rutkow

Zaliczone 35 powtórzeń. To o 3 powtórzenia wiecej niż przy najlepszej próbie:-)) Świetne tempo! Większe udogodnienia, karimata pod kolanani. Podłoga faktycznie niedostosowana, ale kto by przypuszczał, że doświadczy rolowania sztangą;-D Tylko 4/aż powtórzenia mniej niż wykonał Rutkow! Świetny wynik Ojan:-)) p.s. nie mogę się doczekać wykonanie [...]

Ja majty startowe tez S kupilem i sa sobre , szybko schodzi ze mnie :-))Ale ja nie byłem taki przewidujący i kupiłem M - będę je musiał marszczyć na dupie i udach }:-(

Ojan, policzyłam, w kołysce masz 63 sekundy (każda na wage złota) :)Racja. Przekonała mnie próba KEBUL'a - a tu jeszcze rutkow czeka. Ale nieugięty (oraz niewyprostowany) będzie walczyć do końca tego modułu 8-)

za gorąco na próby ;-) Oj tak....

za gorąco na próby ;-)Oj tak....Prawda. Mogłem patrzeć na zegar! https://youtu.be/P5kMGpHVsNk

Zrobi Pan jeszcze :-))Nie ma szans! Po pierwsze - za dobry jesteś! Po drugie - nie mam takiej sztangi jak Ty i podłoże jest za miękkie (2 warstwy dywanowe).

Nadążyć za Rutkowem nie jest łatwo:-)) Podziwiam tym bardziej, że Rutkow podjąłes się KNL pomimo przygotowań do konkursu. Potrafisz dobrze rozkładać siły. A to już doświadczenie i sztuka.Oj tam! Przestańmy go tak chwalić bo usiądzie na laurach i kiepsko wypadnie na swoich pierwszych zawodach :-). Poza tym KNL to okazja do uzyskania formy na scenę [...]

Ze wzgledu na wiek seniorzy starsi , w Sopocie mozna od 39 roku zycia startowac Masti , co do Holandii wszystko do obgadania , bo to dopiero grudzien tak ? Ze względu na wiek to startuj w konkurencji wagowej! Nie rób się takim seniorem starszym :-). O takiej konkurencji słyszę po raz pierwszy (w IFBB takiej chyba nie ma).

To tosamo co w ifbb weterani , tydzien pozniej w pucharze baltyku chce startowac w wagowce A należysz do klubu, który płaci składki do PZKFITS? Puchar jest wcześniej niż Sopot https://www.pzkfits.pl/wp-content/uploads/2019/06/2019-Puchar-Ba%C5%82tyku-Hel-Regulamin.pdf

Kolejne zawody się odłączają się od IFBB. Trochę dziwna sytuacja-dlaczego akurat tam ,gdzie IFBB organizowało :) Ale Rutkow ,póki nie jest w IFBB może startować na każdych innych :)To Piotr Portrykus poszedł za przykładem Henryka Kryszkiewicza i postanowił coś z kulturystyki mieć :-). Start w zawodach 120zł a dla startujących w Jastarni i [...]

rutkow - ile kosztuje startowe w Sopocie? Zamiast treningu brzucha kołyska (miałem jednak podłożyć piankę gdyż bardzo gniotło mnie w wystający kręg w odcinku piersiowym ) https://youtu.be/BjHNUVYa7bc

Goni mnie Pan w tym zadaniu :-))Ale nie mam szans na dogonienie. :-( Powody już wyjaśniałem.

Do 24 a nie do 28 czerwca ? Oczywiście, że do 28 czerwca. Trenuję robienie fotek 8-) /SFD/2019/6/21/68dc91678b2848b18ea3fd6f3476e8aa.jpg /SFD/2019/6/21/3d92bc0e10ac438db9e3ce6c5e9460ad.jpg i próby z drążkiem :-? /SFD/2019/6/21/9606d8ba0330445da96b33f0bb26fb5f.jpg /SFD/2019/6/21/0db157afe0904fa7899798426fdad8f2.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu [...]

Niech Pan wymieni :-)) Hehe..no ale używane?8-)

Haha , widzimy sie w Jastarni i Wlasyslawowie na scenie mam nadzieje ;-)Jeśli wystartuję to 6 lipca na Helu. Bilety kolejowe mam wykupione w obie strony. Na razie nie podoba mi się skóra w obrębie tali a zwłaszcza wokół pępka!

No to sie nie spotkamy niestety Niestety, takie jest życie. A tak wygląda końcowy pomiar ciała i screeny https://youtu.be/GUZyUS5V9JY /SFD/2019/6/27/4d2f2a9e37cc451a935a36d80bdd8639.jpg /SFD/2019/6/27/da7380b69d194fb19e745d4d01baafcd.jpg /SFD/2019/6/27/7ac91cb8b46e4e82b3a265662c67449f.jpg /SFD/2019/6/27/e151f6d576b749ba8221f8a07f5bd08a.jpg Na [...]

Ja nuz nie mam sily na poprawe wynikow ;-)Muszę się przyznać, że ja też ich nie mam. Ciągle myślę o Helu i to niby mnie motywuje i osłabia jednocześnie!

Grzeje strasznie, ale dobre uczucie. Poza tym chyba pierwszy raz jestem zadowolony z suplementu, nie licząc bcaa. ; ) rutkow masz racje, trzeba samemu ważyć ; ) A co do bicka, własnie ostatnio jakieś progresy, jak załadowałem mocniej. .teraz przerwa na wyjazd to wyregeneruje się od nowa i ruszam z nowym planem. Tak z Ciekawości, mógłbyś kiedyś [...]

rutkow ja uzywam slowa cardio zamiennie z aero, mam na mysli szybki marsz%)

Widzialem na fejsie , brawo :-)) ja T5 mieszalem z clenem to dopiero byla bomba %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2016-11-24 08:08:06