rutkow

siema taniocha (izi)%-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-02-27 18:21:02

tego to nie wiedzialem Tom , człowiek cały czas sie uczy %-) nawet Sog wszedł |-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-02-27 18:37:10

http://www.sfd.pl/Brzuch_w_8_minut__trening_ABS-t824041.html http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-02-27 18:38:51

tego to nie wiedzialem Tom , człowiek cały czas sie uczy %-) nawet Sog wszedł |-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-02-27 18:37:10 uczysz sie od najlepszych%-) PS ewentualnie blender w ostatecznosci:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-27 18:41:14

No , dzięki Wszystkim za pomoc :P. Polecam rutkow'a wiele pomaga :)także. Zmieniony przez - ShotBullet w dniu 2013-02-27 18:51:26

rutkow na wczasy się wybierasz?:D

Od kiedy ćwiczysz? Bodajże od 8 lutego. Jak dla mnie to tu nie ma czego zrzucać bo zostaną same kości. Dokładaj masę. To jest tak...nie chcę więcej ważyć, nawet chciałbym tak poniżej 70 kg ważyć. Jeżdżę na deskorolce, myślę, że zrozumiecie. Chcę mięć mięśnie i mieć jak najmniej tłuszczu. trzeba zaczac wyrabiac miesnie , dieta+trening i bedzie ok [...]

Od kiedy ćwiczysz? Bodajże od 8 lutego. Jak dla mnie to tu nie ma czego zrzucać bo zostaną same kości. Dokładaj masę. To jest tak...nie chcę więcej ważyć, nawet chciałbym tak poniżej 70 kg ważyć. Jeżdżę na deskorolce, myślę, że zrozumiecie. Deskorolka to moja pasja, nie siłownia ale chcę wyglądać jak facet żeby zdjąć koszulkę na desce ;) ! Chcę [...]

pod warunkiem ze bedziesz sie tez zdrowo (odpowiednio) odzywiac , ogólnie basen dobra sprawa Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-01 20:33:30

to elegancko ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-01 20:50:52

Rutkow się na nas obraził ?

mleko nie obraziłem sie tylko nie moge sie ogarnac jakoś Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-01 21:18:24

Rutkow gdzie pracujesz ?

A co tam leciało Rutkow jeśli można wiedzieć ? :-) Chyba, że nie chcesz drążyć tematu :-)

No to ładnie Rutkow... u mnie na uczelni w TS tyle chłopy w tej kategorii wagowej mniej więcej biorą... no może kilka kg więcej :-)

Nara Rutkow :-) Kiedyś Cie dogonię... tylko dziewczyna skończy specjalizację endokrynologa %-) }:-(

A jak tam Rutkow u Ciebie leci ? :-) Ale wiosna dzisiaj za oknem.

w tym wieku musi ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-02 12:32:05

Widziałem to Rutkow... dobry bass :-)

A masz stacjonarny Rutkow czy tylko na internet się nastawiłeś ?