rutkow

ja juz nie mam szans to nie obstawiam %-) ale bedzie remis :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-29 19:33:35

wydaje mi sie jak najbardziej powienes juz zrobic z 5kg mniej , mozesz zobaczyc do mojego temau trening 100 powtórzen w tym dziale , opisywalem dokladnie kazdy trening jakim ciezarem robiłem i napisz jakim ciezarem próbowałes ?? ;-) http://www.sfd.pl/Trening_100_powt%C3%B3rze%C5%84-t857907.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-29 16:45:22

życzyłbym sobie takiej formy w tym wieku :-) Kuzwa ja bym sobie zyczyl takiej formy w wieku w ktorym jestem teraz hehe

przelew bedzie jak sie spotkamy , przelejemy to i tamto %-) Sory mistrzu, każdy nowy musi wykonać jeden przelew do flexa... takie zasady. Przelew albo kulka w łeb... %-)

Graty rutkow, należy Ci się.

rutkow, to mu właśnie dałem :?

samymi odzywkami nie urosniesz ,dieta to najwazniejsze zeby uzyskać swoj cel ,zacznij od zastosowania 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html poczytaj w podwieszonych o diecie i ułóż sobie Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-28 15:52:22

adamek nadmiar kreatyny w organizmie wydalany jest z moczem , jest tez forma ładowanie ale rzadko kto ja praktykuje Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-28 15:49:27

rutkow napewno wystarczy ? czytalem,ze w dt 3 x dziennie trzeba a w dn 2x .. ? Zmieniony przez - adamek.k w dniu 2012-06-28 15:37:55 Na pewno. A jak nie wierzysz to po co pytasz? ;-) DT 2x5g DNT 1x5g i styka ;-) Czyli tak jak rutkow napisał ;-)

rutkow napewno wystarczy ? czytalem,ze w dt 3 x dziennie trzeba a w dn 2x .. ? Zmieniony przez - adamek.k w dniu 2012-06-28 15:37:55

podbieram ze sklepu SFD %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-27 23:13:27

na takie produkty jest zbyt i to duży %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-27 22:01:36

rutkow skąd ty bierzesz tyle tych darmowych supelków:D drugi kaczor. %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-06-27 20:27:34

[...] idzie wlasnie widzialem :-) narazie okres próbny zobaczymy jak to bedzie wolałbym jednak coś innego , trzeba pomyslec nad otworzeniem sklepu z odzywkami bo u mnie lipa sa takie 2 ale nic w nich nie ma %-) tylko kase na wklad potrzebna by byla a nie orientuje sie nawet jak to wyglada wszystko Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-27 19:13:11

Widzę rutkow nagrodę zgarnąłeś %-) graty

[...] http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie poczytaj o diecie w podwieszonych i wklej wg tego co wyzej ci dalem linka , podstawa do wszystkiego jest 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i zastosuj sie do tego co nowy napisał Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-27 18:47:45

Siema pany co słychać kaloryfery na lato zrobione %-) Rutkow jak w robocie idzie i czym się zajmujesz jeśli to nie tajemnica ? Kurde a ja w typerze dalej 2 %-)

Możecie mi napisać jak taka dieta ma wyglądać? Użytkownik Rutkow napisał że potrzebny jest ujemny bilans, rozumiem że chodzi o bilans kaloryczny? Czy z taką dietą i takimi ćwiczeniami nie spale tego w ciągu całego dnia ? O_O

a ty rutkow co taki czorny ? %-)

widze zielony anubis84 teraz chodzisz po działach i sie chwalisz 8-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-27 16:55:49