rwanie

Tak jak w temacie, czy robiąc powyższe ćwiczenia można uzyskać jakiś fajny efekt? Mam na myśli wzrost masy. Tranuję od 4 lat, 4 razy w tygodniu. Mam 18 lat 170 cm i 70 kg. Co myślicie o np. zrobieniu sobie okresu bez ćwiczeń typowo kulturystycznych tylko wymienionych w temacie? I ile powtórzeń robić, ile serii itp? Próbował ktoś? Dzięki z góry za [...]

Witam. Od jakiegoś czasu mam problem z wyżej wymienioną partia mięśniową. Po spieciu mięśnia i rozluźnieniu mam wrazenie,że ten mięsień nie rozkurcza się odrazu, tylko tak jakby puszczał po woli. Wydaje się tak jak by to napięcie było powierzchowne i nie dotyczyło głębiej ukrytych włókien mięśniowych. Uczucie występuje do 2 dni po treningu. Co [...]

Witam, wróciłem do ćwiczeń po długiej przerwie. Popełniłem karygodny błąd, pierwszy trening klatki jak i reszty zrobiłem ciężki zakwasy trwały bardzo długo jednak ręce oraz plecy, nogi wróciły do normy a klatka nie. Gdy próbuje ćwiczyć klatke i rozciągam mięsień zaczyna mnie strasznie rwać nawet przy próbie zrobienia pompki jest to bardzo trudne. [...]

Zapisalem sie ostatnio do klubu gdzie trenuje sie ludzi do rwania w zawodach. W domu cala rodzina mi kaze zrezygnowac gdyz jestem zbyt wysoki do tej dyscypliny i zepsuje sobie kregoslup. I mam dylemat :(

Od niedawna mam ten problem. Ból występuje również przy cofaniu barku. Sięganie np za siebie ręką. Zaczynałem ćwiczyć poprzez wyciskanie na maszynie. Tutaj ból jest największy uniemożliwiający wyciskanie na maszynie. Przerzuciłem się na sztangę i też coś czuć ale tylko trochę. Bólu praktycznie nie ma przy wyciskaniu hantli. Zmieniony przez - [...]

Cześć mam pytanie, szukalem w wyszukiwarce ale nie moglem znalezc podobnego tematu. Od jutra zaczynam kuracje na mixie testa i winie, kuracja bedzie trwala 8-10 tygodni a za rowny miesiac mam termin do wyrwania zęba, i teraz pytanie czy jedno z drugim mozna łaczyc, czy to ze bede na kuracji nie wplynie jakos zle na rwanie itp. Dzieki za odp.

Jakie mięśnie angażuje rwanie na siad? Chodzi mi o te głównie angażowane i o pomocnicze.

Witam, otóż coś tam biegam, miałem kontuzję ścięgna bocznego kolana, wyleczyłem ją i wróciłem do biegania. Za mną już 2 treningi po kontuzji i 2 sprawdziany na wfie. Dzisiaj biegaliśmy 1000m i po 1h od biegu poczułem rwanie z tyłu uda, od spodu. Rwie najbardziej jak chodzę po schodach, jak siedzę to nie, a jak chodzę to leciutko. Co to może być?

Na You Tube znalazłem dwa filmiki, ale techniki są raczej różne: 1. Kobieta Tu wprowadź tekst linku... 2. Mężczyzna Tu wprowadź tekst linku... Która wersja jest bardziej poprawna? Czym to zastąpić?

Witam! Rwanie i podrzut do oceny, mile widzianie rady oraz wytknięcie błędów. http://www.youtube.com/watch?v=PYBSebHJMtg http://www.youtube.com/watch?v=o7VSNa_W4CQ

Witam od kilku dni odczuwam rwacy ból w lewej ręce od łokcia prawie do ramienia boli mnie np gdy gwałtownie wyprostuje rękę. Ból jest tak jak wspominałem od łokcia do ramienia u dołu ręki

Czy to prawda, że przy tych ćwiczeniach można znacznie poprawić sobie wyskok? trenuje siatkówkę i chciałbym poprawić sobie jeszcze znacząco wyskok. Ok 15 cm.

Czy ma ktoś link najlepiej do jakiegoś filmu czy innego materiału jak poprawnie nauczyć się powoli krok po kroku każda fazę ruchu rwania i podrzutu tak jak to robią ciezarowcy.Chciałbym te ćwiczenia włączyć do swojego treningu jednak nikt mi nie potrafi pokazać techniki a wiem że robię je źle bardziej silowo niż czysto technicznie.

siema mam od pewnego czasu rwanie w łydkach podczas biegu po bieganiu za jakis czas znika. slyszalem ze ponoc to od braku magnezu i potasu kupiłem w aptece lecz nie pomaga + pije na dzien jakies 2,5 l samej wody + inne płyny kto wie od czego to ?

Mam takie rwanie w barku jak gdybym spinal i odpuszczal wyglada to trochę jakby zasysalo bark do srodka co to moze byc (nie jest to podczas treningu normalny dzień)

W ciągu nocy mam potworne rwanie w kolanach niedaje mi to spać męczę się od pół roku. Od czego to może być? czekam na wszelką pomoc. Pozdrawiam

Witam jak w temacie poszukuję klubu w którym mógłbym trenować dwubój, w kulturystyce stoję w miejscu, z powodu braku środków więc poszukuję nowej dyscypliny, nie orientuje się ktoś czy są kluby w okolicach Rydułtów ? tj Rybnik, Pszów, ew. Wodzisław itd

no właśnie macie zdjęcia tego ćwiczenia i na jaką partie ono jest

witam, od jakiegoś czasu podczas trenowania na np modlitewniku po odlozeniu ciezaru rwie mnie miesien kolo kosci lokciowej, nie do samego lokcia tylko w okolicach nadgarstka

witam mam problem w rwaniu gdy jusz jestem w siedzie odrywam piety i kołysze sie wtedy mam problem z opanowaniem sztangi i rownowagi co radzicie