rutkow

ja sie z dnia na dzień mecze bo redukcja coraz cieższa %-) ..ale zostaw proszę trochę sił na czerwiec...bo mój moduł już się przygotowuje;-D

kazdy sie czai z zadaniami na ostatnią chwile ;-)Każdy sądzi wg siebie |-) Przy Twoich fotach pospadamy z foteli!

Jezoo szaleje :-D super :-)) Głupi, to szaleje. Prawie nogi nie skręciłem przy climbersach }:-(

Jezoo szaleje :-D super :-))Głupi, to szaleje. Prawie nogi nie skręciłem przy climbersach }:-(Tak, tak! Wszyscy widzieliśmy jak cierpiałeś z powodu urazu nogi! Chirurg będzie miał problem z weryfikacją swojej diagnozy! Akurat do chirurga to idę z powodu żył :-PP Ale piszę serio. Przy jednym powtórzeniu lewa stopa jakby straciła napięcie i ledwo co [...]

Rutkow tak, waga i pomiary plus zdjęcia w pozach. Założę tamat do wrzucania zdjęć, gdzie będzie tez głosowanie, tak jak to było w kwietniu.

Jezoo o stowke mniej ;-) Ładnie poprowadzone wszystko :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-05-31 09:55:32

Rutkow dzięki za czujność :-) Rzeczywiści mi przeskoczyło do innej kratki i zsumowało nie to co trzeba ;-) Poprawione: /SFD/2019/5/31/413e432a5fe04e0c8b7f018f5ed97d30.jpg

Pan Jan wrzucił aktualne pomiary, co mocno namieszało w tabelce ;-) Zanotował największe różnice, dzięki czemu zdobył sporą ilość punktów. I jeszcze dla przypomnienia zasady oceniania, żeby wyjaśnić dlaczego np. Jezoo ma 2 pkt za obwód pasa a Rutkow aż 4 ;-) Punktacja: różnica 0,1-1cm - 1pkt 1,1 - 2cm - 2pkt 2,1 - 3cm - 3pkt itd. Jak widać warto [...]

Drazekm może ja do końca nie wgłębiałem się w zasady ale poza triceps bokiem miała prezentować brzuch więc tak się ustawiłem jak ten Pan ze zdjęcia gdzie triceps jest nie widoczny a jakbym wiedział, że oceniane mają być całe sylwetki to ustawiłbym się jak Rutkow z lekko widocznym brzuchem. To tylko tak gwoli mojego nie zrozumienia wszystkich zasad [...]

Wg zasad pozowanie ma byc widoczny troceps i brzuch bokiem A gdzie są napisane te zasady? Chętnie się poduczę. A tak gwoli ścisłości ta poza nazywa się triceps bokiem. Sędzia konkursu uznała, że nadaje się ona także do prezentacji mięśni brzucha.

Wg zasad pozowanie ma byc widoczny troceps i brzuch bokiem A gdzie są napisane te zasady? Chętnie się poduczę. A tak gwoli ścisłości ta poza nazywa się triceps bokiem. Sędzia konkursu uznała, że nadaje się ona także do prezentacji mięśni brzucha. Panie Janie startuje Pan w zawodach i nie rozumie tego pytania , jak jest triceps bokiem to [...]

Rutkow - zawiodłeś mnie!Zadałem Ci pytanie o miejsce z którego mogę się dowiedzieć o zasadach pozowania. Zamiast tego dostałem pouczenie, że nie wiem jak się pozuje na zawodach. Nie prosiłem o wyjaśnienie co ocenia sędzia na zawodach. Z pewnością wiesz, że sędziowie siedzą przed sceną w jednym rzędzie i każdy z nich ma inny widok ze swojego [...]

To Pana zdanie :-? Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-06-02 10:28:23

WYNIKI MODUŁU MAJOWEGO KNL Na początku dziękuje Wszystkim za udział, wspólną zabawę i rywalizację :-) Bardzo fajnie prowadziło się ten etap konkursu, obyło się bez większych afer i mierzenia kątów ;-)%-) Ostateczne wyniki wyglądają tak :-D /SFD/2019/6/4/407af2e65a2f4ed3b61136b4bb4d79d9.jpg Pan Jan dzięki znacznej różnicy w pomiarach zdobył dużą [...]

Gratulacje dla wszystkich :-))Gratuluję także. Byliście naprawdę dzielni.

fifi , my jestesmy takiej postury ze jak jestesmy w ubraniach to za bardzo nie widac ze człowiek cwiczy ;-) Hahaha dokładnie :-D }:-( „kulturysty” jak kurze pięty w wadze koguciej ;-D nawet Arnold musiał zacząć od początku ;-)

W domu to nie jest jednak to . Zdrowiej ! Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-12-23 20:58:14

No i ja też muszę przyznać że sylwetki można Ci pozazdrościć! Wyglądasz jak starszy brat rutkowa z mocnymi plecami.}:-( Haha , Panie Janie to ma byc komplement ? %-)Nie komplementuję lecz stwierdzam to co widzę. Twarzowo w tych słuchawkach wydał mi się podobny do Ciebie. A plecy zrobiły na mnie duże wrażenie! Chciałbym się takich dopracować!

Obyś nie wykrakał tych gum ;-) narazie korzystajmy z tego co jest :-))Oj tam! W domu jestem bezpieczny i nie używam gum :-).

Kasza jęczmienna nie najlepsze źródło wwAle dobre źródło błonnika i składników mineralnych. No i zobacz jak chłopak na takich źródłach się pozytywnie zmienia!