.Wychodzi taniej.Same plusy:)

Cysiu,ale po grochu bardziej ...bączki idą))) Co jak co,ale jak można sobie odmówić pięknie wypieczony stek,albo kurczaczka...Taki mniam,no jak? A skoro już mowa o zwierzątkach,to ryby bez wody też się męczą.... Pozdro)))

[...] diety ktore prawdopodobnie nazwalbys skrajnymi... dieta wegetarianska, dieta wysokotluszczowa, dieta srodziemnomorska / zywienie w japonii (czyli owoce morza - wodorosty, ryby + owoce i warzywa). wegetarianizm zweryfikowali ludzie na calym swiecie, ktorzy po prostu nie choruja na wiekszosc chorob... w indiach cale spoleczenstwa sa [...]

[...] dla mnie ideałem a nie skrajnością,dużo warzyw owoców ryb i troche mięsa poprostu ideał.Co do diety japończyków też masz racje bardzo zdrowa.Tylko jedna mała uwaga oni jedzą ryby,jajka i nabiał a wegetarianie których ja uważam za skrajnych ryb i jajek napewno niejedzą i to są właśnie ci którzy przeginają ze swoją dietą czyniąc ją skrajną i wg [...]

[...] się tylko imprezy,fajne ciuchy,auta,sex i kasa się,no i hasła głównie w nucie hih hopowym "JP".Młodzi to widzą i łykają tą płytką część życia jak młode pelikany ryby.Tak się kształtują młode jełopy powtarzajace hasła Yebać Policję.Nie wiem czemu gibające się czarnuchy i białasy mają wpływ na młodych ludzi,bo teksty niektórych [...]

[...] choć, to może być bardziej wina diety, więc ewentualnie będzie się wtedy można zastanowić. Jak chcesz już inwestować to kasę za venoma, zainwestuj w...mięso: kurczaki, ryby, wołowin, wieprzowinę, bo w posiłkach brakuje dobrego źródła białka. Z drugiej strony do braków w diecie (ewentualnie bezpośrednio po treningu jakieś białko - ale to też [...]

[...] 120g Jaja kurze - 2-3 jaja Rodzynki suszone 30g + Warzywa orzechy włoskie ~13:30 Drugie Śniadanie: Chleb żytni razowy 120g Tuńczyk w wodzie 50g /zamieniaj na inne ryby/mięso, tunczyka max 3razy w tyg masło + Warzywa ~16:30 Obiad: Ryż brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g + Warzywa oliwa ~20:30 Podwieczorek: Kasza [...]

ja 3 dni cyklu pierogi 30 ed, ciasto 10 kawałków ed, mięsam ryby 1kg ed%-)

chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO [...]

[...] ( w końcu nie chodzi o czas, ale o skuteczność). Wiadomo , że liczy się właściwy dobór produktów (przede wszystkim dużo warzyw, ograniczenie owoców, pożądane tłuszcze, mięso ryby, maksymalne ograniczenie produktów przetworzonych i cukru) i jeszcze trzeba pamiętać, żeby nie pomijać posiłków. No i można jeszcze zwiększyć liczbę białka, kosztem [...]

[...] łyżką oliwy z oliwek obiad; czasami zupa warzywna zabielana jogurtem 0% oraz 1/2 opakowania mieszanki warzywnej z 1/2 woreczka kaszy lub ciemniego ryżu do tego kawałek ryby lub piersi z kurczaka ugotowane na parze podwieczorek; 1/2grejpfruta, zielona herbata bez cukru kolacja; podobnie jak śnaidanie ok. 1/3 zielonej sałaty, pomidor, [...]

[...] wez sobie celenbuterol z axio jak dobrze pamietam oxyflux tez dobrze dzialal. jesli masz stezenie 0,04 bierz dwie- trzy tabletki dziennie a jesli stezenie 0,02 wal 4- 5 tab dziennie. dieta oczywiscie redukcyjna jeden gram wegli na kg masy ciala mieso chude(indyk ,kurczak, ryby np. tunczyk z puszki itp)aeroby najlepiej nacczo odrazu po wstaniu