ruszac

[...] dobrze, a nie tylko duzo ;) i przede wszystkim to trenuj =D btw nabawilem sie jakiejs kontuzji lewego nadgarstka nawet nie wiem gdzie... obudzilem sie i tak mnie boli ze ruszac nie moge (prawie) a dzisiaj klatka... usztywnilem sobie go i zobaczymy jak to bedzie na silowni bo za godzinke jade =o (jak nie da rady powiedzmy na laweczce to sobie [...]

[...] wiem czy to mozna nazwac dieta bo normlanie sie odrzywialem lecz po 17 prubowalem wlasnie jesc cos o duzej zawartosci bialka :) ryz itp :)a takze zaczolem troszke wiecej sie ruszac a mianowicie JAZDZIC NA ROWEZE (BO TO BARDZO LUBIE :) ) Dzis juz nie mam tej nadwagi i wlasnie chce zaczac cwiczyc z KREATYNA , za 6 tyg. napisze jakie mam postepy [...]

Elo. A nie bojicie się że podczas solówki na ulicy jak dostaniecie pożądną petarę na szczękę to przez ten kawałek gumy od razu wam kilka zębów a nie jeden wyleci. Bo ja walczycie bez to w który ząb dostaniecie to ten wam wylecia a jak ze szczęką to jak dostaniecie w sierodek to ta siła przeniesie się też na pozostałe i te pozostałe też zaczną się [...]

jeśli chcecie poczytać o strong manie to zapraszam też na www.sports.pl Polska - Reszta Świata na chwilę obecną są planowane w Bydgoszczy, ale tak na prawdę to jeszcze sobie nie zawracamy głowy tymi zawodami. Dopiero po finale Pucharu Polski będziemy ruszać z tematem to be, k****, or not to be?

Czyli podsumowując - abym się nie rozrosła i nie miała za dużo tłuszczu to: 1.mogę ćwiczyć ilę chcę 2.powinnam stosować dietę, której podstawą są ww złożone i białko 3.Muszę jeść odpowiednią ilość kalorii 4. Powinnam pić conajmniej 1,5 l wody dziennie A co do kalorii to mam jeszcze pytanie - teraz jem ok. 1800kcal, i waga utrzymuje się cały czas [...]

mój kumpel jadł MEGABOL Dibencozide Magnum 200 kap i zwiekszyl dawkę z zalecanych 3 kapsów na dzień brał 6.póxniej mówił mi że w nocy miał różne halucynacje i czasami mial uczucie jakby niemógł sie ruszać(że lezy bezwładnie na łóżku-nawet noga niemógł ruszać).czy to jest możliwe??aha prosiłbym o opinie o tym produkcie(czy opłaca sie go kupować i [...]

Witam mam pytanie dotyczace ćwiczeń na orbitreku jakies 2miesiace temu zerwałem wiązadła przednie w kolanie i teraz chce sie jakos ruszac, czy trening na orbitreku będzie dobrym rozwiązaniem?? Pozdrawiam

[...] do konca to jesszcze troche bolalo, od tamego czasu minely 5 dni, i mam pytanie czy to jest normalne ze jak ruszam reka tak do konca to jeszcze boli ?? tzn moge normalnie ruszac itd ale najgorzej jest jakis gwaltowny ruch zrobbic czy cos podniesc, dlatego uwaxzam na ta reke, chyba bylo to tylko obicie, tej kosci, teraz kupilem sobie opaski na [...]

anlenki No to Grupa C lub D- w zależności od ilości tkanki tłuszczowej- tej zbędnej A dietki także bedą. ------------- moniak-zacznij od Grupy A lub B (w zależności od ilości tkanki tłuszczowej- tej zbędnej)- potem zobaczymy, czy bedziesz w stanie przeskoczyć do C lub D ------------------------ DO WSZYSTKICH- właśnie kończę założenia treningowe- [...]

[...] z serkiem fitness) ok 200 kcl ok 11: to samo tez 200 kcal ok 16: ryba + surowka ok 300 kcal ok 17: 0,5 litra mleka 0,5% z nesquikiem (ok 250 kcal) ok 19: ciemna bulka tzw cornys i surowka (ok 250 kcal) a z tymi areobami...no ciezko jest u mnie ;] lubie biegac ruszac sie i uprawiac sporty...ale nie na zasadzie rannych areobow z gory dzieki

Nie popadajcie ze skrajności w skrajność. To co? W okresie masy mamy się w ogóle nie ruszać? Tylko siedzieć na dupie i żreć? 25 minut marszu... też mi wysiłek. Przy tętnie do 150 to ja w ogóle nie czuję że się męczę, 120 to mam jak 20 przysiadów zrobię Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & [...]

no to ładnie ... moze jakiz zadki losowy przypadek a p.s pisza zeby wody z redbullem nie ruszac ! XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

wiesz co? na poczatek, to wszystko jest dobre. zacznij robic cokolwiek w tym celu. zacznij sie ruszac (silownia spowalnia). samo chodzenie na treningi doda ci pewnosci siebie, jak troche powalczysz i sie nauczysz, wtedy pomysl, co akurat Ciebie by konkretnie zainteresowalo. a kombat kalaki, to zdaje sie walka palkami trzcinowymi? jesli masz je [...]

W Lodzi jest Klinika Leczenia Otylosci. http://www.bariatria.pl/ Moj znajomy tam byl. Dieta, ktora mu przepisano jest moim zdaniem denna. Chlopak wazy 130 kg, ma 190 cm. Przpisano mu 1200 kcal w podzieleniu na 4 posilki dziennie. I...zabroniona sie duzo ruszac.. :) Dietka jak z Claudii.. ewel

ale mam jazde , ostatnio mam coś z ręką i wczoraj ćwiczyłem se troche i robiłem bary pare razy i potem ręką ruszać nie mogłem , za każdym razem jak wysile prawą łape to mnie mięśnie na tej ręce bolą i nie mam w niej siły wogule Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

spox ale zeby wam nie było za dobrze to ruszac dupska i na trening! Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta [...]

[...] okolo 8 tabs. dziennie troche to kosztowne ale na mnie dziala zdarzaja sie tacy co mowia ze to nic nie daje ale chyba to zalezy od organizmu chyba tak ze sadze ze dobrze zrobisz ale musisz przy hmb troche sie ruszac samo sie wszystko nie pospala :> "tluszczyk" I can hear you like the holy ghost And I'll kill you if you get too close

[...] i choc nadal czułem ból- zrobiłem porzadna rozgrzewke i 3 obwody (podczas treningu nie czułem zadnego dyskomfortu), ale dzis przez cały dzien choc juz moge bez problemu ruszac głową to prawa czesc bark i czesc reki dziwnie mnie boli, narazie przykleiłem sobie plaster rozgrzewajacy nad łopatka i zobacze jak bedzie jutro w planowany dzien [...]

Co do jedzenia, to jedz duuuuuuuuużooooooo;) Nie jedz np. 3x dziennie tak że sie ruszać nie możesz, tylko jak najczęściej w mniejszych ilościach, żeby żołądek cały czas pracował. Jak sie w nocy rozbudzisz to dobrze jest coś oszamać np. przygotowaną wcześnij odżywkę (bo o 3.00 w nocy nie bedziesz sie tłuk z patelnią i robił jajecznicy). Ja się [...]

Ja stosuje na dzien benzacne 5%, na noc Differin zel 0,1%. Rano i wiczorem myje skore wpierw mydlem przeciwbakteryjnym (dermatologicznym, niewywolujacym podraznien) i od razu po tym Garnier zel z cynkiem i wyciagiem drzewa herbacianego. Jesli nigdzie sie nie ruszam z domu a wyskoczy mi jakis syf to nakladam na niego benzacne 10. 1-2 dni i go nie [...]