ryba

23.07 wtorek wolne suplementy: tran, kefir z tybetańskiego liczony jako mleko, pokrzywa jadłospis: kcal 1716,45 b129,11 w152,52 t62,26 1) placek owsiany z owocami i kefir 2) sałatka ze śledziem i czerwoną fasolą plus kromalek 3 i 4 "gulasz" z kuraka, ryżu i warzywek z curry 5) kanapka ze schabem pieczonym Nietreningowo bo raz: z rana mnie łapska [...]

[...] słyszę że źle i że za wysoko. Chyba dla własnej świętej zdrowotności zrujnuję się na konsultację prywatną u endokrynologa. Aczkolwiek myśl że "człowiek suchar zdrów jak ryba" bardzo mi się podoba :) Odezwę się do Ciebie priv jeszcze bo to tsh "tak na oko" niewiele się nam różni. Aaaa, a spadło samo na diecie sfd. Zawsze miałam 4 lub lekko [...]

Ciocia, dlatego trzymam się póki co myśli że Człowiek Suchar zdrów jak ryba. Intuicja jednak coś podpowiada, że nie będzie tak różowo. Problem w tym, że mój dotychczasowy gin nic złego we mnie nie widzi i twierdzi że wsio ok. Rodzinna nic nie widzi i uważa że wsio ok. A mi z pomiaru temperatur cykl wychodzi bezowulacyjny. Gina więc już [...]

[...] 3 lyzeczki bezkofeinowki (liofilizowany szit, wiem :)), lyzeczka frito pomidorowego (to taki przecier z pomidorow albo keczup, zwal jak zwal), 1 bakłażan (biało fioletowy) A! Jakas ryba rano, emperador, to zdaje sie jest ryba piła. Byla mrozona, bez glazury zostalo z 200-250 g tej ryby. W miare chuda. I pewnie costam jeszcze, ale nie slodycze.

kilka smaków: nie chciało mi się wycinać dawkowań i cen i dlatego jest taki bigos... ADVOKAT/LIKIER JAJECZNY/ZABAJONE 19923 0,5-1 G/KG 53,15 zł ID.Z NAT. X ADVOKAT/LIKIER JAJECZNY/ZABOJONE 19824 0,5 G/KG 40,39 zł ID.Z NAT. X ADVOKAT/LIKIER JAJECZNY/ZABAJONE 2%ALK. 20682 1-2 G/KG 49,83 zł ID.Z NAT. X ADVOKAT/LIKIER JAJECZNY/ZABAJONE 12% ALK. 21422 [...]

[...] w sosie, dlatego nie chce tego marnować i sam kupować piersi z kurczaka) warzywa 15:30 (przed treningiem) - Kreatyna 17:30 - bezpośrednio po treningu Gainerator, w domu makaron z jakimś mięsem/rybą (?), jakieś warzywo lub owoc 21:00 -ziemniaki warzywa mięso lub ryba 23:30 - 100 gram twarogu chudego Łyżka stołowa oliwy z oliwek warzywa

[...] zóltego sera 40gr 8,5/0,5/9 120kcal Jabłko 0,4/0,4/10 46kcal Ww spozywaj glownie w porze okolotreningowej i porannej. Zolty ser zamien na lepszej jakosci bialko jak mieso/ryba/twarog/jaja. Owoc wyrzuc. Dodaj zdrowe tluszcze. B:18,5 T:2,6 W:65 kcal 383 Posiłek 3 - 15:00 Piers z indyka/kurczaka 200g 40/0,5/0 170kcal Ryz bialy 100g 6,5/0,7/75 [...]

Witam, Dzisiaj drugi dzień testu i kolejne 2 tabsy zaliczone. Tak jak wczoraj samopoczucie bardzo dobre, nic nie pokojącego nie zauważyłem. Dzisiaj również pierwszy dzień treningowy na MT, ćwiczyło się bardzo dobrze. W diecie białka wychodzi mi dziennie spokojnie ponad 3gram na kmc. nie wliczając białka roślinnego. Waga jest oczywiście na [...]

Witam, dzień 6 Dziś dzień nie treningowy, odpoczywam, regeneruje siły i mięśnie przed jutrzejszym dniem. :-)) Dziś spacer, świeże powietrze, to wszystko dobrze wpływa na regeneracje, samopoczucie. :-) Miałem dziś okazję pojeździć na łyżwach, ale po piątkowym treningu nóg, nie zdecydowałem się, nogi obolałe, że aż się dotknąć nie mogę... Nie [...]

Witam, dzień 8 http://imageshack.us/a/img96/2622/befunkys5001675.jpg Dzisiaj dzień nie treningowy, postanowiłem jednak dorzucić jakieś cardio. Z racji, że ładna pogoda teraz u nas udałem się na basen popluskać się w wodzie :-) Wpadło 30min pływania krytą żabką. Do tego po pływaniu udałem się na 15 min. do jaccuzi i na dobitke sauna :-D Po wyjściu [...]

http://imageshack.us/a/img21/6730/befunkys5002149.jpg Witam Wszystkich dzien 11 Na wstępie dodam, że w tym poście będą wypiski z 2 dni. Niestety z przyczyn technicznych nie mogłem wejść na swój dziennik, coś posypało się na sfd. I to niestety dwa wieczory z rzędu… }:-((( Dodam, że wypiski robię zawsze wieczorem, w ciągu dnia niestety nie [...]

http://imageshack.us/a/img833/891/52489293.jpg Witam dzień 14 suchinho06- nie wiem skąd te masło, znalazłem je u dziewczyny w szafce i zarzuciłem fotę, jakbyś miał namiar na jakieś dobre masło daj znać, będę wdzięczny :-)) Przemo10124- na śniadanie wcinam 2 jajka, do tego odżywka białkowa, wychodzi około 40g na kmc białka w jednym posiłku. A [...]

Witam dzień 15 Dzisiaj dzień nie treningowy, regeneruje mięśnie po hardkorowym wczorajszym treningu klaty i bajcepsa 8-) Postanowiłem jednak dorzucić cardio, rano po przebudzeniu 30 min rowerka poszło :-)) W dniu dzisiejszym będzie mijać 14dni jak rozpocząłem test na suplach Roberta, a dokładnie chodzi o Muscle Test’a Tak więc postanowiłem napisać [...]

Witam dzień 27 Najważniejsze info jakie dzisiaj chcę Wam przekazać, to, że.. JUŻ JUTRO PODSUMOWANIE CYKLU NA MUSCLE TEST TAK WIĘC KONIECZNIE ŚLEDŹCIE MÓJ DZIENNIK!!! 8-) Dzisiaj zrobię wypiskę z przedostatniego dnia na MT :-)) Jest to dzień treningowy, robimy klatę i bica :-D Z Racji, że wyjechałem na kilka dni na sylwestra, trening będzie [...]

[...] 2kromki - polędwica z piersi z kurczaka 60g - ser twarogowy chudy 60-70g - margaryna 5g B-27g ; W-2,5g ; T-4g Posiłek IV (przedtreningowy): - mięso z piersi z kurczaka/ryba gotowane na parze 150g - kasza gryczana/ryż 50g - oliwa z oliwek 15ml B-35g; W-35g; T-18 Po treningu - jabłko Posiłek V: - serek wiejski naturalny 300g - oliwa z [...]

[...] młody paker jest , na zdjęciu , ile w bicu xd, bd z niego kulturysta . "czy musi być nasza osoba we filmiku czy może być ktokolwiek w czapce mikołaja ? słon, kot, pies, ryba ?" - ryba xd haha , jak byś to niby zrobił xd. bargbi - no no , zazdroszczę takiej pani mikołajkowej :) Ja to wczoraj miałem zawał prawie xd. Na razie zrobiłem se [...]

[...] nie poczujesz 8:30 (przed wyjsciem na praktyki) -chleb zytni pelnoziarnisty ok.150 g B10 T3 W72 kcal356 -orzechy laskowe 100g B15 T61 W4 kcal628 -jedna marchew mieso/ryba SAM SOBIE GOTUJ CHŁOPIE I UCZ SIĘ ŻYĆ! 15 ryz ryba warzywa a co do ww to rozumiem ze moge zrezygnowac z ilosci chleba ? albo moge np chleb zostawic tak jak jest ale [...]

[...] -ryż 100g B7 T1 W77 kcal344 -pierś kurczaka 200g B43 T2 W0 kcal198 -mala porcja warzyw 19:00 - Trening 20:30(po treningu) -ryż 100g B7 T1 W77 kcal344 -jakas ryba smazona w bulce tartej lub sledz w sosie pomidorowym 22:00(przed snem) -Twarog chudy 200g B36 T0 W8 180kcal -lyzka oleju lnianego lub oliwy z oliwek Dzien Treningowy [...]

[...] ryz+warzywa<--jakie wazywa i jakie duze porcje maja byc 3POSILEK j.w 4POSILEK (potreningowy) bialko serwatki +bialy ryz<--moze byc jakies inne bialko ?! 5POSILEK ryba np dorsz lub tunczyk w sosie wlasnym+warzywa 6POSILEK bialka jaj +warzywa <==jw i czy moge robic trening na rzezbe ?! Zmieniony przez - WidelBtm w dniu 2007-08-09 [...]

[...] treningowe a w środę i sobotę też jem podobnie: dodam że czwartek taki sam jak wtorek tylko obiad tern co w poniedziałek, a w piątek taki sam co poniedzialek tylko na obiad ryba najczęściej mintaj, a na kolacje wedzona i chyba w ten dzień po treningu zjem sobei kasze manne z mlekiem ale nie wiem czy to dobry pomysł zważająć że pod 2 godzinach [...]