Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zeby spalić tłuszcz potrzebnajest diet , trening to tylko dodatek a trening to na 3 dni to dla ciebie FBW poczytaj o nim plus aeroby , basen itp Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-27 20:37:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1 i 3. rutkow Ci odpowiedział 2. Możesz jeść 7x w tygodniu to samo, ale Ci się po jakimś czasie znudzi. Chyba, że nie, to nie ma problemu, ale warto urozmaicać czasem. Najprostszy przykład to zamienienie ryżu np. z makaronem, czy nie wiem, przykładowo kuraka z wołowiną
Jaro0 to masz szanse sie wykazac i tutaj zagłosuj na mnie i w komentarzu wpisz rutkow http://www.sfd.pl/G%C5%82osowanie_na%2C_miejsce_Konkurs_Biceps%26_Triceps-t905526.html