rutkow

JA bym mógł się zgłosic, z tym, ze mam pytanie. Powiedzmy, że nie jestem seniorem i mój biceps nie wynosi 48cm a 37cm cz tam 38, czy będę oeniany na równo jeśli powiedzmy rutkow ma 40 ? I tak samo jak kolega wyżej też jestem na redukcji gdzieś do listopada/grudnia. Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-10-12 09:15:09

To byłaby wielka szkoda-specjalnie ten termin wybrałem z myślą o Tobie ojan.... Jest troche czasu-myslę,że żone przekonasz albo wezmiesz ze soba.... Rutkow- spokojnie sam nie bedziesz-myślę ze 4-5 osob bedzie..:)

Ja będę mam nadzieje, że rutkow, polaco się pojawicie bez was naprawdę ciężko to widzę.. Chciałbym się od was trochę dowiedzieć;D

[...] się cieszę za miejsce na pudle. Powrócę jeszcze do miejsc 1-2. Chyba wszyscy zgodzimy się, że w tym konkursie nie powinno postawić się znaku równości pomiędzy userami: rutkow i archibald 68. Zarówno, dbałość o prowadzenie dziennika, czytelność prowadzonego treningu jak i sam wysiłek na siłowni jest całkowitym przeciwieństwiem u obu panów. [...]

[...] Projekt Mr Fd 2012-główne wejście -podjedziemy ok 20 minut do miejsca ,gdzie kręcimy program -jezeli ktoś przyjedzie samochodem: a)mozemy także spotkać sie na dworcu b)lub podam adres miejsca docelowego na priv-tam spotykamy się o 13:00 Zabieramy : odzież i obuwie treningowe i inne gadżety treningowe wg uznania + oczywiście rutkow: paski

To troche sobie pozwiedzacie Poznań... Bede po Was o 12:30,rutkow jak pamietam bedzie 12:20...

a ten z tym przestawionym nosem to zapewne rutkow? %-)

[...] z jeszcze dwoma forumowiczami partnerem treningowym Adama Adamskiego..... Gajor-startuje w dwuboju(podciaganie i pompki na I Wiosennych Zawodach SFD w Muscle Up w Poznaniu. Będzie go można obejrzeć i pokibicować 23 marca na Malcie-godz 11:00.Oprócz arekmos81 myśklę ,że jeszcze paru silnych z forum dołączy...:) Może rutkow przyjedzie posędziować?

Rowniez obejrzalem II odcinek:) MC: polaco i rutkow pojechaliscie ze hej ... teraz mam kompleksy ... sztangowe hehe Rowniez gratuluje rekordow, a Gajorowi fajnego bicka :)

1Hamilton 2Rosberg 3Vettel Najszybsze kółko Vettel Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-05-24 20:04:23

szamka wyglada zaj**iscie :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2018-10-16 12:32:16

zobaczyłbym tego omleta ale chyba zdjecia Ci wywaliło wszystkie i nic nie widać Nic a nic? Tabelek z treningiem i jedzenia też?? :O

worgall zobacz z tyłu opakowania jest kwadracik do wyciecia z kodem ;-) mam takie samo pudełko ;-) ja wyciąłem sam kod bo tak jest zaznaczone jak odwrócisz te kawałki opakowania Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-02-24 16:01:28

moze mógłbys sie dowiedziec co i jak z tym flexagenem, byłbym wdzieczny :-) z tego co wiem regulamin obowiazuje ... ale moze sie uda zaliczyc jesli przez pomylke wyciales zle a masz np paragon ... ale zawsze jest jakas szansa ze jestem w bledzie ...

super tylko ze ja juz nie mam całego opakowania i co teraz w zwiazku z tym , wyciąłem z 2 opakowan tylko ten kod kreskowy jak było zaznaczone zeby wyciać wyraznie były kreski przerywane i nozyczki wiec wprowadzono mnie w błąd Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-07-30 10:28:43

rutkow Dołącz do przesyłki te dwa kody - dodaj przy nich swój nick z forum. Przy kolejnym zakupie Flexagenu, wycinaj oba kody i spinaj je np. zszywaczem. W kolejnych partiach produkcyjnych ten problem zostanie wyeliminowany. ok tylko jeszcze zbieram wiec jeszcze nie planuje wysyłki ale mam nadzieje ze bedziecie pamietac o mnie dziekuje i [...]

[...] Na klacie zawsze, na nogach i tricepsie prawie zawsze ;-). Może tak ma być %-). Zamienię jeszcze tak jak chugi sugeruje kolejność na barki, nogi i zobaczę. zresztą chyba rutkow też coś pisał ze robi właśnie w tej kolejności. Chyba też na nogi jakiś ćwierćsiad zacznę robić w miarę możliwości i wtedy pewnie zmiana kolejności będzie jeszcze [...]

ojan, flex, rutkow i Gwid Panowie, tylko Gwid odczytał prawidłowo moje intencje. Szukam najlepszej metody odżywiania dla siebie. HC już sprawdziłem, fajnie było, dobrze się czułem, ale obrosłem fatem. Teraz sprawdzam najlepsze opcje na redukcje i póki co very LC rules. Przy diecie z wysokim białkiem, średnim tłuszczem i małą ilością węgli czułem [...]

[...] z suplementów wiec Tobie sie w szczególności należy :-)) , do mnie jeszcze nic nie doszło i jeszcze pytanie bo widze ze dajesz zrzuty z endemondo , jak liczy on ci odległosć bo jak ja raz wlaczyłem w tel jak na biezni latałem to tylko czas pokazywał i nic wiecej , jakos sie to konfiguruje ?? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-04-26 17:45:52

Rutkow, ale żeby poczuć musisz się najpierw wyczyścić z glikogenu minimum 10 dni. Kabo, ile ty na LC jesteś? I wiem o czym mówisz z tą euforią. Kiedyś przed biegiem się drożdżówek najadłem na LC. Darłem jak mały samochód, aż się w błoto przewróciłem :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-04-26 18:59:17