Sprytnie skomentowałem w ojana temacie,bo tam to pierwsze zobaczyłem :) Dziś relaks i tworzenie nowych planów. W czwartek wypróbuje nowe zadanie na marzec,w piątek ma to samo zrobi mój kolega. Zastosowałem metodę polecaną przez Michała Wilka tylko w inny sposób niż oczekujecie. Jestem ciekaw,jak sobie Goldberg z tym poradzi,pewnie będzie w szoku [...]
A próbowałeś w wąskim chwycie? Wtedy jest większa mobilność :-) chwyt na szerokość kciuków Długi gryf potrafi człowiekiem rzucać :-) rutkow - takie jest założenie ale chyba niemożliwe do wykonania w 5 minut
Rutkow po pierwsze właśnie brak jasnych zasad powoduje cały ten cyrk i dyskusję, już mieliśmy przykład w styczniu gdzie najpierw próby były ok a później jednak niezaliczone. Wystarczyłoby zobaczyc jak bardzo różniły się konkursy prowadzone przez forumowiczów w tym dziale od tych prowadzonych przez Mastiego. Po drugie to nie my jesteśmy później [...]
Przecież napisałem,by Rutkow z innej strony filmował ,bo trudno to porównywac z innymi. A napiszesz w końcu z jakim ciężarem poprzednio trenowałaś to ćw ? Bo juz dwa razy zostały pmoje pytania bez odpowiedzi.
Ranking wioślarza: wycwiel 1358 iti 1353 Catalaja 1102 Ranking biceps triceps Viki 15 goldberg 50 rutkow 64 wycwiel - sprawdziłem i wg mnie do zaliczenia całość czyli 70 iti - sprawdziłem i wg mnie prawidłowo 50 a w sumie 73 Catalaja - sprawdziłem i wg mnie i masti 69 Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-03-26 19:47:12 Halo, halo ja też tutaj coś [...]
Widzę,że jeszcze niektórzy się zastanawiają ... Śmiało-będzie fajna zabawa,nie przeszkadzajaca nikowu w jego planowych treningach. Goldberg,Rutkow XDM,Trójkąt i nowi forumowicze-zapraszamy do zabawy. /SFD/2021/12/7/4077cfb5948f4aa695c2f3c5fce80b70.jpg
Ojan-dokładnie tak :) Wycwiel a co do : przepraszam-to wypadało by z twojej strony. Kończymy tu te poboczne tematy i czekamy na pierwsze wasze próby. Rutkow dasz rade zrobic te ćw z twoim urazem ?
Pewnie tak , za duza pompa wejdzie szybko , sprobuje sztanga łamana . Musze tez zalozyc temat ? Chyba byłoby to wskazane :-) Będzie łatwiej oceniać i znajdować a także komentować oraz uaktywnić innych :-)
No ja wrzuce spoko chętnie się dowiem co żle robię przy uginaniu jakos nie bardzo zrozumiałem ( jak zwykle ) Twoją ocenę . Może rutkow na podstawie atlasu też by coś dorzucił nie ma to jak opis chętnie poprawie popełnione błędy. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-03-08 22:21:31
Przede wszystkim tak jak przy tricepsie pracuje samo przedramię tak przy bicepsie tez pracuje samo przedramię a nie łokcie i reszta ramienia lata na wszystkie strony . Wiadomo ze nie jestesmy perfekcjonistami ale trzeba sie starac chociaż w dążeniu do technicznego wykonania cwiczenia . Zmieniony przez - rutkow w dniu 2022-03-08 22:29:43
No ja wrzuce spoko chętnie się dowiem co żle robię przy uginaniu jakos nie bardzo zrozumiałem ( jak zwykle ) Twoją ocenę . Może rutkow na podstawie atlasu też by coś dorzucił nie ma to jak opis chętnie poprawie popełnione błędy. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-03-08 22:21:31 U ciebie chyba chodzilo ze zamiast pracy bicepsu pracowały [...]
[...] wskazuje na różnice która wpływa na mozliwośc uzyskania różnic w ilości powtórzeń u tej samej osoby. Oczywiście jest to może i czepialstwo ale nie mniej jednak %-) Ale jedziemy z tematem superserii jak Goldi i rutkow maja zrobić próby to z ciekawości zobaczę jak przy nich wypadne ;-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-03-10 13:19:17
[...] uzyskania różnic w ilości powtórzeń u tej samej osoby. Oczywiście jest to może i czepialstwo ale nie mniej jednak %-) Ale jedziemy z tematem superserii jak Goldi i rutkow maja zrobić próby to z ciekawości zobaczę jak przy nich wypadne ;-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-03-10 13:19:17 Na mnie ilosciowo nie ma co liczyc bo [...]
Nie chodzi tu o chwianie się tułowia ale o pracę łokciami-gdzie nie ma uginania tylko jest takie zarzucanie łokciowe. Właśnie widziałem próbę Iti-od ok 49 powtorzenia też zaczął stosować ta wachlującą technikę zarzucania łokciami. Te powtórzenia nie są zaliczane. Łokcie musza byc prawie nieruchome- tak jak to dziewczyny robiły. I nie piszcie ,że [...]