ryż z

[...] uraz, to smao co ostatnio tylko ze 3 razy mocniej;/ wczoraj nic a dzis rano jak chciałem wstac to maskara a co do michy to w DT plus minus tak wyglada: 1. 8 jajek 2.60g ryż, 230g piers, 20g lniany 3.150g ryż, 230g piers, 15g lniany 4,200g ryż 230g piers lub 175g ryż, 100g banan, 60g wpc/wpi -około treningowo bcaa eaa i węgle w dniu pleców [...]

[...] dziś wysoka 100,4kg forma na plus, ale myśle ze teraz już bedzie lecieć w doł http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg -płatki ryzowe, truskawki wpi -kleik ryżowy, płatki kukurydziane, truskawki, wpi -białka jaj ryż -ryż indyk -ryż indyk -ryż i albo białka jaj albo indyk ssanie w h** :D [...]

[...] i treonina)" "Jednak niektorzy nie wiedzą że są rośliny które też zawierają pełny aminogram i mogą sie w 100% równać z białkiem zwierzęcym.Są to np ziemniaki,ryż,kasza gryczana,orzechy" "Wyróżnia się dwie główne grupy białek: pełnowartościowe ,niepełnowartościowe, Białka, które zawierają wszystkie dziewięć niezbędnych [...]

[...] stojąc chłodzenie jeśli potrzeba Sposób na trakcję osiową https://i.imgur.com/Mu584t7l.jpg https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png 1. jajka, majonez, warzywa 2. golonka z indyka, ryż basmati, chia, warzywa, bulion +jabłko, kiwi, czekolada gorzka ~2000 kcal https://i.imgur.com/bTVhyAxl.jpg https://i.imgur.com/Pe5ibp6l.jpg [...]

[...] https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png 1. pancakes z mąka kokosową na smalcu gęsim, majonez lniany, mintaj 2. kaszanka z grilla 3. soczewica zielona, amarantus, masło włoskie 4. ryż, serek wiejski 5. cieciorella, płatki, czekolada, jabłko https://i.imgur.com/aDTDAsO.jpg https://i.imgur.com/6UOTtRg.jpg ~2800 kcal https://i.imgur.com/QPirKk9.png [...]

[...] dosyć mocno. A z samego rana przed cardio oczywiście vacuum :-P http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg baza ta sama tylko ilosci już nie te :D takie 50g ryżu na posiłek to czasem się zastanawiam czy w ogóle siadac do tego haha :D -płatki ryzowe, truskawki wpi -kleik ryżowy, płatki kukurydziane, truskawki, wpi -omlet-bialka [...]

[...] 6x15 9.cos.ala hipy z. Dopięciem kilka sekund 10.brzuuch Na czczo 1h Cardio Wczoraj było 5 posiłków dziś też tak zrobię 1.ryz wpi pół banana 2.ryz kurczak 3.paltki ryżowe kleik wpi arbuz jabłko 4.nie wiem co przyniosą ale jak nic senswoengo to ryż kurczak 5.ryz kurczak https://youtu.be/YRlPXimuLsw https://youtu.be/rWPZlFnal0M [...]

[...] Posiłki do pracy od poniedziałku do środy https://i.imgur.com/DxbAylal.jpg https://i.imgur.com/I43xerMl.jpg Dzisiejszy posiłek potreningowy https://i.imgur.com/jED7d5Ul.jpg ryż basmati, majonez, musztarda, chia, gulasz z kurczaka, zioła https://i.imgur.com/ybqYR8E.png Na treningach nie ma siły bo katar jeszcze trzyma i cały czas jestem [...]

[...] po 15-20 minut https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png https://i.imgur.com/yFcvSR3l.jpg golonka z indyka z lnem i rosołem, sałatka +kawałek ciasta https://i.imgur.com/BQkMs2jh.jpg ryż czarny, bigos, kapsuta kiszona, ogórek kiwi, jabłko, mandarynka, pomarańcza ~1700 kcal https://i.imgur.com/QPirKk9.png 0. Celebrex 1.kolagen, boswelia, msm, witamina c, [...]

[...] + uginanie goleni leżąc elektrostymulator czwórka chłodzenie 3-4x po 15-20 minut https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png 1. golonka z indyka, awokado, siemię, bulion, warzywa 2. ryż czarny, kurczak, orzechy, warzywa +jabłko, banan https://i.imgur.com/hc8Iqerh.jpg https://i.imgur.com/e9pzYJEh.jpg https://i.imgur.com/qV8i28ah.jpg ~1900 kcal [...]

[...] https://i.imgur.com/dZGULrA.jpg https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png https://i.imgur.com/JbFEiAhl.jpg młoda kapusta, mięso, olej kokosowy https://i.imgur.com/aXoU1K3l.jpg fasola, ryż, pomidory, pieczarki, przyprawy, orzechy https://i.imgur.com/YXpasCFl.jpg https://i.imgur.com/iPBarj8l.jpg ~3000 kcal https://i.imgur.com/QPirKk9.png 1.animal flex, koci [...]

Waga , równe 80. Ilość węgli , białek i tłuszczy w diecie --> niepoliczalne. Robie tak Rano jak wstane: ryż na mleku , lub serek biały (200g) polany kefirem i zmixkowany z dwoma bananami (160g). Drugie śniadanie: standardowo chlebek wieloziarnisty ciemny (4 kromki) + szyneczka z indyka + serek żółty (troche) Obiad: niemam wpływu - to co [...]

Dokładnie, moja mama wraz z rodzeństwem w dzieciństwie jadała pestki moreli czy innych owoców. Postanowiłem sobie jeść różne nasiona czy to pestki z dyni zawirające wit b15 czy własnie pestki ze śliwek, jabłek. Do tego rano wraz z mlekiem kasze lnianą, nasiona sezamu itd. Wcześniej takich rzeczy nie jadałem, a zasmakowały mi. :) Jak jem winogrona [...]

[...] bogaty w białko i węglowodany, a ubogi w tłuszcz. Idealnym zestawem jest kotlet z cielęciny z fasolką szparagową, pierś kurczaka lub kotleciki sojowe z makaronem, łosoś z ryżem, makaron z serem. Nie należy w tym czasie spożywać pieczywa - przede wszystkim kanapek i tostów. Tradycyjny obiad z zupą i deserem ta za duże wyzwanie dla organizmu, [...]

[...] po posiłkach Glukosamine x2 po posiłkach Vit C x2 po posiłkach Kofeina przed treningowo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e6f39e5e32b4951b1bb385b3a9a0cea.png Posiłek przed treningowy ryż + kurczak + warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d55df57099f44d0a5aef7e3aa194b29.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8deba9d42d6d41cba0f34338853595e3.JPG Zmieniony przez - rutkow w [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7855fb0698f840e7b0cc3b51e8fbd056.jpg 30 CZERWIEC DT Dziś mega energia i siła na treningu , to chyba dlatego ze pierwszy weekend pospałem długo i sie dobrze zregenerowałem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ddcc9994d91e4e009c2a80f6514616dc.png PLECY 1.Podciaganie na drązku szeroki chwyt 3 serie 2.podciaganie na drążku wąski chwyt [...]

[...] pobieram próbkę śliny i wysyłam. Wyniku tomografii jeszcze nie ma. https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png Przykładowa szama z tych dni: https://i.imgur.com/3y5fDYQl.jpg chlebki ryżowe z masą amarantusowo - cynamonową i bananem https://i.imgur.com/rXTVwn6l.jpg ryż + morszczuk + olej rzepakowy+ surówka z marchwi, selera i selera naciowego [...]

[...] się spore ograniczenia.:'-( https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png https://i.imgur.com/SUfXT6Oh.jpg kolacje będą raczej białkowo tłuszczowe https://i.imgur.com/uALWpHfh.jpg ryż czarny, indyk, brokuł, rosół, szczypiorek do tego jabłko i pomarańcza na przekąskę https://i.imgur.com/FEM0wR1.jpg codziennie galaretka bez cukru na poprawę humoru i [...]

[...] minut https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png https://i.imgur.com/GSwUODMh.jpg 1. pomidory, jajka, oliwa, ser, orzechy, tahini, warzywa https://i.imgur.com/1uZ0AvLh.jpg 2. kurczak, ryż czarny, majonez, rosół, sok z kapusty, siemię lniane, warzywa jabłko, kiwi ~1900 kcal https://i.imgur.com/qhaTl4il.jpg sok z kapusty, sok z cytryny z kolagenem - dbamy o [...]

[...] z powerbandem ruchy miednicą w leżeniu na plecach w trakcji biodra (skosy i poś. średni w pł. czołowej) https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png 1. bigos, smalec gęsi, warzywa 2. ryż basmati, pasta indycza, orzechy, warzywa 3. kanapki 4. budyń białkowy, płatki, karpatka ~2500 kcal https://i.imgur.com/FP7860Ql.jpg https://i.imgur.com/QPirKk9.png [...]