rutkow

Grudzień MC Rutkow 225 WL Ojan 107 drazekm 105,8/106

Grubo, wjeżdża waga ciężka88-O Bartek w jakim sensie ? Jeśli chodzi o ciężar to fakt tylko że Rutkow waży mniej od Ciebie.

Wg mnie to te 77,5 kg były zaliczone. -:) Janek słaby wzrok , czy sobie żartujesz nie zauważyłeś że lewa ręka została ?Na telefonie nawet w okularach słabo widzę! Rutkow - nie patrzyłem na dupę -:( niestety! :+) Wydawało mi się, że pomagier za szybko odebrał sztangę. Ja proponuję jednak uznać rekord! Niech się stara o jeszcze lepszy niż ten, [...]

Zaliczone , tylko podaj ciezar ;-)Widze tu duzy zapas

była walka ale zaliczone :-)) Przygotowanie do boju było to i ciężar wycisnął. Mocny akcent na koniec Odysei .

Rutkow ma mój głos

Głos na rutkow

Gratuluje wszystkim ! Również gratuluję Tobie i Gosikmyszek i dziękuję wszystkim za wytypowanie Moje zamówienie już wysłałem :)

Moje tez juz poszlo :-))Jeszcze brakuje informacji od gosikmyszek . Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-01-05 11:18:44

Gratuluję wygranym Drazekm i Rutkow ,a także wszystkim uczestnikom.

Ta Przemo Ty i ulanstwo %-) Bo Michała troche podlalo };-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-10-12 16:56:50 Michał niedługo będzie wchodził na ministra... chyba xD

no to nie ma co sie op*****lać :-D tak samo sądzę, tzn na treningu zawsze próbuje dać z siebie ile mogę, gorzej teraz było z dietą..ale teraz już ma być wsio git :-P

takie hammerki jak u mnie cwiczyliścmy ? ;-) forma jest dobra :-)) lepsze tzn lepiej je czułem :-)

bo wtedy byłeś ulany |-) \-) bo Ty mi gotowałeś -mój mistrzu patelni xD zresztą dzisiaj mówiłem Przemowi, że robisz najlepsze burgery :-P

Cos sie opoerdzielasz ;-) niee, bo wczoraj miał być DNT więc wiesz wszystko spoko :-P

Haha sciemniasz mi tutaj , za trening sie weź :-D tak jest szefie xD Nogi Przysiad klasyczny 12x60kg 10x80kg 6x100kg 4x120kg 4x140kg 4x160kg 9x100kg 12x60kg 10x80kg 6x100kg 4x120kg 4x140kg 3x170kg 13x100kg 12x60kg 10x80kg 6x100kg 4x120kg 4x140kg 4x160kg 11x100kg Suwnica stopy neutralnie i nisko 15x240kg 12x280kg 12x320kg 9x390kg 15x240kg [...]

jak na redu doklada sie cieżary to jest zaj**iście , chociaż u ciebie to dopiero poczatek ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-01-21 14:44:33

tydzień }:-(};-) tydzień to Ty golisz włosy na głowie :-P

za mocne przed treningówki ;-) no cytrulina aakg i beta + kawa xD Czwórki + brzuch 1.Siady 12x40kg 10x60kg 10x80kg 10x90kg 6x100kg 12x40kg 10x60kg 10x80kg 10x90kg 10x100kg + 12x40kg 10x60kg 10x80kg 10x100kg 6x105kg + 12x40kg 10x60kg 10x80kg 10x100kg 6x110kg 12x40kg 10x60kg 10x80kg 10x100kg 6x110kg 2.Wyroki że sztangą 15x20kg 12x40kg x3+ [...]

duzy progres gruby słuchaj się Przema i nie rób burgerów to będzie git :-)