rwanie

prawie z rozpiska rwanie silowe x3 dokladka co 2.5kg od 20 do .... 57.5 https://www.youtube.com/watch?v=g0VQKZyElbA +3x3x 45 high pull rwaniowy 6x bla bla https://www.youtube.com/watch?v=0ZGQz_7wCYs + 6x6 x 60 fronty https://www.youtube.com/watch?v=_miMiK655-k

siad powtórka z wczoraj , rwanie siłowe https://www.youtube.com/watch?v=AIUwNRT4pZw hp rwaniowy itd . poza tym mam BODY FAT ileś tam procent , chyba dużo %-) , nie robię kardio , ..... w końcu zanim dotrę do Mordoru .... ale to już inna opowieść /-)_ /SFD/2020/4/14/19d8f0fd57254cce8df77b4997e5a08b.jpg

nie pada 8-) siady https://www.youtube.com/watch?v=fVh3Q5jaDVA rwanie siłowe https://www.youtube.com/watch?v=6ecqCxgQNJU

no i nie pada 8-) siad 3x150 + 4x3 130 martwy 3x190 3x3 160 rwanie silowe 60 = 5x3 52.5 high pull rwaniowy 5x80 + 5x5 60 brzuszek bolało %-) YT cos muli , tv jak sie odmuli /-)_ Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2020-04-27 15:32:48

takie tam ... /-)_ się pobawiłem , fronty , zarzut , rwanie , ... dupa %-) https://www.youtube.com/watch?v=iCE_VnakxLA

siady , rwanie siłowe , high pull rwaniowy , tak aby sie nie zastać /-)_ (przy siadach zaliczyłem rolkę :-D )

jacha ze obok , a nawet z przodu /-)_ sztanga mi tak wylatuje do przodu, ze nie wiem jakim cudem udaje mi się ja dogonić :-D ale spokojnie , kiedyś będzie rwanie :-))

[...] dzionek ... jestem jak barometr ostatnio , zmiana pogody wywołała takie nap*****lanie pod czaszka ze nawet 2 apapy nie pomogły :)) ale rozpiska zrobiona 100% zarzut rwanie ( totalnie siłowe ) txw TEMPA SIŁA drążek +5kg na odwidzenia thruster /-)_ https://www.youtube.com/watch?v=5B5juHxh7aE https://www.youtube.com/watch?v=h5PTQm31TA4 [...]

taki fajny trening /-)_ zarzut rwanie drążek na dobicie thruster https://www.youtube.com/watch?v=Zvz_IKjfAZA https://www.youtube.com/watch?v=Q6VnDa_jfyg https://www.youtube.com/watch?v=DkGyt473AfY

zarzut rwanie i takie tam /-)_ https://www.youtube.com/watch?v=9CISLJ5FxnI https://www.youtube.com/watch?v=dgggoQWgyW8 https://www.youtube.com/watch?v=VR5AZ-hp7aM

T3D2 zabaw z gumkami i cyrkowych sztuczek ciag dalszy ppress rwanie silowe drazek abs https://www.youtube.com/watch?v=8FZioxEzWkY kucyk %-) https://www.youtube.com/watch?v=oSgFVFmIuNw

Sztangę odbijasz od siebie, a nie ciągniesz do góry, rwanie do poprawy.

muscle snatch /-)_ taki wybieg ;-) jak wiemy rwanie jest zaj**iscie techniczne , z neta sie nauczyc bedzie strasznie ciężko , a ze zajmuje na mojej liscie dopiero nr 5 wiec musi poczekac :-D mimo pewnych zawirowań priorytety są dalej te same |-)

cardio https://www.youtube.com/watch?v=Oi2pUWfFqq0 i rwanie bez kontaktu , dołożone nowe kilogramki :-D , małymi kroczkami do przodu , tylko ten teges ,Cierpliwek sie niecierpliwi ze tak powoli to idzie {{:-(}:-(%-) https://www.youtube.com/watch?v=n8gd4t6wZOE

[...] 3x5 jest OK /-)_ 8high clean 2x5 20 9.contakt clean 2x5 20 i zabawa się zaczęła 8-) high pule , zarzuty , wszystkie chwyty dozwolone %-) , pierwsze podejscie pod rwanie , 2,3 ... i KOLANKO }:-( delikatnie ,ale powiedziało ze nie lubi do środka , delikatne siady i pilnowanie flarowania na zewnątrz , działa wiec bawimy sie dalej , [...]

Kebul zadam tu też to pytanie na wszelki wypadek . Ile wykonujesz powt. na jednym treningu gdy robisz rwanie ? To sa dziesiątki powt. czy raczej kilka ?

To coś jak rwanie kettli - gdzie trzymana rurka/uchwyt kettla obraca się w dłoni. Z jednej strony - ślizg jest pomocny, a z drugiej utrudnia.. Liczby mówią same za siebie, co woli drazekm

To coś jak rwanie kettli - gdzie trzymana rurka/uchwyt kettla obraca się w dłoni. Z jednej strony - ślizg jest pomocny, a z drugiej utrudnia.. Liczby mówią same za siebie, co woli drazekm Przede wszystkim nie robią sie i nie dokuczają odciski,bez tych rekawiczek pewnie daleko by bylo jeszcze do tysiaca bo bolące odciski wymuszaly by [...]

No no, fajny klub! Kettle CKB (ciekawe jakbyś wypadł w podstawowych ćwiczeniach z 24kg - wyciskanie, tureckie wstawanie, wymach i rwanie), a te rollery po lewej, to physioroll - też mam takiego, spoko się sprawdza. Najlepsze MU to to pierwsze, bo bez rozpędu. Z taką lekkością.. Łokci nie prostujesz do końca? w górnej i dolnej pozycji są jakby [...]

[...] lub wyciskopodrzut (push press) w dzień 1 albo drabiny wyciskania pary odważników z przysiadem na koniec każdego szczebla dzień 2 Balistyka: dzień 1: 3 odważniki 1. rwanie 2. high pull 3. 1H swing dzień 2: 3 odważniki 1.rwanie x9 2.rwanie x6 3.rwanie x3 dzień 3: wymach w układzie 10 powtórzeń 10 oddechów, 9 powtórzeń 9 oddechów itd. [...]