rwanie

ja bym stawial no jakies rwanie itp rzeczy, wyciskanie na klate malo pokazuje...

Ja bym postawil na narzut na klate i potem military press. Tak bym ocenial czlowieka pod katem tego co ja nazywam "sila czlowieka". Ale "ewolucyjnie" rzecz biorac, czy tez "bezwzglednie", to stawiam na power clean albo podrzut. Albo rwanie. Cholera.... Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-11-06 09:03:46

[...] siły powinno być trudne technicznie. Ja uważam, że właśnie wręcz przeciwnie, w końcu chcemy sprawdzić siłę, a nie opanowanie techniki. Z tego względu na pewno odrzuciłabym rwanie, jako bój trudny technicznie i wymagający pewnych specyficznych predyspozycji (dużej ruchomości w stawach barkowych) - ktoś może być silny w konkurencjach [...]

Moim zdaniem wyznacznikami siły statycznaj są PRZYSIAD i MARTWY CIĄG, natomiat siły dynamicznej oczywiście PODRZUT i RWANIE. Miętki - mylisz się, największy sygnał anaboliczny dają organizmowi przysiady, martwe ciągi są pod tym względem na drugim miejscu.

Rwanie-polamanie! Olej to! Podrzut zastapi je pod kazdym wzgledem jesli chodzi o rozwoj dynamiki i sily... Dyskutowano nawet nad zniesieniem go z dwuboju.. uznano jednak ze blablabla i wniosek oddalono..

podnoszenie ciezarow - rwanie i podrzut

Odpowiem tak...gdybym był młodszy o te ki................ lat i miał obecną wiedze zapisał bym się na podnoszenie ciezarów ( rwanie, zarzut itd) w dniach przeznaczonych na siłownie. Żeby nie bylo odpowiedzi typu " on ma tylko 16 lat" powiem, że 12-13-to latkowie robią już te cwiczenia . Podnoszenie cięzarów jest mniej [...]

W podnoszeniu ciężarów (rwanie, podrzut) ćwiczy się moc wykorzystywane są ćwiczenia angażujące większość mięśni całego ciała Ciężarowcy są bardzo dynamiczni bo stosują właśnie ćwiczenia globalne. A uginanie ramion albo prostowanie nóg w siadzie angażuje pojedyncze mięśnie ( ćwiczenia izolowane)

[...] 3*15p CZW: -wyc sztangi na skosnej lawce(KLATA)4*10p -uginanie ze sztanga podchwytem 4*10p -pompki na poreczach 3*10p -wioslowanie jednoracz na wyciagu dolnym 3*10p -rwanie(na dynamike)3*10p SO: -wyc lezac 5*5 -mlotki naprzemienne5*5 -wspiecia na palce ze sztanga 3* 25-40P -podrzut silowy nad glowe(przyda sie wojownikowi) OK 5-7 SERII po [...]

przyspieszenie, wyskok i rwanie maja duze ze soba wspolnego trenuj skocznosc, a jak masz mozliwosc kiedys w przyszlosci, to trenuj podnoszenie ciezarow. szczegolnie rwanie (zmodyfikowane do twoich potrzeb) byly gdzies takie slynne badania ze 40 lat temu, ktore wykazaly, ze ciezarowcy sa najszybsi, najskoczniejsi i jedni z najlepiej rozciagnietych, [...]

Kruszek; Nie dosc ze widzialem to jeszcze kiedys sprawdzalem sie tak (ale tylko raz) Byl zdaje sie rok 2001 a wyrwalem 50 kg i mialem dosc. Takie cwiczenia jak podrzut i rwanie jednoracz byly bardzo popularne w czasach Johna Grimka, Roya Hilligenna czy Paula Andersona... Hilligenn ponoc podrzucal 140kg jednoracz a Anderson 175kg!!! Andrzej , [...]

[...] -wspiecia na palce ze sztanga -polprzysiady ze sztanga z przodu/z tylu -wykroki na duza ilosc powtorzen(ok 20-25 na noge) -martwy ciag od kolan / pelny -podrzut/rwanie -wioslowanie jednoracz/oburacz -uginanie w oparciu o udo/naprzemienne mlotkowe -wyciskanie pojedynczej sztangielki nad glowe z podbiciem -inne cwiczenia sa juz [...]

[...] szybcy i silni Yao Ming jest za wolny na podnoszenie ciezarow, moze by sie i nieco poprawil, ale nie wiele, poza tym koszykarze w niektorych klubach NBA cwicza podrzut i rwanie, widzialem Shaqa robiacego podrzut nie mozesz wziac kogos z jednego sportu i oczekiwac sukcesu w innym sporcie, szczegolnie tak zlozonym jak koszykowka, gdzie technika [...]

[...] przeciążać:) wiec pytam sie goscia: Co ty bredzisz? Skad ty te swoje madrosci czerpiesz, rad bym uslyszec? Rozumiem, ze uprawiasz sztuke ludowa? Rzut burakiem przez pole, rwanie brony z gnoju, a na wzmocnienie karku, bicie glowa w betonowy parapet?(...) a on na to (widac, ze chlop ma wizje): Już po temacie widac że gość chce ćwiczyć tylko [...]

ONYK: Nie rob sobie ze mnie jaj! Wkleje tekst postu oryginalnego i poczytamy sobie... TYTUL TEMATU: SIŁA ŚCISKU CYTUJE: "Nie wiem czemu piszecie o sile chwytu skoro temat dotyczy treningu siły ścisku" SILA SCISKU TO CO INNEGO? ...choc domyslam sie o co Ci chodzi.. Do jakiej maksymalnie siły ścisku (kg) można dojść trenując mięśnie [...]

155 kg pełny ok 80 cm dosieznego odnosnie pracy obreczy barkowej i ramion to rozmawiałem kiedys z trenerem ciezarowcow i mowił ze najlepszy cwiczeniem jest rwanie sztangi(nie myslic z clen and jerk!!!), czyli tak w skrocie z ziemi odrazu nad głowe. pozdro

[...] wiem czy w pelnym bym 110,120), a z wsadami problemow nie mam. z 90-95 z naskoku jest. a to ze z miejsca jest jakies 75 to co mnie to obchodzi. wiec moze zwroccie uwage na to ile jest z naskoku bo to nie mniej wazne niz dosiezny. ps polecam rwanie bo jest to naprawde dynamiczny ruch angazujacy prawie wszystkie potrzebne w wyskoku partie.

a moze by tak rwanie ciezarka na czas? bardziej sie przelozy na wytrzymalosc do boksu tajskiego i zmeczy miesnie calego ciala? metoda stosowana przez niektorych zawodnikow MMA, sily specjalne i zalogi Ruskich lodzi podwodnych, ktore nie maja miejsca do biegania

moje doswiadczenia sa judockie, wiec bede mowil z tej perspektywy: ruscy judocy i zapasnicy czesto wykonuja rwanie ciezarka na czas czas jest ustalony jako dlugosc rundy (na ogol 5 minut), albo nieco krocej, zeby sie nie zajechac bieganie nie jest generalnie najlepszym wyborem dla sportow walczacych w walce uzywa sie calego ciala, wytrzymalosc [...]

[...] z 20 minut nim ich delikatnie nie rozruszałem,teraz po następnych dwóch tygodniach jest prawie ok nieraz jak wstane to nim się delikanie nie przeciągne to czuje delikatne rwanie podczas dnia jest ok nieraz coś tam jak się zabardzo zegne to coś mnie zarwie w plecach niećwicze już od 4 tygodni od czasu jak się nadwyrężyłem i co teraz ? Czekać aż [...]