rutkow

Cos przebija sie na tym brzuchu , myslisz ze fat siedzi czy woda tak sie zatrzymała ? Myślę, że to światło było nieodpowiednie - za ostre a skóra za blada i nie uwidoczniły się szczegóły. No i nad napięciem brzucha trzeba popracować przed lustrem aby zobaczyć kiedy pojawia się kaloryfer. Nadmierne napięcie niweluje wszelkie wypukłości mięśni [...]

Ja uwielbiam , moglbym jesc codziennie . Kiedyś jadłem i wolałem z powodu dużej ilości białka i mikroskładników. Teraz mam po niej zgagę - chociaż niby nie powinienem. Obecnie wolę ryż - chociaż jadam go sporadycznie :-).

No wlasnie ludzie mega chwala ten serial.. Chyba czas dzis zaczac Dopiero jeden odcinek obejrzałem także wiele nie powiem xd Zobaczylem caly , fajny ale jak dla mnie bez szału . Ja już 2gi obejrzałem , jest okej , choć wole bardziej jakieś akcje itp. :)

ja jestem daleko w tyle, coś nie chcą się przebijać te kostkiJa też, tak jak rutkow, nie wierzę temu co napisałeś!

Zgadzam sie :-))Z tym, że brzuszki ciężko idą? Wydaje się, że ta jedna seria 50p dziennie to wystarczy a ja dodawałem to tego 2x20p krótkich wznosów oraz wstępowanie na taboret, które także obciąża dół brzucha .https://youtu.be/KDkpNBMuG6E Wróciłem ze szpitala gdzie spędziłem na dworze 4 godziny ale nie mogłóem się opalać! Żona 2 dni temu miała [...]

Pozowanie to ciezka robota :-))A na scenie wiele z tej roboty idzie na marne! Ja mówił Prezes jest potrzebne wypracowanie automatyzmu w wykonywaniu póz i wtedy stres nie zniszczy tego nad czym pracowaliśmy cały rok. Przysiady 48/58/68/78/88kgx10p 98kg/2x6p Zrobię jeszcze 50p brzuszków - ciągle tak samo ciężko idą jak pierwszego dnia konkursu :-?

Ogolnie w maseczce nie trzeba jezdzic , mozna sie udusić ;-)Dalej jest obowiązek maseczki gdy jest się w przestrzeni publicznej - także jeżdżąc rowerem - a ja jeździłem po ścieżce rowerowej i miałem kontakt z rowerzystami mniejszy niż 2m :-). Wcale się tak ciężko nie oddychało w tej darowanej maseczce. Jawor - buty nie chronią przed upadkiem. Mogą [...]

Dzis w tesco kupowalem piers z kurczaka za 7,99zl takiej ceny jeszcze nigdzie nie widzialem Taka cena pod pandemie może być. Już tak długo nie było tak niskiej i to w każdym marjkecie. Kurde paliwo pójdzie do góry to i cycki skoczą na cenie.

Niby tak tylko u mnie mnostwo problemow wiec po treningu powrot do rzeczywistości . Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-05-15 10:14:52

Dobre te przysiady , kiedys probowalem :-)) dały mi w kość ;)

rutkow taki brzuch z kostkami jak masz Ty jest dla mnie nieosiągalny, na redu wyraźnie oddzielone kostki z elegancką kresą białą na środku, ale jak się nie ma to się zapiernicza żeby mieć ha ha

Nie wiem co sie stało , ale po 30 juz mocno palił brzuch ;-) tatuncio jest jak kot wygina sie bez zmeczenia ;-)Jeśli chodzi o te wyginanie to obaj potraficie to robić. Ja nie potrafię w tym ćwiczeniu zaokrąglić odcinka lędźwiowego kręgosłupa i jest to ze szkodą dla rozwoju moich mięśni brzucha !

Zapas bialka :-)) /SFD/2020/5/13/62ebb0d9ecc540b192845bba5a313277.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-05-13 10:19:38

Jak powrot to idealnie :-)) Uczucie Jest z obydwu stron takze tylko próbować i walczyć :)

Po treningu z Pawlem musi byc off |-) Akurat nie robiliśmy tych samych ćwiczeń bo Paweł wcześniej zaczął xd , a off zrobiłem bo pogoda super to bez sensu było tracić czas na trening

I wjechala paka :-D /SFD/2020/5/5/3ff2b0dee9db4a53b25fd99448f15d8e.jpg Nutlove kozak ;D

Haha to jak juz mi silownie otworza ;-)Nie licz na innych lecz na siebie :-)

@rutkow Dzis w tesco kupowalem piers z kurczaka za 7,99zl takiej ceny jeszcze nigdzie nie widzialem W lidlu byla juz cena 6,99 zl/kg z 2 tyg temu. Zmieniony przez - Kalafson w dniu 2020-05-05 09:09:02

Dzis w tesco kupowalem piers z kurczaka za 7,99zl takiej ceny jeszcze nigdzie nie widzialem Taka cena pod pandemie może być. Już tak długo nie było tak niskiej i to w każdym marjkecie.

Takie najlepsze :-D Dokładnie :-)