ryż

[...] Poniżej wklejam dietę. W godzinie 12 wpisałem mutant mass, gdyż nie zawsze jem w pracy lunch i tu mam pytanie.. jeśli jest lunch który mi smakuje np frytki i kurczak albo ryż z kurczakiem lub wołowiną - różnie się trafia - to jeść i nie pić mutant massa czy odpuścić i wypić odżywę a może zjeść lunch o 12 a wypić odżywkę o innej godzinie? [...]

Kura + ryz juz nie istnieja w moim menu hehe Zygam drobiem :) Jest tyle innych zaj**istych mies i wcale nie tlustych: np. krolik albo poledwiczki wieprzowe: tak tak tylko 1 g tluszczu na 100 g !!! Wykleta wieprzowina hehe

możemy reaktywować, ale u mnie teraz głównie kura+ryż choć dziś był eksperyment mały, ale się przypalił

[...] Całość zajęła mi niecałe 60 minut. Duża objętość i mniejsze ciężary - początek przygotowania formy pod inny rodzaj wysiłku, głównie pod boks. Dieta: 1) schab pieczony z ryżem i ogórkiem + jabłko 2) jajecznica na maśle z bułkami razowymi? z biedronki 3) ryż gotowany na mleku z białkiem 4) mozzarella + orzechy brazylijskie + włoskie + migdały [...]

    2014-04-30 środa - DT            Cykl - 13 / dzień - 17       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,5            Waga tłuszczu             16,6            Zapotrzebowanie             3 808           Dieta             2 818           Bilans             -990         DIETA / SUPLE miska na 100% dość ciężko mi upchać żarcie (szczególnie 2 i [...]

[...] http://i.imgur.com/Q1bj02a.png http://i.imgur.com/S5Y7bSZ.jpg Notatka: Nie mogłem się oprzeć by dzisiaj zrobić chyba najbardziej powszechne danie, czyli kurczak + ryż + brokuły. To ostatnie mi chyba na razie najbardziej smakuję ostatnimi czasy ;-) http://i.imgur.com/1NPCjOr.jpg - Wyciskanie na ławce płaskiej: 5 x 60kg / 5 x 60kg / 5 x [...]

Niemam jak bo wychodze z domu 6.05 po śniadaniu o 9 szejk(25g bialka) o 12 ryz warzywa piersi ryba itp.. I do 18 musze cos wymyśleć chyba i po treningu znowu dwie miarki mutanta dzieki wielkie za odpowiedźi szczerze to sie nie spodziewalem dzieki Zmieniony przez - joker83 w dniu 2014-04-30 22:29:51

Wiem, że ryż mógłby być zastąpiony ciemnym, tak samo makaron, ale w tej chwili nie mam na tyle środków. Różnice między ryżami są minimalne ale tłumaczenie głupie. Nie stać cię na brązowy ryż (mega tania rzecz) a stać na sok cappy który kosztuje krocie? (wg twojej rozpiski) }:-( pozdro

[...] na diecie białkowej . Dzień na diecie : Jajecznica , chleb z majonezem i szynką z indyka ,Drugie śniadanie:serek wiejski, pieczywo tostowe z serem i szynką,banan ,Obiad:ryż,warzywa,kurczak,podwieczorek:sałatka z ważywami,jajka,kurczak,sałata na kolacje tosty z serem . Czy jeśli zacznę brać do tego Białko serwatkowe będę miał lepszy wzrost [...]

imho, ryż do sushi zawiera cukier i to nie mało... więc to jedyny problem, no chyba, ze robisz sama i bez cukru (ale nie wiem, czy się da zrobic prawdziwe sushi wtedy)

[...] wszystkiego) z wyjątkiem tłuszczu, którego zamiast 110g dziennie jest nieco mniej (czytałem, że nie jest on aż tak istotny, jeśli jest - proszę mnie poprawić:-)). Wiem, że ryż mógłby być zastąpiony ciemnym, tak samo makaron, ale w tej chwili nie mam na tyle środków. Dziękuję za każdą radę i pomoc! [...]

Nie bylo zakazu w poscie "co jedza lejdis" i ja bardzo lubie i jem, i poki nikt nie zwrocil mi na to uwagi;) Nie jem juz jednak takich ilosci california rolls, bo ilosc weglowodanow w misce skacze pod niebo przez bialy ryz. Zamieniam na sashimi. No i pewnie nie powinno sie jesc sushi zbyt czesto ze wzgledu na rtec w surowej rybie.

wlasnie paradoksalnie na minimalnym deficycie bardzo dobrze mi szla sila, ale to byc z powodu zmiany planu z push/pull na fbw. dieta: 1 owsianka + rodzynki, zalewana woda 2 grahamki + szynka (wiem ze to kiepski posilek) 3. piers z kurczaka/mielone/inne mieso + ryz 4. kurczak + ryz 5. kurczak + ryz 6. twarog + jogurt grecki Tych posilkow sie [...]

[...] batonów i kupnych słodyczy, ale akurat byłam na mieście i nie miałam czasu na nic lepszego. Makaron sojowy to też "raz na ruski rok" akurat pasował mi do chińskiego ;) Na co dzień to jest makaron pełnoziarnisty, kasze, brązowy ryż i na prawdę dużo warzyw! Chociaż zdaję sobie sprawę, że to cały czas za mało... A jakieś porady co do treningu? :)

Sałatka z tuńczykiem Składniki: ryż - 150 g tuńczyk - 1 puszka 180 g jajka - 3 szt kukurydza - 1 puszka ogórki kiszone - 2 średnie pół cebuli majonez - 3 łyżki - 45 gram sól pieprz SFD/Images/2015/7/23/b7f2169ae46e4b319bd6a9147e68e691.jpg Przygotowanie: W czasie gotowanie ryżu i jajek na twardo, kroimy cebulę i ogórki kiszone. Po otwarciu puszki [...]

Sałatka z tuńczykiem Składniki: ryż - 150 g tuńczyk - 1 puszka 180 g jajka - 3 szt kukurydza - 1 puszka ogórki kiszone - 2 średnie pół cebuli majonez - 3 łyżki - 45 gram sól pieprz http://i60.tinypic.com/kb5dsz.png Przygotowanie: W czasie gotowanie ryżu i jajek na twardo, kroimy cebulę i ogórki kiszone. Po otwarciu puszki z kukurydzą i tuńczykiem [...]

[...] dni bo to minimum co chodzę na siłke.jeżeli mam czas to 4-5 dni w tyg jestem na siłowni co do diety to nie mam. ale staram sie jeść zdrowo 5x dziennie (dużo warzyw. owoców, ryż, kasza, pierś z kurczaka, ryby ) jeżeli jest coś nie tak to proszę o korektę , oraz swoje rady poniedziałek klata: 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ [...]

[...] białko. Moje zapotrzebowanie kaloryczne + nadwyżka kaloryczna to około 3700kcal. Nie mam określonych dokładnie posiłków, urozmaicam je. Jem głównie jaja, tuńczyka, kurczaka, ryż, twarogi, warzywa, owoce po treningu i rano, sięgam także po orzechy włoskie. Problem dotychczas był taki, że chodziłem do szkoły i posiłki niejednokrotnie nie były w [...]

[...] Czytam że gryka jest dopuszczona na diecie bezglutenowej także rozumiem, że kasza gryczana jest okej. Zamienię makaron żytni na ryż brązowy. Do tego wylatują: płatki owsiane, chleb kupny, a co z soczewicą? A mogę spytać dlaczego akurat wywalamy gluten? Zw. na torbiel? Bo mama na pewno spyta.. [...]

28.04 (poniedziałek) DNT Miska - jaja, jaglana, brazylijskie - jaja, jaglana - cyc indyczy, soczewica, olej kokosowy, marchew - cyc indyczy, ryż brązowy, masło Przekroczyłam bilans masłem, po powrocie zajęć zjadłam 2 posiłki w 1, przespałam się, wstałam mega głodna z wielką ochotą na masło. Ogólnie ciężko wrócić do liczenia po przerwie. Tak mało [...]