ruszac

Wypady wogole mnie nie mecza :-/ Za to cwiercskoki i podskoki z krzesłem najbardziej. Myślałem, ze po wczorajszym nie bede sie dzisiaj wogole ruszać, bo tak mnie bedzie wszystko boleć, a tu sie okazuje, ze luzik

Chyba za duży cięzar wziołeś. Staraj się nie ruszać dużo nadgarstkami podczas ćwiczeń.

Witam, mam 29 lat, nie znam się niestety na tajnikach skutecznego odchudzania dlatego mam takie na pewno nietrudne dla Was pytanko. Otóż chciałam trochę zadbać o formę i troszkę odchudzić tyłek + biodra i w tym celu przedsięwzięłam następujące kroki:jeżdże popołudniami na rowerze, uprawiam szybkie marszobiegi również wieczorami oraz staram się nie [...]

Nasciagaj jakis wstretnych zdjec grubych ludzi ktorzy juz nie moga sie ruszac (chodzic) i pokazuj mu je i roznego rodzaju filmy o "puszystych" i sie spytaj czy chce az tak zle wygladac ... wytłumacz mu ze jeszcze da sie to wszystko zachamowac i cofnac ... jest mlody i moze schudnac ... bo potem juz bedzie coraz gorzej ...trzeba mu na [...]

Juz bylam w aptece, polknelam ibuprom, sse kostki lodu i wlasnie zjadlam kaszke! :) I moge ruszac jezykiem.. o.. do gory.. i na dol.. w prawo.. w lewo.. prawie wcale nie boli :) Dalabym soga, ale niestety moj status na to nie pozwala :P, wiec ogranicze sie do podziekowania :)

najwazniejsze zeby sie ruszac

olimp i tak masz przewage bo jesteś rok młodszy........ wielkie dzieki za wypowiedzi i edukacje z zakresu grafiki........... plecy czerwone bo troszku przesadziłem z graniem w piłke, w samo południe bez koszulki , teraz nie moge sie ruszać , spaliłem sie ostro.....miałem straszne rozstepy ,a juz ich nie widać odbijam sogi i wielki dziki za [...]

jak wyzej.dieta z mala iloscia weglowodanow.niech je duzo warzyw i owocow.do tego niech zacznie sie trche ruszac.wtedy moze kupic sobie l-karnityne.

a gify się ruszają czy są nieruchome(tylko zdjęcie) bo coś u mnie przestały się ruszać ?? Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-22 22:54:26

Heh Spontan jak zwykle - "przerost formy nad treścią.." ; Dudek zgadzam się z tobą - ja tam czekam na kogoś kto pokaże jak należy się ruszać a nie ciągle te kocie ruchy... Pozdrawiam

[...] hormonu wzrostu. Zdaniem Bengtssona cwiczenia fizyczne i ograniczenia kaloryczne stanowia najlepsza recepte dla populacji U.S.A. Dodaje on takze "zupelnie przestalismy sie ruszac. Telewizja stala sie wrogiem numer 1. Bez zbytecznych kosztów i z cala pewnoscia,mozemy zwiekszyc poziom hormonu wzrostu jedynie przez odpowiedni trening fizyczny. Jak [...]

w barki wg.mnie to 1,5cm jest jeszcze ok. sam kiedyś ..w sumie niepamiętam dlaczego wcisnołem 2cm.Deci w bark a później kórfa niemogłem ruszać ręką 3cm to właśnie w pośladki......a ile w udo to ci niepowiem bo jeszcze maxa niesprawdzałem/niemusiałem....heh

No najważniejsze jest, żeby w ogóle się ruszać Przecież jak bedziesz miał tętno trochę wyższe czy niższe to też tłuszcz spalasz tylko troche mniej efektywnie. Dobrze, że się potem rozciągasz (mi nigdy się nie chce ). A dobrze by było, gdybyś przed rozpoczęciem tego całego zrzucania tłuszczu zważył się i pomierzył - łatwiej będzie obserwować [...]

[...] tygodnia ;moj trening wyglada nastepujaco;-- uginanie przedramion ze sztanga lamana waskim uchwycie (stojac)3x12,12,10 jusz po tym mam mula spietego ze nie moge sie ruszac ,oczywiscie wazna jest tu technika czym dokladniej tym lepiej w fazie gornej napinamy max bica uginania sztangielkami stojac 3x12,10 oczywiscie wazna dokladnosc w [...]

codziennie ? czemu tak zcesto ? to ze robimy mase nie znaczy ze nie mozemy sie ruszac- to nawet wksazane sa jakies formy ruchu - z umiarem i dobrym wkomponowaniem w diete

[...] cykle trwaja 4-8 tygodni, regeneracja ok. 2 tygodnie. Wtedy caly organizm musi odpoczac od ciezkich treningow. Wykonujesz po 12-15 powotrzen w serii z duzym zapasem, nigdy nie rob do wyczerpania bo oto tu chodzi zeby odpoczac. pierwszy tydzien ja nawet propoujne wogole ni cwiczyc, a w drugim leciutko. i potem znowu mozna ruszac ciezkim cyklem.

ja najpierw zrobiłem 5dni i mie tak szyja napierdzielała ze nie mogłem wogole ruszać i zrobiłem przerwe rzecz jasna i tera właśnie skończyłem dopiero 3 dzień

raz zadusilem goscia trojkatem trzymalem duszenie, koles sie wyrywal, ale nie odklepywal, wiec trzymalem dalej w koncu przestal sie ruszac i caly sflaczal wystraszylem sie troche, zawolalem trenera, ale koles po 15 sek sie przebudzil i wygladal i chodzil jak na***any

Ja zdaję 11.06. Jak następnego dnia będe mógł się ruszać to może ci napiszę co tym razem wymyśli... :)

ja też najdłużej ćwiczyłam podczas egzaminu. Potem nie mogłam się ruszać, a skutki tego odczuwałam przez cały tydzień:p:) Egzamin razem z teorią trwał około 4 h.Wiadomo, że teoria była najkrócej:p