ruszac

26.o0.11 - 21 dzień o 19:00 1h zumby 27.o0.11 - 22 dzień dieta trochę mi nie poszła, cały dzień się śpieszyłam i jak zwykle nie miałam jej rozplanowanej. Jak zawale z ilością białka, to powinnam mieć jakieś białko w proszku? siłownia + byłam na 1 zajęciach z tańca brzucha, a mam czym ruszać Ovieja Noooo, niezły mam przyrost na łydce. Całe kurde [...]

nie musisz chwytać szerokim nachwytem, są różne sposoby, na początek najłatwiej będzie podchwytem na szerokości barków. I że nie można ruszać tułowiem to też nie prawda bo są dwie metody podciągania - techniczna (pomagasz sobie ruchami ciała, nóg) i siłowa (bez pomagania sobie)

Dostałem skierowanie do ortopedy, lecz najbliższa możliwa wizyta co najmniej za dwa miechy. Być może zdecyduje się na gabinet prywatny. Byłem u fizjoterapeuty, dał mi jakieś rehabilitacyjne ćwiczenia do wykonywania. Powiedział, że spokojnie mogę iść na boks jeździć na rowerze po czym po jednej wyprawie nie mogłem się ruszać na następny dzień :) [...]

Witam! Z racji, że nie moglem nigdzie znaleźć konkretnych odpowiedzi dotyczących mojego problemu postanowiłem zrobić nowy topic. Jeżeli ktoś zna odpowiednie strony związane z tematem będę wdzięczny za przesłanie linków:) Przechodząc do sedna: Na początku sierpnia tego roku stwierdzono u mnie dyskopatię na odcinku L5)S1-. Początki schorzenia były [...]

Complete wiśni np. niema imo co ruszać.

Ludzie, idźcie na forum armpower.net . Dowiecie się wszystkiego, a nie tutaj jeden początkujący amator uczy drugiego i tak w kółko.. Chłopaki, trochę ogłady i ruszać po wiedzę!!

Witam Wczoraj nie miałam jak dorwać laptopa i zrobić wpis więc robie to teraz.ogólnie był jogurt nat. 0,1% tł. ok.100g orzechów, zupa grzybowa z makaronem, frytki wieczorem makrela i śledzie w occie i jajecznica z papryką i serem feta. Dzisiaj zacznę się ruszać trochę więcej - aj promes!

Dzisiejszy trening: 10min rozgrzewka 1.prostowanie nóg na maszynie siedząc-m.czworogłowe ud 30kg 2.zginanie nóg na maszynie leżąc-m.dwugłowe ud 30kg 3.ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem-górny grzbiet 30kg 4.noszenie tułowia z padu na "ławce rzymskiej"-dolny grzbiet 5.Unoszenie bokiem w górę sztangielek-m.naramienne [...]

Witam, Mam problem, wybiłem bodajże wczoraj kostkę u prawej dłoni. Gdy palca mam prosto to nie widać kostki i kilka znajomych stwierdziło wybicie. Poszedłbym do lekarza, ale jeszcze nie wyzdrowiała mi jedna ręka ( złamany lewy kciuk ). Co mam robić ? Czy usztywniać na noc palca, żeby nim nie ruszać ( dzień odpada, ponieważ szkoła ) Mam żel ibum, [...]

Nie przejmuje sie gorka ani blizna. Chce poprostu ruszac reka tak jak kiedys, bez zadnego bolu. Zeby silowo i ruchowo wrocila do siebie.

Oż wy diabły. Ja tam mam nadzieję, że Saku się jeszcze może ruszać głównie. :((( Mam też nadziję, że Aoki pokaże magię, kiepskie ma te walki, jak dostanie strzała, to kiepsko, jak wygra, to kolejny średniak na rozkładzie.....

Odkąd chodzę na treningi podczas gry dwukrotnie wyskoczył mi bark, tak jakby przesunął się do przodu, czuje wtedy ból i nie mogę nim ruszać po paru sekundach bark jakby się nastawia ale dalej czuć ból który po około 3 dniach mija. Mam wizytę u ortopedy jednak nasza służba zdrowia nie oferuje terminów szybszych jak za 5 tygodni powiedzcie mi co [...]

Nieźle się zapowiada. Ciekawe jak tym razem wypadnie Błachowicz. Ciekawe też jak pójdzie Irokezowi na naszych ziemiach (pewnie dobrze). Kibicuję też Chmielewskiemu i Mamedowi. Jak ściągnęliby Lombarda i Mamed by to wygrał to mógłby śmiało ruszać za ocean. No i zobaczymy jakie postępy zrobił Pudzian. A co z Różalem? A co do Puhakki - c***owe [...]

to przepraszam, umknelo mi ale mimo wszystko moglabys juz zacza ruszac sie w domu, proste GPP, przynajmniej mialabys poczucie ze JUZ cos robisz ostatnim razem chodzi mi o Twoja obecnosc na forum mialas jakies wytyczne co do kcal i BTW ? Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-09-23 19:20:02

Michok! pisałem maila ale cięzko u Ciebie dostac odp. byc moze znowu zagubiłes mojego maila;) rozumiem wir pracy itd. jeżeli mógłbyś zerknąc w skrzynkę i sprawdzic maila marin**[email protected] temat maila konsultacja. Nie ukrywam, że zależy mi na czasie bo jeżeli by mi pasowała cena to chciałbym ruszac za 2-3 tyg z tematem. pozdro

ku*wa co tu robić, przeziębiłem się wczoraj cały dzień spałem bo mnie tak zamuliło, dziś jest niewiele lepeij ale juz moge się ruszać, i jutro jeszcze mam wolne normy leyusowej nawet nie wyrobie , to już sobie tym głowy nie zaprzątam, ech

Zacznie się zdrowo odżywiać, ruszać, to i nie będzie skąpić grosza na miskę. Zdrowie jest najważniejsze i na nim się nie oszczędza

19 września - dzień 20 MISKA -> Warzywa : 4 ogórki kiszone, 2 pomidory, brokuły, szczypiorek, pieczarki, pół kalafiora, kapusta pekińska, por -> Napoje : 3l wody, 4 x czerwona herbata, 3 x zielona herbata -> Suplementy : Chela-Mag B6, L-Karnityna, Magnum forte Zdrovit GADANINA -> Micha zgodnie z rozpiską. Oczywiście między [...]

a powiedz mi co mam zrobić ?? słucać się Szefowych!!! już było pisane nie pamiętam gdzie, chcesz teraz schudnąć i znów się bujać z jojo, czy teraz nawet przytyć te 5 kilo, co ja się zgadzam jest masakra, a potem z nich schudnąć TRWALE!!! boisz się kilogramów teraz??!! a wcześniej?? trochę mam wrażenie ze unikasz konsekwencji za to co zrobiłaś [...]

dokładnie poniżej 500mg nawet szkoda ruszać