ruszac

Co do treningu, to przyszedłem sam bo ziomki, jeden wymiękł drugi był był zajęty, myślałem że nie daj boże będę najstarszy ale spoko byli starsi, nawet widziałem pszyszli zobaczyć trening Lukasz Woś, Krakowiak i reszta ekipy, co do treningu to spoko zmęczyłem się, a na 20.00 poszedłem na sale na halówkę no i dzisiaj nie mogę się ruszać wszystko [...]

[...] kontuzje przed cyklem, myslalem ze juz jakos przeszlo, a jednak sie odezwalo i biceps byl beznadziejnie cwiczony. (przez poltora tygodnia wrecz wcale, bo mi lekarz zakazal ruszac). Przeszedlem przez 10 sesji akupunktury i juz jest prawie dobrze, ide na dniach poprawic to do konca. Poza tym zmiejszam czestotliwosc inhibitorow aromatazy, a wrecz [...]

Za za polamany lokiec tydzien w szpitalu i miesiac w gipsie plus ze 2 miesiace rehabilitacji zebym mogl wogole ta reka jakos ruszac 1040zl ale to dawno bylo, wtedy to dla mnei duzo kasy bylo.

[...] ma kolo 50lat , tez ma dużo tłuszczu , ale nie bierze leki na zbicie cisnienia bo mial 200/120 wiec spalacze - te na efedrynie odpadaja, a reszta to placebo bez Cwiczenia i diety g**** dadzą, więc ogolnie szkoda kasy. Najlepiej jakby zaczeli sie ruszac, ale rozumiem Cię . Lepiej aby zadnych spalaczy nie brali, bo to po prostu szkoda kasy pzdr

Hmm powiem ci że nie wiem czy to jest zakwas. to taki ból mięśniowy ale pozwalający na maksymalny trening danej partii. Jednak po dłuższej przerwie po zbyt mocnym treningu nie mogę przez 3 dni ruszać daną partią i jest to naprawde przenikliwe i bardzo bolesne.

Może mają. Ale przy takiej wadze dieta i trening w zupełności wystarczą. Zacznij się coś ruszać. Dlaczego piszesz że jesteś skazany sam na siebie ?

Hej. Ta dolegliwosc jak sama przyszla tak i sama pojdzie. Jest to spowodowane dorastaniem, przewaznie w wieku dojrzewania, ze nie wszystkie chrzastki sa skostniale czy jakos tak. mialem to na pietach:p Trwalo jakies 2 lata i przeszlo. Nie ma co tego ruszac operacyjnie bo trzeba to poprostu przezyc i przemczyc sie z tym. Tyle

Senegroth chodzi mi bardziej o cos takiego jak caly cykl 8tyg, z % ile procent maxa w danym tygodniu itd;) zobacz do dziennika jeszcze mi zostal miesiac FBW i chce ruszac z sila klatki.

jak ktosc cwiczy a sie ruszac nie ma to po co mu w ogole cos cwiczyc ?

Ja tez pije.Nawet zauwazylam,ze kcal roznia sie w smakach ;o Najmniej chyba ma jablkowy-2,a reszta chyba 3 w 250ml,ale nie jestem pewna.Duuuuuza roznica,heh.Na noc nie polecam,bo zaraz trzeba sie ruszac do lazienki ;) Przynajmniej na mnie dzialaja moczopednie

Hmm...Kradam: dlaczego "wow", dlaczego "konkurencja", bo coś nie kumam... Waldi: Pewnie masz rację, ale zbliża się lato, więc raczej wolałabym tendencję spadkową niż zwyżkową na wadze U mnie to tak wygląda, że latem trzeba się ruszać, żeby być w formie, a zimą, żeby nie stracić formy przed latem

Ty, no to może nie będzie tak źle. Mam nadzieję, że szybko to ogarniesz. Sam nienawidzę przerywać ćwiczeń, więc wiem ile to znaczy. Fioła można dostać jak się tak nagle przestaje ruszać :/

fajnie że tatuś zaczął się ruszać... Brzuszki niech robi, ale dużo nie dzadzą, chciaż mogą. Najlepsze było by tu ćwiczenie aerobowe/cardio i siłownia (IMO lepsza niż aero w kwestii odchudzania)... Interwały? hm... W tym wieku może być to zbyt obciążające organizm... Z supli: TSe spokonie niech sobie łyka - bardziej to delikatnie pobudza niż spala [...]

Środki spełniają jakąś funkcję w organizmie jednak nie pomogą Ci jeżeli będziesz ciągle się objadał. Nie szukaj cudownych preparatów tylko staraj się zmienić złe nawyki żywieniowe i zacznij się ruszać.

jak mialem wychodne wczoraj i przedwczoraj, wiec mi wystarczy...niedziela jest i z domu nawet nie mam zamiaru sie ruszac, zawsze niedziele spedzam w domu

no wiadomo ze przypali sie cos, ale to nie to co kiedys jak z kumplem praktycznie calymi tygodniami nie dopuszzczalismy zeby faza puscila znudzilo mi sie troche...no i jak mul mnie po tym jak zayebie to na silke nie chce mi sie ruszac, w szkole z koncentracja problem itp.

Strzykło w karku i co się dzieje ? Ból pozostał ? Nie umiesz ruszać szyją ?

Ja mam stałą kontuzję karku. Miałem kiedyś wypadek i teraz muszę uważać. Raz na jakiś czas wchodzi mi ból w kark i nie umiem zbytnio ruszać głową przez kilka dni Właśnie jestem świeżo po przerwie w treningach (dziś wznowiłem) spowodowanej właśnie karkiem. Byłem kilka dni temu z tym u lekarza. Przypisał mi lek przeciwbólowy, rozluźniający i [...]

By schudnąć często z początku wystarczą nie wielkie zmiany. Zacznij się odżywiać według wskazówek żywieniowych i staraj sie odżywiać na ich podstawie. Eliminuj złe nawyki zacznij się ruszać i czytaj forum.

[...] na głowie (jesli tego nigdy nierobiles to przejdz z ziemi do normalnego mostka) i z tej pozycji przejśc do mostka i z mostka opierając sie tylko głową i nogami staraj sie ruszac głową na wszystkie strony na zwięczenie moga pozwolic sobie osoby umiejące tzw "karuzele" Generalnie są to cwiczenia używane do rozgrzewki ,ale imo dobrze [...]