ruszac

[...] to po co nam te wszytskie diety i przeliczanie kalorii co do grama? Rozumiem,ze panowie z tego korzystaja, bo przyrost masy miesniowej jest zapewne naturalnie ograniczony, ale po co to paniom? Czy nie wystarczy mniej jesc i wiecej sie ruszac? Jets tyle diet, ile ludzi. A wiec jak osiagnac wymarzona sylwetke, nie popadajac jednoczesnie w obsesje ?

Witam mam problem z lewym barkiem podczas robienia kaltki piersowej lub gdy odpoczywam i nic nie robię lub lezę i spie zaczyna bolec . Najgorzej jest w nocy budzę sie codziennie o 2 w nocy i nie mogę spać przez bark ani podnieść reki do góry dopiero gdy pomogę sobie 2 ręka i podniosę ja to mogę zacząć normalnie ruszać i ból maleje .byłem u [...]

Witam. Mam dosyć proste i być może oczywiste pytanie, lecz nie znam na nie odpowiedzi. Czy w wieku 15lat (za 3mies 16) , 176cm wzrostu i 62kg wagi warto coś ruszać z siłownią? Czy może lepiej pozostać przy domowych ćwiczeniach takich jak drążek,pompki,sztangielki (oczywiście też podzielone na dni) aniżeli miałbym zacząć korzystać ze sprzętu [...]

witam.... trzy tygodnie temu po treningu klatki zaczal bolec mnie prawy bark....na drugi dzien nie moglem reka ruszac..... do dzis boli..... najbardziej podczas wycsikania na klate i ruchow okreznych...a do tego cos mi przeskakuje....nie cwicze juz 3 tyg...u lekarza bylem, dostalem skierownie na usg barku.... ale to dopiero za 2 tyg....probowalem [...]

Witam. No więc miałbym takie pytanie, a mianowicie dużo się mówi o tym, że bardzo się przemęczyć, przetrenować itd. Mi bardzo potrzebny jest taki stan maksymalnego zmęczenia tzn taki, w którym ledwie mógłbym chodzić i w ogóle ledwie się ruszać (nieważne dlaczego). Prosił bym więc o napisanie jakiś ćwiczeń, które pomogą mi osiągnąć ten stan. Od [...]

Witam! Mam pytanie odnośnie ćwiczenia przedramion. Ćwiczę je raz w tygodniu -zginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną podchwytem jednak po tym ćwiczeniu z 20 min czuje jakbym miał spuchnięte przedramienia i nie mogę szybko ruszać palcami i właśnie nie wiem może źle to robię. Robię to jak facet na tej stronie [...]

wczoraj kopałem sobie piłke w domu ale przez przypadek przywaliłem nogą w szafe... teraz największy palec mi spuchł..moge nim ruszać ale wtedy bardzo boli..najbardziej gdy podnosze go do góry..do dołu mniej.. myślałem że przez noc mi przejdze ale jest tak samo.. nie robiłem sobie żadnych okładów itp... co zrobic aby to przeszło ?? palec złamany [...]

Cześć Mam problem od 4 miesięcy biegam, ćwiczę. I od pewnego czasu ( około tydzień nie mogę się ruszać ponieważ łapie mnie kolka po prawej stronie ( żebra) i czasami lewa poniżej żebra. Muszę wtedy stanąć i koniec z treningiem bo nie moge oddychać.... Czy może być to spowodowane piciem młodego jęczmienia? Ponieważ zakupiłam sobie i pije to 2 razy [...]

Witam, 6 tyg. temu złamałem kość promieniową w okolicy nadgarstka w lewej ręce. Wczoraj zdjęto mi gips i nakazano rehabilitowanie ręki. Chirurg twierdzi, że ze zrostem wszystko ok, ale gdy staram się ruszać nadgarstkiem, bądź zaciskam dłoń kłuje mnie w miejscu złamania. Czy to jest normalne, czy też powinienem dać ręce odpocząć po zdjęciu gipsu i [...]

[...] winka bral wiem ze troche zle ale zdecydowalem sie zeby dozucic propka wiec prosze o dokladnie rozpisanie odblokowania mam narazie clomid 24 taps.w niedziele dojdzie hcg i nolva,i dlatego dopiero dolacze propka bo nie chcialem bez nolvy i hcg ruszac,cykl 7 tyg winko i chcialem dluzej propka mam na stanie 20ml(1ml-50mg i 20 ml propka 1ml-100mg)

Boże jaka ja jestem leniwa, nic mi sie nie chce, moim jedynym ruchem jest klikanie myszka lub pilotem. A jeszcze nie tak dawno kochałam sie ruszac, a teraz? Czy ktos ma pomysł jak to zmienic, bo mi sie nie dobrze robi jak pomysle ze mam sie zmeczyc! Rowerek stacjonarny jest taki nudny... a stepper za bardzo meczacy... na spacer samej nie chce mi [...]

Witam Temat może trochę śmieszny, ale mam problem. Mianowicie po wczorajszym treningu na siłowni zauważyłem wieczorem, że mam takie momenty, gdy kciuk sam mi się zaczyna ruszać, a ja nie mam na to żadnego wpływu i powiem szczerze, że bardzo mnie to denerwuje. W związku z tym mam pytanie, czy można coś z tym zrobić albo czekać aż przejdzie ? [...]

[...] ogolnie, Zaangazowane byly caly czas ramiona, dopadl mnie bol od naggarstkow az po sam bark na calym odcinku ramienia, najgorzej w lokciach i tricepsie, nie moglem ruszac rekami, i bola jak je zginam. Nauczyciel powiedzial ze mam nieodpowidni trening itd i misnie nie sa przyzwyczajone. Robie od 2,5 roku ciagle mase. ale o co jemu [...]

Dziś rano schodziłam z schodów. Myślałam że stoję na ostatnim stopniu, niestety nie, osunęłam się i wylądowałam na lewej nodze wykręcając ją w kostce. Poczułam ból i miałam problem z chodzeniem. Mimo to spacerowałam około 3-godzin, a jak wróciłam do domu miałam opuchniętą nogę w kostce. Zrobiłam zimny okład, potem przyłożyłam liść kapusty. Noga [...]

Witam. Mam pewien problem. Chodzi o to, że co jakiś czas bolą mnie wszystkie stawy. Nie jest to jakiś mocny ból, raczej uczucie dyskomfortu. Bolą kolana, łokcie, nadgarstki i barki ( z przodu ). Ból nasila się po wysiłku. Dodam, że kiedyś ćwiczyłem pchnięcie kulą i siadły mi kolana ( nie mogłem nawet chodzić ) oraz prawy nadgarstek ( nie mogłem [...]

[...] to bedzie konieczne to prosze o przeciesienie tego tematu. A więc tak od jakichś 7 może 8 dni cały czas mam scierpniętą połowe dłoni! Napoczątku sie tym nieprzejowałem ale teraz zaczołem sie niepokoic ponieważ słabo mogę ruszac małym palcem prawej ręki! Jeśli ktos podejżewa co mi moze byc to bardzo proszę o poradę!! Może to brak jakichs witamin??

[...] lekko uprawiam sport i wieczorem mnie zaczyna bolec caly kregoslup lekarz muwi ze musze miec konsultacje z neurochirurgiem ! chcialem sie was zapytac czy po operacji dolegliwosci mijaja? dodam ze mialem rehabilitacje ale nic nie pomoglo po ciezkim dniu czasem po treningu na drugi dzien niemoge sie ruszac! z gory dziekuje za odpowiedz! rysiek!

Hej, Obecnie jestem na 3-4 tyg wymuszonym rozbracie z planem treningowym wskutek mocnego stłuczenia dłoni (bez złamania, bez gipsu). Dotychczas trenowałem treningiem:Grzbiet/biceps, Klatka/barki/triceps, Nogi -czyli 3 x w tygodniu. Cel: przybranie masy mięśniowej z jednoczesnym nie przybywaniem tkanki tłuszczowej. Jestem w stanie swobodnie ruszać [...]

witam zawsze po treningu klatki jak juz jestem w domu tak po 2,3 godzinach po treningu tak mnie klata boli ze rekami nie moge ruszac, tylko tak wolno.Jak zrobie szybkie ruchy rekoma do przodu czuje jkaby mi tam cos rwalo. Zdaje mi sie ze to po rozpietkach ale pytalem kolegi mo0wi ze tak nie ma a robimy podobnie technicznie.moze bardziej schodze [...]

42 lata na karku, ćwiczę od pół roku, 4-5 razy w tygodniu, od 4 dni uziemiony bo sam nie wiem kiedy, nabawiłem sie kontuzji nadgarstka i promieniuje lekko na mięśnie przedramienia. Bez ćwiczeń nagle jak bez ręki, strasznie mi tego brakuje. Jaką maśc sprawdzona polecacie? To napewno nic poważnego bo w nic nie uderzyłem, nie upadłem, palcami mogę [...]