ruszac

PROSZE NAPISZCIE CZY MACIE COS TAKIEGO ZE NIE MOZECIE RUSZAC PRAWIDLOWO SZYJA Z POWODU CHOROBY KREGOSLUPA I CZY MACIE JA NP> KROTKa MAM WADE POSTAWY ALE BOJE SIE ISC DO LEKARZA >.........

imo, za młody gdzie tr siłowy? gdzie wyliczenia? 'dieta' do kitu http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html 10 wskazówek diety se darować więcej się ruszać i zainteresować się siłownią

Dzis za to caly dzien na chacie bo poki mnie korzonki nie puszcza , to sie prawie ruszac nie moge

Shula jeśli masz jakieś sugestie n.t. treningu czy diety to pisz,wezmę to pod uwagę i zmienię W weekend od diety luz,wpadło troszkę słodkiego,dobre jedzonko też było,głodny nie chodziłem. Niedziela wybieganie,rozbieganie 90min.-jak zawsze zacząłem od konkretnej rozgrzewki,trening zacząłem dopiero o 21 więc bieganie po ciemku po lesie odpadło,biec [...]

właściwie to ważne, by po prostu się ruszać, uważać na stawy, dbać o to co się je i już. ćwiczysz i palisz?:D no pięknie:D

tak, cwicze co drugi dzien te same partie, robiac te same cwiczenia. Ogranicze cwiczenia tak jak mowisz, dzieki za odpowiedz, nogi cwiczylem ale to koliduje z moimi treningami tanca i bieganiem dlatego przestalem, bo na treningu nie moglem sie ruszac. Dzieki jeszcze raz za odpowiedz pozdro

Da rade to na avka zrobić bo ja noga z grafiki jestem I to sie ruszać powinno a coś nie chce Zmieniony przez - UmciaUmcia w dniu 2009-08-03 13:54:14

Jak celem jest redukcja FAT-u, tylko i wyłącznie, nic tylko na wakacje ruszać...druga yoyo Chyba daleko było z jednego pubiku do drugiego

Posiłek 1 - 10:30 Posiłek 2 - 12:00 Posiłek 3 - 14:00 Posiłek 4 - 16:30 Posiłek 5 - 19:00 (przedtreningowy) Posiłek 6 - 21:00 (potreningowy) Posiłek 7 - 23:00 Usunąłem ten o 16:30 i 12:00. Tak będzie dobrze? Dietkę zacząłem układać, lecz idzie mi to opornie. Co do ćwiczenia z drążkiem, nie da się go innym zastąpić? moim marzeniem jest aby [...]

chce Ci się jeść i przygotowywać tyle posiłków? ja bym te 2/3 złączył dał o 13:30 i będzie git Lecz bez ćwiczeń z drążkiem - po prostu nie posiadam, a nie mam też możliwości zamontowania. idź na siłownię moim marzeniem jest aby zrzucać mniej więcej 2kg na tydzień 1 kg na tydzień to taki racjonalny max Chciałbym, abyście pomogli mi ułożyć dietkę [...]

zablokowany staw to chyba nie jest, bo moge ruszac palcem, ale sprawia mi to ból. nie jest to ból nie do wytrzymania, ale boli. Wogóle dziwne jest to, że jak wkładam stopę do buta i np. idę pobiegać to praktycznie tego nie odczuwam. Wszystko zaczynam czuć dopiero jak ściągnę buta i spróbuję poruszać palcem. Pozatym ciężko jest mi określić czy to [...]

zaczolo sie chyab od klatki przy wyciskaniu pobolewała zrobiłem barki 2 razy i ból przerombany ze nie mogłem reka ruszac ani podniesc teraz juz jest lepiej

siemka koksy kurde a ja cos zrobiłem sobie z barkami i ramionami nie moge ruszac jaki dramat chyab nadwyrezyłem

[...] wystarczy... NO tak ale jest jeszcze jeden problem jestem hipohondrykiem z deczka co nie zmienia ze mam za soba cykl na mietku z ktorego jestem zadowolony... Czyli nie chce ruszac watroby ani ukladu podwzgorza... co wiec wybrac?? moze ktos z was wie z kad mozna oxe dorwac?? prosze pomozcie! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 98 Wzrost: 188 [...]

tak na czas odbloku robisz lżejszy trening( w porównaniu do treningu na cyklu) potem możesz znowu ruszać do boju jak chcesz(czujesz się przemęczony) możesz również zrobić sobie z tydzień całkowitego odpoczynku

[...] wazylem 120+ kg, przez 15lat gralem w kosza + siatke, w druzynach szkolnych i rozgrywkach akademickich, dopiero po przyjezdzie do irlandii (4 lata temu) przestalem sie ruszac i z 90kg przeszedlem na 120... no a teraz staram sie wrocic. ze stawami zadnych problemow, cisnienie 120/80, wszystkie badania krwi tip-top, cholesterol niski, widac [...]

A zakwasy po wczorajszym to mam takie, że nogami ruszać nie mogę... nie powiem nic o siedzeniu

luki jasne, przez ileś godzin dziennie piszesz tylko jaja..... przykro mi, ale ludzi ocenia się także po tym jak się wypowiadają na forum. No powiedz- sam oceniasz innych, zapewne i mnie , także wiesz.... Ale spoko, ja tylko przedstawiam swój punkt widzenia i przecież wiem, że nie musi to Ciebie ruszać.

jesli jestes mlody to powinienes sie stosowac do 10wskazowek zywieniowych, nie musisz wyliczac. Tylko nie zapominaj o ruchu. Lepiej jesc wiecej i wiecej sie ruszac niz jesc za malo :)

[...] wskazowek i nie oceniaj mnie jesli nie wiesz jaka jestem. ja nie chce mniec schizy co jesc czego nie jesc chce tylko wrocic do swojej wagi i to wszystko chce cwiczyc i ruszac sie zawsze bylam wysportowana osoba ale z powodu choroby ktora przezylam cwoczyc nie moglam teraz moge i chce zeby moja skora stala sie jedrna! a mam 26 lat kurna i [...]