rutkow

rutkow jak zawsze uśmiechnięty ;) No faktycznie:-)) /SFD/2017/6/14/ef5c449dd0834d3bbddd14662a2103bb.jpg Zawsze%-) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2017-06-14 07:38:01

rutkow jak zawsze uśmiechnięty ;)

czy wyciskanie sztangi lezac moze być wykonywane w lezeniu na ziemi ? Przecież to by było tylko pół ruchu,a może tylko każde powtórzenie unosić ze stojaków i z powrotem na nie kłaść :),"czego to ludzie nie wymyślą " :)

czy wyciskanie sztangi lezac moze być wykonywane w lezeniu na ziemi ? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2017-06-13 11:59:34

siema, wstałem dziś o świcie koło 11 %-) powiem Wam, wczoraj tak kolo 15 mialem lekki kryzys xD mogłem sie przespać przynajmniej \-), zjadlem posilek, kawa i rozpocząłem kolejną zmiane :-D potem odziwo czułem sie znakomicie ale ogólnie spoko tak jak myślałem, pogoda dopisała to sie elegancko ''pracowało'' %-) 4 oficjalne przerwy plus miedzy [...]

Rutkow i jego harem \-)

buty bardzo duzo daja i wtedy piszczele i inne pierdoły nie bola do tego tez dobre ułożenie stóp podczas biegania prędzej to drugie , jak ktoś latami nie wyrobił poprawnych nawyków w bieganiu bo np. najproscie po prostu nie biegał, albo ma problemy z przykurczami itp z innych powodów to nawet najlepsze buty swiata ,dobrane idealnie pod rodzaj [...]

Rutkow-kręgosłup i zdrowie to podstawa- usprawiedliwione. Drazekm też ,jak pamiętam-jakaś kontuzja kręgosłupa i długi tułów- Ale Jdolan-nie usprawiedliwione -po prostu nie trenujesz wszechstronnie brzucha (np brak skośnej ławeczki na brzuch :) ) stąd te kombinacje z obciążeniem przy stopach . Jak się przyłożysz -zrobisz to bez tych udziwnień [...]

Drazekm -gdzie jest napisane w module I i w module II,że trzeba mierzyć dwa razy pas? Jest jeden pomiar-a czy ktoś dał to zaraz na początku lub na końcu-jego problem. Ja obliczam od pierwszych danych. Rutkow-kręgosłup i zdrowie to podstawa- usprawiedliwione. Drazekm też ,jak pamiętam-jakaś kontuzja kręgosłupa i długi tułów- Ale Jdolan-nie [...]

[...] - spadek w maju 1cm macek 70/64 - spadek w maju 6cm - 3pkt muzzy17- 81/77 - spadek w maju 4cm - 1pkt tibes 84/81 - spadek w maju 3cm nadine 21 - 70/68 - spadek w maju 2cm rutkow 91,5/88 - spadek w maju 3,5cm kebul74 - 88/85 - spadek w maju 3cm Jsdolan5 - 95/93 - spadek w maju 2cm ghorta 101/99 - spadek w maju 2cm szajba 80/75 - spadek w maju [...]

[...] maju 1cm macek 70/70/74 - spadek w maju 6cm - 3pkt muzzy17- 89/81/77 - spadek w maju 4cm - 1pkt tibes 85,5/84/81 - spadek w maju 3cm nadine 21 - 73/70/68 - spadek w maju 2cm rutkow 91,5/91,5/88 - spadek w maju 3,5cm kebul74 - 89/88/85 - spadek w maju 3cm Jsdolan5 - 97/95/93 - spadek w maju 2cm ghorta 105/101/99 - spadek w maju 2cm szajba 80/80/75 [...]

Błąd pierwszy Rutkow nie robił skłonów zw sztangą. Błąd drugi u Macka zabrakło punktów za podciąganie i pompki które ma nagrane na pierwszym filmie zaraz po skłonach. Błąd trzeci Tibes brak punktów za podciąganie Błąd czwarty Nadine 21 brak punktów za skłony Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-06-09 00:21:59

Zrobie zrzut jak bede na kompie. o teraz sie udalo a wczoraj ciagle blad sie pojawial Zmieniony przez - rutkow w dniu 2017-06-07 10:34:00

@drazekm - jako chyba jedyny sędzia "społeczny" proszę aby mnie nie poganiać i nie wywierać presji. Krata jest:rutkow, drazekm, maceek, nadine21, szajba i tibes. Fajnie sie oglądało w robocie takie brzuchy - dobrze, ze mi nikt do pokoju nie wchodził:)

Przy okazji chciałem zaprosić do głosowania w konkursie Krata na Lato 2017 Dla ułatwienia przykładowa lista do głosowania /-)_ Krata na Lato 2017 1.rutkow - nie ma kraty 2.drazekm - nie ma kraty 3.Gwid - nie ma kraty 4.jsdolan5 - nie ma kraty 5.KEBUL74 - nie ma kraty 6.muzzy17 - nie ma kraty 7.maceek - nie ma kraty 8.nadine21 - nie ma kraty [...]

Przy okazji chciałem zaprosić do głosowania w konkursie Krata na Lato 2017 Dla ułatwienia przykładowa lista do głosowania /-)_ Krata na Lato 2017 1.rutkow - nie ma kraty 2.drazekm - nie ma kraty 3.Gwid - nie ma kraty 4.jsdolan5 - nie ma kraty 5.KEBUL74 - nie ma kraty 6.muzzy17 - nie ma kraty 7.maceek - nie ma kraty 8.nadine21 - nie ma kraty [...]

Nie wiem czy było zgłaszane ale na pewno nie poprawione 1 ciagłe odswieżanie strony po wrzuceniu filmiku z yt nie mozna zejsc do dołu strony 2 printscreen akurat nic nie da ;) 3 błąd wystepuje na komputerze na tel nie ma takiego odswieżania , widzialem w spamie ze nie tylko mi taki problem wystepuje 4 firefox 53.0.3 (32 bity), win 8 5 rutkow

juz nie przesadzajcie miały być skośne brzucha , ile wy lat macie %-) A tak po prawdzie to o co Ci chodzi? Masti i Ojan napisali że złe zdjęcia to wstawiliśmy inne. Latek mam trochę więcej niż Ty, uważasz ze jestem mniej dorosły od Ciebie? |-)

juz nie przesadzajcie miały być skośne brzucha , ile wy lat macie %-) A tak po prawdzie to o co Ci chodzi? Masti i Ojan napisali że złe zdjęcia to wstawiliśmy inne. Latek mam trochę więcej niż Ty, uważasz ze jestem mniej dorosły od Ciebie?

Pozniej rejestrujesz na necie i biedronka wysyla ci smsy z promocjami :-D dokladnie tak :-)