[...] czuje dwójki po wczorajszym treningu nóg i po bieganiu pewnie ;-) ale lubie to jak czuje :-) Trening Aeroby 23min biegu rano na czczo mimo ulewnego deszczu :-) póżniej był bardzo długi spacer Suplementacja Bcaa FA C6 Hi Tec Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7dac051b03c46b8bec29301ea6178ec.JPG Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-03-16 18:49:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a kto ci powiedział ze nie wliczamy ?? Może zle mnie zrozumiales albo moje pytanie jest takie dziwne 8-).Białko roslinne zawiera kalorie.Czy jeżeli zapotrzebowania mam 3000kcal i białkiem roślinnym przekrocze te zapotrzebowanie to waga bedzie isc w górę?
ja niestety jestem zmuszony robić cały czas sam treningi ale z druga osoba to juz nie to samo , o wiele wiele lepiej :-)) wiadome w niektórych sytuacjach jest łatwiej, ale też trzeba iść na kompromisy, trening trzeba robić tak samo, spada troszkę tempo treningu - ale generalnie idzie to na duży plus dzisiejszy trening zmiażdżył mój system oporu [...]
jak go kupowałem był swieży %-), powiem ci ze wlasnie to co wbijam w kalkulator zgadza sie z tym co na necie znalazłem bo w tym kalkulatorze jest kilka opcji i inne sa mniejsze kalorycznie i na necie jak szukałem to ta akurat opcja mi sie zgadzałą Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-03-21 22:55:19
no dokladnie klata po tricepsie to jak strzal w kolano %-) musiałem małą poprawkę zrobić (zdążyłem) no marniutko dziś było, chyba od przyszłego tygodnia pozmieniam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nr 8 http://www.sfd.pl/FIRESTARTER_8-t1013442-s2.html#post5 nagrodzona veti91 MAM temat nr 9 http://www.sfd.pl/FIRESTARTER_9_OSTATNIA_SZANSA!-t1013999-s5.html nagrodzony rutkow MAM poprosze osoby nagrodzone o wyslanie danych do wysylki wraz z nr telefonu na pw:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-03-25 12:02:13 Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
:)) rutkow jest doradca naszego dzialu, tak wiec zanim zaczniesz glosic podobne opinie, prosze zaznajomic sie z tym, kto w tym dziale jest chocby boldem, modem itp;-) to, ze nie jest Juniorem nie oznacza ze nie moze brac udzialu w konkursie, konkurs byl otwarty dla calego forum;-) nie tylko dla Juniorow, bo nikt nie jest w stanie tego zweryfikowac.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Prosze o nie zawracanie nastepnym razem dupy na PW jak i tak mnie olaliście ........... Dream redukcja dla ciebie zbedna ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-03-26 21:58:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zgłaszac sie panowie , bo bedziecie wysuszeni na wiór %-) piłla jak z Ciebie taki ekspert to po co wogóle rozważasz zgłaszanie sie %-) Strach się bać, pod Twoim patronatem zostaną same wióry, a pod patronatem Ozziego zamiast schudnąć to masa jeszcze wzrośnie %-)
kalikstat to jest taki mega wielki do nowej chaty w kształcie U robiony na zamówienie :-) zaraz musze zobaczyć co kuba tam wnosi %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-03-29 19:33:01
kalikstat to jest taki mega wielki do nowej chaty w kształcie U robiony na zamówienie :-) A idź Pan, ludzie mają teraz rozmach %-) Tylko się nanosić trzeba %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Dla sceptyków-niewielki eksperyment: dodajcie do swojego treningu pleców na samym poczatku 3-4 serie zarzutów z ziemi. Nie zaburzy to Waszych planów a po treningu bedziecie zaskoczeni jak dobrze to podziałało-mieśnie pleców ,pośladki,barki,brzuch-bedą napakowane i obolałe przez 2-3 dni... Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-03-30 12:03:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tak więc zabieram grabki i opuszczam piaskownicę%-) a tak btw kolega DreamEvil rozwalił mi system komentarzem;-P chcę aby łysy szykował mnie do zawodów%-)
wezme :-)) miałem ci nawet pisac ze przetestujesz ale dzis miałem taki zaj**any dzien ze głowy nie mam do niczego Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-04-01 16:49:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tak więc zabieram grabki i opuszczam piaskownicę%-) a tak btw kolega DreamEvil rozwalił mi system komentarzem;-P chcę aby łysy szykował mnie do zawodów%-) co w tym śmiesznego %-)