ruszac

bo jestem po malym wypadku upadlem konkretnie na lokcie pozdzierane ruszac jednym nie moge z nadgarstkami i barkami tez nie zabarodz dlatego sie zastanawiam czy warto kupic artrox 600g i artrox 120tabs

"Oj boze. Nie znam sie tak bardzo;/" I to jeszcze jeden powod dlaczego niepowinieneś tego ruszać. Swoją drogą po co chcesz usilnie zrzucić te 6kg w 3tyg?

wtedy chcę już ostro ruszyć <- min. 2 tygodnie lżejszych treningów, 2 tygodnie treningów o średniej intensywności i pi razy oko po takim okresie możesz ostro ruszać; interesuje mnie ile masz w udzie albo łydce?

[...] podnosic ilosc wegli? bo przy zalozeniu 1.5gT myslalem ze powoli bede tez tluszcze podnosil, ale jak teraz jestem na 2.0gT to moze lepiej tluszcze zostawic juz w spokoju i ruszac tylko wegle? Za wszystkie odpowiedzi i wskazowki z gory wielkie dzieki serio licze na was panowie, a dokladniej na wasze podpowiedzi gdyz serio zalezy mi na dobrze [...]

[...] 1.5gT myslalem ze powoli bede tez tluszcze podnosil, ale jak teraz jestem na 2.0gT// ZWIEKSZAJ WEGLE PO TRENINGU - POWOLI to moze lepiej tluszcze zostawic juz w spokoju i ruszac tylko wegle? Za wszystkie odpowiedzi i wskazowki z gory wielkie dzieki serio licze na was panowie, a dokladniej na wasze podpowiedzi gdyz serio zalezy mi na dobrze [...]

dzieki poszukam co mam w domu i wezme, bo ruszac do apteki nie chce albym sie bardziej nie dobila.. a to juz jutro

ja to bym tak nie potrafil 10 seri ja tyle nie robie na bica czy trica na przedramiona to robie 1 raz w tygodniu zwijanie ciezaru az nie bede mugl palcami ruszac dla mnie starcza najwzeniejsze ze rosna

Mając 14 lat lepiej nie myslec jeszcze o diecie. Można zrobić sobie duży kłopot przez to. W tym wieku organizm sie jeszcze na maksa rozwija i trzeba mu dosłownie wszystkiego, wiec lepiej jeść dużo i dużo sie ruszać... NA dietke jeszcze przyjdzie czas. Oczywiście należy jeść jak najwiecej zdrowych rzeczy, ale to taki wiek, że i fast food i tego [...]

[...] i na tym wyprobowalem mawaszi lewa noga na watrobe i mocno mi weszlo goleniem w atrobe. gosc padl na ziemie zaczelo go trzesc jak by dostal padaczki i przestal sie ruszac . koledzy ze mnie smieja ze chlopa zabilem i po i nie pomoga mi kopac dolka kurde a dla mnie to smieszne nie bylo. i tak mysle co zrobic. poszedlem do kolezkow tego [...]

[...] ze szczegolnie na poczatku po zdjeciu koszulki sam sie zdziwilem ze tak bary spuchly, ale trening wyczerpujacy, szczegolnie przy unoszeniu bokiem po 1 serii ciezko bylo reka ruszac ale widze zadowalajace efekty po wiekszej ilosci powtorzen, kolejny tydzien to bedzie regeneracja po cyklu i od nastepnego zaczynam robic barki na osobnej sesji, [...]

Overeem podobno mial wczesniej kontuzje szyi. Wyczytalem gdzies na sherdogu, ze podobno krzyknal do naroznika ,ze nie mzoe ruszac noga, jakas kontuzja kolana i to dlatego nie mogl sie bronic.(aczkolwiek zrodlo zadne oficjalne dlatego wiecie). Tak czy siak, ta walka potwornie mnie wpienila, nie przepadam za Arona i Overeemem takze. Chcialem zeby [...]

jak dajesz rade ćwiczyć to ćwicz. chyba ze przychodzisz do domu zmęczony ze ruszać Ci się nie chce nawet. pzdr/

[...] roku, choc moze wlasnie na to sie znow suksze rower - jak juz zaczne to nawet lubie, mam roz***any wy***ala mi linka od przerzutek i jakos nie chce mi sie specjalnie dupy ruszac, pilka nozna - o, to b. chetnie, ale ciagle pisze smsy i ciagle prawie nie ma skladu, czasem raz na 2-3 tyg. jakas ekipa sie zmontuje, a to troche malo, siatkowka - [...]

Tak, ale różnica jest podstawowa - za przelew płacę, za płatność kartą nie. Dwa - istnieje szereg kart z programami partnerskimi,dzięki czemu mam trochę taniej. Trzy - nie muszę posiadać gotówki lub jej ruszać z konta.

Fryk jacy to ludzie są mądrzy Chce sie zalac tłuszczem to dawaj X l coli dziennie i do tego jakies X paczek Lay's TV PAKA (Polecam ser z szynka) tylko pamietaj staraj sie jak najmniej ruszac. Rób to tylko jak naprawde musisz

nie ja właśnie miałem 1. puka w jajko. 2. pompować budyń, 3. blaszczyć pytonga, 4. pucować torpedę, 5. czochrać predatora, 6. czesać pafnucego, 7. młócić capa, 8. jechać jasia, 9. marszczyć freda, 10. bić wacława, 11. trzepać prącie, 12. smyrać gwoździa, 13. śmigać wala, 14. pstrykać pytę, 15. pienić rurę, 16. muskać pieniek, 17. drapać konara, [...]

[...] ja mam 19 lat i boli mnie kregoslup od 3 lat ale zbytnio nie zwracalem na to uwagi, do czasu kiedy cos mi tak mocno "strzelilo" w plecach ze nie moglem nogami ruszac przez kilka minut:/ zreszta leczylem sie u ortopedy ale na kolana ktorych bol okazal sie promieniowaniem(?) od kregoslupa(mam RTG kregoslupa i feralnych kolan ktore [...]

co do eksperta to kolega wyżej jest wyższy stopniem (o czym świadczy jego pogrubiony na niebiesko nick) więc radził bym się do jego rad dostosować tymbardziej że moje zdanie jest dokładnie takie same czyli złą diete sobie ułożyłaś bo to głodówka a co do treningu to jak najwięcej prosze się ruszać , najlepiej jakbyś na siłownie się zapisała bo to [...]

[...] wyobrazalem sobie zeby zjesc owsianke a teraz to chyba moje ulubione danie na diecie. Nie martw sie beda sukcesy tylko musisz duzo czytac, tutaj diety ci nikt nie ulozy. Efekty przyjda tylko rzuc fajki i zacznij sie ruszac. Dla pocieszenia to ja w drugiej klasie gimnazjum przy wzroscie 168 wazylem 96 kg teraz mam 180 cm i .... 76 kg. Powodzenia.

To zależy co i jak boli. Bo jak nic to zwykle wystarczy sie odpowiednio ruszać.