rutkow

http://www.marbo-sport.pl/zestaw-mh19-lawka-regulowana-stojaki-regulowane.html dodatkowo 15 % rabatu masz http://www.marbo-sport.pl/webpage/pl/letnia-wycinka-2014-rabaty-do-15.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-07-27 22:38:22

Rutkow klasa, ale o tym już pisałem ;-) Sztywny konsekwentnie do celu, podobało mi się to powolne ucinanie ryżu %-) Kuba i Rafał nie podchodźcie do siebie tak krytycznie, zmiany na + zdecydowanie. Super poziom testu, gratuluję wszystkim :-))

Panowie- gratuluję ukończenia testu!!!! Widać, że każdy z Was wniósł ogrom pracy i wysiłku w realizację założonych celów. Rutkow- różnica jest ogromna- super krata na brzuchu, plecy i barki- rewelacja. Świetne foty w zbożu :-D RafałRRRR- myślę, że za bardzo krytycznie do siebie podchodzisz, widać u Ciebie dużą różnicę w porównaniu do początkowych [...]

Rutkow, ciut za szybko. Przynajmniej parę razy na siłkę potrzebuję się przejść żeby tą "stówkę" wycisnąć :-) Sam bieg na 10km to nie problem.

dokladnie tak jak piszesz a mam tez stevie w tab Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-07-30 15:01:11

moze Ci wyjsc recom, generalnie jak pisal rutkow nic nowego , praktykowane juz od dluzszego czasu, kalorie w okolucy 0 lekko na plus, aero, spalacz , i silak

Wojtek, widzisz wszystko zależy od historii danego organizmu. Widocznie Twój szwagier się bardziej oszczędzał jak Ty "balowałeś" ;-) mój organizm dostał baty konkretne i nie dziwię się że też mam powolny progres. Rutkow - czas rekordowy jak dla mnie, cieszy mocno, tym bardziej że było 28 stopni... Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-07-31 [...]

Czy moze ta reklama nie wyskakiwac za kazdym razem co przegladam temat bo jest to denerwujace przy mojej aktywnosci na forum \-) Jak zaznaczył %-)

Rutkow dla ciebie też !! teraz walczysz ostro w 2 etapie!!

da sie tak to nie ma szans na zobaczenie Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-07-31 21:24:24

Dobre! :) Redukcja Cię rutkow zmniejszyła,bo jak się widzieliśmy byłeś o wiele wiekszy.....i obwody tych partii też pewnie inaczej mierzyły... A tu trafiłeś w towarzystwo samym mistrzów....

Będzie można coś budować,tłuszczu niema,nie naganna forma rutkow!Jeśli chodzi o część lędzwiową to takze mam z nią problemy,skrzywienie prawoboczne,dziobiste osteofity na przednich krawędziach trzonów L1-L2,uwapnienie w aparacie wezadłowym przednim L1-L2,do tego anomalie mam rozwojową pod postacią spina bifida trzonu S1,lekarz już dawno temu [...]

Rutkow ostatnio miałem to samo 2 tygodnie mnie bolało ból ciągnoł od tyłka aż po łydkę rwa kulszowa byłem dzisiaj u takiej Pani znana w całej Polsce okazało się że wyskoczyły mi dwa krążki i biodro koszt wizyty 30 zł jeszcze trochę boli ale z godziny na godzine coraz lepiej

wrzuc to w ten kalkulator http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-08-01 22:02:41

W posiłku potreningowym dorzuć węglowodany, rutkow miał na myśli wypicie białka od razu po treningu siłowym, a gdy np. po 30 minutach wrócisz na spokojnie do domu to zjedz posiłek. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-08-02 09:15:17

dzieki wielkie , za wszystko biore masło orzechowe %-) graty popuri , mega sie należy :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-08-05 15:37:59

w lidlu promo na łososia , wbijac ja zakupiłem i pomroziłem ;-) po treningu tez sie nada jak tłuszcze ci nie przeszkadzaja Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-08-05 21:19:52

[...] przede wszystkim bez zbednych dodatków typu sól , olej palmowy , i wychodzi taniej niz to kupowane w sklepie i jak pisze anubis to pełnowartościowe masło orzechowe a nie typu walden ;-) tylko ja zamówiłem z orzeszków a nie migdałów http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Peanut_Butter-opis30878.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-08-06 20:25:08

detektyw rutkow %-)

a co sadzicie o koszulkach treca? tez nie maja drogioch produktow tylko troche smeisznie wygladaloby jakby wyszedl na silke trec team a cwicze jakies 4 miechy lapka 36xD no ale tym sie nie sugeruje, ok dzieki rutkow fajna stronka łap soga bo nie mialem pojecia o niej.