ryż z

Ryz z kurczakeim i warzywami, albo kasza, makaron .

ryż z kurakiem

Ryz z cyckiem:> Moderator

ten ryż z piersią u surówką daj po treningu, co zjesz przed zależy już od celu jak i bilansu diety.

[...] zamień miejscami ostatnie 2 posiłki ( najpierw tuńczyk , potem odżywka ). Twój posiłek po treningu jest kiepski. Po prostu zbyt ubogi. Zaraz po treningu jeśli nie masz odżywki typu carbo lub gainer, zjedz wafle a później w domu porządny posiłek weglowodanowo-białkowy. Np. ryż z kurczakiem i surówką lub coś w tym stylu. ( wołowina, ryba ). lessie

[...] w środku) 6. DIETA: --------- jeszcze nie układałem ale walne taka jak kiedyś, wysoko węglowodanowa, specjale żarcie :płatki kukurydziane, jajka, chleb razowy, tuńczyk, ryż z kurczakiem i jogutrtem N. , makaron, twaróg, i banany ( dam radę zjeść to jeszcze wcisne między posiłkami przekąske) , do tego kreatyna, i gainer. 7. ILE I JAKIE [...]

oczywiście ze można , nawet powinno się bazowac na posiłkach. Moze byc ryż z jakims białkiem czyli mięchem, czy tez twarogiem nawet. zdr.

jak smakuje Ci ryż z oliwą to tak, ja sam nie lubię gorzkawego jej posmaku w potrawach

Ja tam biorę normalne żarcie takie jak jem w domu. Pakuje w pojemniki na żywność. Na początku się patrzyli, ale teraz jak mam ryz z groszkiem kukurydzą, zlociitkie polędwiczki i broniła wszystko kolorowe to widzę ze też maja chrapkę na moje drugie śniadanie.

ryż z kurakiem:D nie chce chyba wiedzieć jak to pachnie po paru godzinach:D w zakręconej butli:D:DD

to tak jakbyś zapytał, czy możesz mieszać kurczaka+ryż z kreatyną ;-)

Makrela, ryż z kurczakiem, wołowinka, ostatni posiłek nie musi być wcale twarogiem czy zawierającym wolno trawione białko.

ryż z boczkiem raczej odpada %-)

rysz, kfasny daj ryŻ z kurczakiem j/w

mleko tu raczej za bardzo nie pomoze lepiej na noc przed snem zjesc 200g twarogu a po treningu zjesc ryz z jakims dodatkiem. jezeli juz jakis czas masz zastoj to moze warto pomyslec o regeneracji? jak tydzien odpoczniej i drugi tydzien lzej pocwiczysz to pozniej znowu bedziesz miec przyrosty

ma to byc posilek potreningowy bo nie zawsze bedzie mi sie chcialo gotowac ryz z kurakiem - mam białko syntraxa ale brakuje mi wegli, chyba ze dokupie carbo - wolabym jednak odzyweczke spelniajaca role posilku potreningowego

Ogólnioe bo mają tłuszcze i są ciężkostrawne, mozesz je przełożyć do innych posiłków czy jako przekąska w szkole/pracy, bez wzgledu na pore po siłowni powinien być posiłek, jak już nie masz czasu to zblenduj ryż z owocem jakimś i białkiem.

no rano to kanapki potem w szkole bulki przed treningiem obiad albo ryz z kurczakiem po treningu ten sam obiad i na kolacje znowu kanapki

wszystkie te produkty maja ww (proste o ile pamietam w wiekszosci), wiec jesli zaraz po treningu bierzesz carbo+glukoza, a po okolo godzinie np. ryz z kurczakiem, czy jakies inne zrodla bialka (ryby, mieso) to mysle ze nie ma co kombinowac...

Ryż z kurakiem . Lepsze niz gainer ;)