ryż z

zen, pjerdolisz jakbys zawodowcem byl. nie pije bo spadki beda i sranie w banie nikt nie mowi o chlaniu dzien w dzien ale raz na kilka miesiecy, czemu nie. Trzeba tez miec cos od zycia , a nie ryz z kura 3x ed Co prawda hery nigdy nie bile/palilem, ale mam niezla przeszlosc z dragami solo i combo tabletka na impreze od czasu do czasu wg mnie [...]

Asia mi sie zdaje ze mi sie juz nie chce bo juz potrzebuje przerwy, bo to codziennie tak bez wiekszego entuzjazmu raczej :-P ale jak juz zaczne to idzie, jeszcze 2 tyg.- zleci. 24.08 DZIEN 65 DT Aktywnosc Trening silowy 1. Deadlift 4x 10 rest 75 sec 60x10/70x10/ 75x10/ 80x10/ 82,5x4 R50x10/ 60x10/ 65x10/ 70x10/ 70x10 R40x10/ R50x10/ 60x10/ [...]

Cottage Pie + rozgotowany ryż z jabłkiem + nektarynka + lód sorbetowy /SFD/2016/8/23/e5e777734e4b4e20b483f6a221ec2530.jpg /SFD/2016/8/23/8e5cbf9320c649cc89c9cc1ec2fd45e4.jpg Cukinia faszerowana wieprzowiną i kaszą jaglaną http://www.sfd.pl/Cukinia_faszerowana_by_Malinowa-t1123465.html + nektarynka + precle [...]

I już domowe :-) Naleśniki z twarożkiem, owocami i czekoladą 85% /SFD/2017/6/15/b2c8cf98f6fa456090b2a42c209e735b.jpg Jajka sadzone + chleb + truskawki /SFD/2017/6/15/6598a36742d4488e8c0ee70828d512b7.jpg Ryż z truskawkami /SFD/2017/6/15/25a08a84f8c045ed9c912d703518da41.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2017-06-15 15:57:23

[...] kcal 264) 17.00 Pieczywo lekki WASA żytnie 40g (ok. 5 kromek) biał.3,5g tł.1,5g ww.25,5g kcal 115 18.30 obiad w domu z reguły jadam to co żonka przygotuję więc obiady to ryż z mięsem ewentualnie zupa (nie jadam tłusto) WHEY PRO ISOALTE 60g (biał.90g tł.1,3g ww.0,2g kcal 372) Trening ok. 21.00 (treniję pon. wt. czw. pt. niedz.) Po treningu nie [...]

[...] kalorie chodźcie do mnie + ok 40g Carbo - czyli co? Nie podoba mi się - zły pomysł - i to bardzo Po treningu: -Co mi wpadnie w ręce (jakaś ryba wędzona, kanapki, czasami ryż itd itp) - ryż z czasem niech przejdzie na zawsze + tuńczyk albo jakiś inne białko ( jaja, kurak ) Na Kolacje też to co znajde w kuchni naparzam na chama. - błąd i to też [...]

Krem z pieczarek. Dorsz z posypką z podsmażanych pieczarek, oliwek i jalapeno + brązowy ryż z warzywami. :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/45e763deebd94d3ba6e0d2e86cb2860c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/92bc4b87601e426485d1305f47912923.jpg

opie*rdalam standardowo ryz z gotowanym lososiem i za dobra godzine, trening sezonowca czytaj klatka + biceps

TomQ, przed porannym treningiem jem owsianke i dwa jajka na twardo, po treningu zależy od tego co mam w lodówce. Przed wieczornym ryż z warzywami i mięsem, a po treningu z reguły to samo. Znalazłem w dobrej cenie BCAA Xtra z Activlaba 800g. Jak je dawkować? Słyszałem, że niektórzy biorą BCAA tylko po treningu (np. po porannym i po wieczornym). [...]

TomQ, przed porannym treningiem jem owsianke i dwa jajka na twardo, po treningu zależy od tego co mam w lodówce. Przed wieczornym ryż z warzywami i mięsem, a po treningu z reguły to samo. Znalazłem w dobrej cenie BCAA Xtra z Activlaba 800g. Jak je dawkować? Słyszałem, że niektórzy biorą BCAA tylko po treningu (np. po porannym i po wieczornym). [...]

Dzis rozpiera mnie enegria, szkoda ze to dzien nietreningowy Za chwile zjem ryz z kurczakiem i pojde chwilke pobiegac... wieczorkiem ponaparzam w worek, a 10AI pewnie zrobie w niedziele - jutro jade do rodziny

ja jem ryz z bananem albo truskawkami czesto :D + kurczak i za***ioza ;d

Wyrzuć tylko biały ryż z przedtreningowego. Tam powinno być dobre źródło ww złożonych, czyli ryż brązowy, kasza, makaron pełnoziarnisty. Reszta w zasadzie jest OK. A i jeszcze coś. 500kcal na minusie to trochę dużo. Może nie tnij tyle tylko grzebnij przy treningu? Jaki masz trening? Wrzuć rozpiskę, to coś się wymyśli. Zmieniony przez - Morales_37 [...]

Dzisiaj tj. wtorek DNT. Dieta wg planu oprócz 2 małych pierożków na obiad :( .. patrzyły na mnie takim smutnym wzrokiem z tej patelni x( .. musiałem zjeść :D + na obiad ryż z kurczakiem i zakupionym dzisiaj w lidlu sosem słodko - kwaśnym (genialny w smaku dodatek do ryżu!) Za niedługo łyknę białko i na noc cytocella. Mam pytanie: Jem cytocella w [...]

[...] włoskie a na noc oliwę z oliwek. A do 2 posiłku tam gdzie tuńczyka też mam dorzucać te tłuszcze ?? A tymi węglami to mam dużo za dużo czy trochę wywalić tylko ?? Wywalić ryż z 2 posiłku i sam tunol ma zostać ?? Bo w tym poście u Ciebie nie ma węgli w 2 posiłku. I myślę wywalić posiłek ten nr. 6- ten owoc i białko. Ale przełożyć trochę trening [...]

Śnadanie: Płatki osiane z mlekiem, sp80, oliwa z oliwek+marchewka II Śniadanie: Ryż z twarogiem, mlekiem, oliwa i odrobiną dzemu(zmiksowane)+jabłko /dzem wywal, wywal mleko, daj orzechy Obiad: Kasza gryczana z oliwą, mięsko które bedzie aktualnie i sałatka+marchew /dodaj olej lniany 30 min przerwy oraz 2 kapsy tautyny Po treningu:Carbo 30 [...]

I tak zwany suchy ryż z kurą na obiad, które wszyscy wysmiewają a mi cały czas tak samo smakują :-PP /SFD/Images/2016/6/9/40c3a05e6ef04d4a9be3d841f41d929d.jpg mi też smakuje suchy basmati z kurczakiem, albo basmati z pieczenią wołową };-) mogę jeść kilka razy dziennie, wogóle mi się nie przejada :-P

Owsianka /SFD/2019/6/5/2ecee1cbe04d4cdba1d4c4c657042ff0.jpg Ryż z kurczakiem i warzywami /SFD/2019/6/5/f0f1af18e70f426e9d323128fa50c0d1.jpg Owsianka z jogurtem, owocami i polewą z wheya /SFD/2019/6/5/8d4a8f3408a64486bd56b997bbfe78c9.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 05/06/2019 21:16:08

[...] /SFD/2019/11/12/a16c2a3f8cbc4c98971c0e39567ab5f9.jpg Polędwiczki w sosie grzybowym z ziemniakami i soczewicą /SFD/2019/11/12/4033a4bc050e40d29ffbc7a9a4cbabdc.jpg Kurczak z ryżem i soczewicą /SFD/2019/11/12/ec52a75e06d44cfe8aa81f13a56e3529.jpg Owsianka /SFD/2019/11/12/e402e5c9d8d34736ac00b05e991cc4e0.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu [...]

[...] :-D Im happyyyyy :-) Co innego dieta, trochę dałam ciała, bo..... zjadłam sernik (shame on Me :-/ ) Śniadanie: jajecznica z grahamka i indykiem. Obiad: indyjka zupka i ryż z kurczakiem, żałuję, nic specjalnego Kolacja: tak, tak,sernik..... /SFD/2017/4/8/bbc1cae204444a04936e62efcbf5c83f.jpg [...]